饒恕的三個技巧： 在憤怒管理的一個关键系数
伊麗莎白， 32，哭泣在憤怒管理類期間，因为她怎样告訴了一年前-她十九個月的女孩由於一個醫療錯誤永久地是腦受損在她被输送的醫院。
伊麗莎白有一個合法的委屈往醫院和醫療職員和认为她不可能原諒他們什麼的她看見了作為他們的無能力。 她明顯地沒有准备原諒。 她感到她需要她煨的憤怒刺激她做什麼她感覺她需要法律上做和否則应付這個可怕情況。
然而，在將來的某個時候-，当她准备好时-伊麗莎白也許决定發現方式原諒。 要能做此，她在她的頭腦裡將必須采取步骤分離二件事： (1)責備醫院由於什麼他們做了和(2)責備他們由於她關於情況的发生的感覺。
原因原諒
伊麗莎白不可能改變什麼对做她的女兒，但是她可以改變她怎麼居住她的后半生。 如果她继续舉行一個強烈的委屈，她給发生什么以前力量確定她的當前情感福利。 直到她原諒，伊麗莎白在一所情感監獄多次將被欺騙，設陷井。
您應該原諒？
對這個問題的回答总是做出下來個人選擇和決定。 我們的憤怒管理類的某些人认为某些事不并且不應該原諒; 其他认为終於任何可以被原諒。
例如什麼是可能的，斯坦福饒恕項目的職員順利地与孩子被彼此杀死了北愛爾蘭的新教徒和寬容家庭一起使用。 使用斯坦福小組教的技術，這些追悼的父母能原諒和得到與他們的生活。
在另一隻手上， Abrams春天， 「在事理以後」，警告那迅速和容易地原諒一個欺詐的夥伴的經典`的作者博士表明低自尊。 在她的意图，必须由觸犯的夥伴贏得，但是自動地給饒恕。
原因原諒
研究表示，有可測量的好處對饒恕：
-原諒有益于您的健康。 研究表示，原諒報告少量健康问题的人们，当責備时的人们其他他們的麻煩的有病症的更高的發生例如心血管疾病和癌症。
-原諒有益于您的心境的安宁。 科学研究表示，饒恕經常改进您的心境的安宁。 1996研究表示，更多人原諒了傷害他們的那些人，越少惱怒他們。
-離婚的人民的二項研究表示，原諒他們的前配偶的那些人比選擇不原諒的那些人情感地是健康。 forgivers有福利更高的感覺和更低的憂慮和消沉。
饒恕技巧
它是共同的為了惱怒的人民能認為， 「我想要原諒，并且我知道我應該，但是我不知道怎麼」。 这有些出發點：
技巧1 ： 記住，饒恕是採取时间和耐心完成的過程。 您一定准备好。 意识到饒恕是為您-不為任何人。
技巧2 ： 意识到原諒不意味您赦免違者的行動或对什麼做他們您。 意味着您將責備較少并且發現方式不同地考虑什麼发生在您身上。
技巧3 ： 重新聚焦在正面在您的生活中。 生活很好居住是最佳的復仇。 發現一個方式在他們附近看愛、秀麗和仁慈的人们更好能原諒和通過他們的委屈。
托尼・ Fiore博士如此是。 加利福尼亞准許了心理學家和憤怒管理教練員。 他的公司，憤怒教練，提供憤怒和压力处理節目、訓練和產品給個體、夫婦和工作場所。 為他的「馴服憤怒蜂的」自由月报簽字在http://www.angercoach.com并且收到二個獎金報告。
文章來源: Messaggiamo.Com
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