Três dicas para o perdão: um factor-chave na gestão raiva
Elizabeth, 32, chorou durante a raiva gestão classe como ela falou como um ano atrás - o seu 19-month-old girl foi permanentemente cérebro-danificados como resultado de um erro médico no hospital em que ela estava delivered.Elizabeth tinha uma reclamação legítima para o hospital e pessoal médico, e senti que ela jamais poderia perdoar-los para o que ela viu como a sua incompetência. Ela ainda não foi claramente pronta para perdoar. Ela achou que ela necessária a sua Simmering raiva para motivar a ela para fazer o que ela achou que ela precisava fazer legalmente e de outra forma de lidar com esta terrível situation.Yet, em algum momento no futuro - quando ela está pronta - Elizabeth poderia decidir a encontrar um forma de perdoar. Para ser capaz de fazer isso, ela terá de dar o passo de separar duas coisas em sua mente: (1) culpar o hospital para o que eles fizeram e (2) culpando-os para ela resultam sentimentos sobre o situation.Reasons para forgiveElizabeth não pode alterar o que foi feito para sua filha, mas ela pode mudar o modo como ela vive o resto de sua vida. Se ela continua a manter uma intensa reclamação, ela está dando o que aconteceu em o passado, o poder de determinar o seu bem-estar emocional presentes. Até ela perdoa, Elizabeth será vitimado uma e outra vez, preso em um prison.Should emocional você perdoar? A resposta a esta pergunta sempre se resume a escolhas e decisões pessoais. Algumas pessoas na nossa raiva gestão aulas sentir que certas coisas não podem e não devem ser perdoados, outros consideram que, em última análise, tudo pode ser uma forgiven.As exemplo do que é possível, o pessoal da Stanford Perdão projeto trabalhou com sucesso com protestantes e católicos da Irlanda do Norte, famílias cujos filhos tinham sido mortos por cada uma das outras. Usando o e facilmente perdoar uma batota parceiro indica baixa auto-estima. Em sua opinião, o perdão deve ser ganho pelo agressor parceiro, mas dado automatically.Reasons para forgiveStudies demonstraram que existem benefícios palpáveis para perdão: - Indulgentíssimo é bom para a saúde. Estudos mostram que pessoas que perdoam relatório menos problemas de saúde, enquanto as pessoas que culpar outros por seus problemas têm uma maior incidência de doenças tais como doenças cardiovasculares e cancros .- Indulgentíssimo é bom para a sua paz de espírito. A investigação científica mostra que muitas vezes melhora o seu perdão a paz de espírito. 1996 Um estudo mostrou que quanto mais pessoas perdoamos aqueles que prejudicá-los, a menos que estavam zangados .- Dois estudos de pessoas divorciadas mostrar que aqueles que perdoou seu ex-cônjuge foram emocionalmente saudáveis do que aqueles que não quis perdoar. O forgivers tinha um maior sensação de bem-estar e menor ansiedade e depression.Forgiveness tipsIt zangado é comum para que as pessoas pensam, "Eu quero perdoar, e eu sei que devo, mas não sei como." Aqui estão alguns pontos: Dica 1: Lembre-se, perdão é um processo que exige tempo e paciência para se completar. Você deve estar pronto. Perceba que o perdão é para você - não para quem else.Tip 2: Perceba que perdoar não significa que você está condoning as acções do agressor ou o que fizeram com você. Significa que você vai culpar menos e encontrar uma maneira de pensar diferente sobre o que aconteceu com you.Tip 3: Redefinirão sobre os aspectos positivos na sua vida. Uma vida bem vivida é a melhor vingança. Pessoas que encontrar uma forma de ver o amor, beleza e simpatia em seu redor são mais capazes de perdoar e passar os seus grievances.Dr. Tony Fiore é um So. Califórnia licenciada psicólogo, e raiva gestão treinador. Sua empresa, a ira dos Coches, prevê raiva e stress gestão programas de formação e de produtos para os indivíduos, casais, e no local de trabalho. Inscreva-se no seu boletim mensal gratuito "Taming A
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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