Tres consejos para el perdón: un factor clave en el manejo de la ira
Elizabeth, 32, exclamó durante la clase de manejo de la ira, como le contó que hace un año - su 19-meses de edad fue permanente daño cerebral como resultado de un error médico en el hospital en el que estaba delivered.Elizabeth había un agravio legítimo hacia el hospital y el personal médico, y sentía que no podía perdonar por lo que vio como su incompetencia. Ella claramente no estaba preparado para perdonar. Sentía que necesitaba su La ira para motivar a hacer lo que sentía que tenía que hacer legalmente y de otro tipo para hacer frente a esta terrible situation.Yet, en algún momento en el futuro - cuando esté listo - Elizabeth podría decidir para encontrar un manera de perdonar. Para poder hacer esto, ella tendrá que tomar la medida de separar dos cosas en su mente: (1) culpar al hospital por lo que hicieron y (2) culpándolos de sus sentimientos sobre el resultado situation.Reasons a forgiveElizabeth no puede cambiar lo que se hizo a su hija, pero se puede cambiar la forma en que vive el resto de su vida. Si se sigue manteniendo una queja intensa, que está dando lo que sucedió en el pasado, el poder de determinar su actual bienestar emocional. Hasta que no perdona, Elizabeth serán víctimas una y otra vez, atrapado en un emotivo prison.Should perdonas? La respuesta a esta pregunta siempre se reduce a las opciones personales y decisiones. Algunas personas en nuestras clases de manejo de la ira que sienten ciertas cosas no puede y no debe ser perdonado, mientras que otros consideran que en última instancia, cualquier cosa puede ser un forgiven.As ejemplo de lo que es posible, el personal del Proyecto del perdón de Stanford trabajado con éxito con las familias protestantes y católicos de Irlanda del Norte, cuyos hijos habían sido asesinados por los demás. Uso de la las técnicas enseñadas por el grupo de Stanford, los afligidos padres fueron capaces de perdonar y seguir adelante con sus lives.On Por otra parte, el Dr. Abrams-Primavera, autor del clásico `" después del asunto ", advierte que rápidamente y de fácil perdonar a un socio trampas indica una baja autoestima. En su opinión, el perdón se debe ganar por el socio responsable, pero automatically.Reasons dado a forgiveStudies han demostrado que hay beneficios apreciables para el perdón: - Perdonar es bueno para su salud. Los estudios demuestran que las personas que perdonan informe menos problemas de salud mientras que las personas que culpar a otros por sus problemas tienen una mayor incidencia de las enfermedades como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer .- Perdonar es bueno para la paz de la mente. La investigación científica demuestra que el perdón con frecuencia mejora su tranquilidad. Un estudio de 1996 mostró que el mayor número de personas perdonó a los que hacerles daño, menos enojados estaban .- Dos estudios de las personas divorciadas muestran que aquellos que perdonó a su ex cónyuge eran emocionalmente más saludable que aquellos que optaron por no perdonar. El forgivers tenía un mayor sensación de bienestar y reducir la ansiedad y tipsIt depression.Forgiveness es común que la gente ira a pensar, "yo quiero perdonar, y sé que debería, pero no sé cómo". Éstos son algunos de los puntos de partida: Sugerencia 1: Recuerde que el perdón es un proceso que toma tiempo y paciencia para terminar. Usted debe estar listo. Darse cuenta de que el perdón es para usted - no para else.Tip alguien 2: Darse cuenta de que el perdón no significa que están aceptando las acciones del delincuente o de lo que te hizo. Significa que usted la culpa menos y encontrar una manera de pensar de forma diferente sobre lo que pasó a you.Tip 3: volver a centrarse en los aspectos positivos en su vida. Una vida bien vivida es la mejor venganza. Las personas que encontrar una manera de ver el amor, la belleza y la bondad a su alrededor son más capaces de perdonar y pasar sus grievances.Dr. Tony Fiore es un modo. Psicólogo con licencia de California, y la ira entrenador de gestión. Su compañía, The Coach ira, la ira y ofrece programas de gestión del estrés, la formación y los productos a los individuos, parejas, y el lugar de trabajo. Regístrate en su boletín mensual gratuito de "domar al
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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