Está a controlar o estresse para controle de estresse não é?
Você já se mudou recentemente iniciado ou um novo emprego? Você sente que tem muito a fazer e pouco tempo para fazê-las? Você se preocupa com sua situação financeira? Você se preocupa com seu futuro? Você sente os seus esforços na trabalho em casa ou ir unappreciated? Se você respondeu "sim" a qualquer destas perguntas, você está experimentando o stress, mas você não está alone.Two pesquisas indicam que a ansiedade dos trabalhadores está crescendo rapidamente. De acordo com uma pesquisa realizada pela The Gallup Organization datada de Outubro de 2002, a grande maioria dos trabalhadores atribuem o seu esforço para o trabalho em si, e os dados de um segundo inquérito que um funcionário prestador de programa de assistência CompSyche mostra pesquisado:? 48% dos trabalhadores relatório altos níveis de estresse.? 38% relatam constante, mas controlável níveis de estresse.? 14% relatam os baixos níveis de stress.Is é seguro dizer que, se você está respirando, você está enfrentando stress? Sim, porque o stress é uma força poderosa na forma de influências positivas e negativas e é necessária para a vida. Sem ele, muitas vezes nos sentimos vazios. Todos nós precisamos de sentir emoção, o enriquecimento de experiência mesmo frustração e prosperar sob um certo nível de stress.Stress é mentalmente e emocionalmente perturbador ou virando quando ocorrem em resposta a influências externas adversas e pode criar positivos e negativos sentimentos. O estresse é o "desgaste e rasga" nossa experiência dos corpos e pode atribuir às conseqüências debilitantes de nosso resumo health.In física e mental, o stress é como você reage a pressões e é inevitável, enquanto pressões existem. Manter a pressão e se livrar do stress.So Como você sabe que você está estressado? Aqui estão alguns sinais comuns para queimar. Veja quantas delas você está enfrentando.? Está faltando prazos e incapaz de tomar decisões.? Você não é tão produtiva, mesmo que você sente como se estivesse a trabalhar duas vezes mais difícil.? Você está sentindo azul ou com um humor deprimido por vários dias, sem razão específica. Está faltando auto estima e sentindo-se incapaz de corresponder às expectativas. Você está se sentindo pouco apreciado.? Você tem enfraquecido as relações no trabalho. Está constantemente a oposição decisões de gestão e isolando-se afastado de seu equipe.? Você tem maior nível de absentismo por doença. Você está sentindo dor no pescoço, ombros e costas. Você está sofrendo de dores de cabeça constantes. Você não pode se concentrar e está cansado, mesmo após uma boa noite sleep.To criar um estilo de vida Stressless, primeiro você tem de aprender a eliminar o estresse ea segunda gerir o esforço que você tem left.Apply essas dicas e prática essas técnicas para eliminar o estresse:? Condição do seu corpo ea mente para eliminar o estresse e afetar positivamente a forma como você percebe o world.o Get Enough Sleepo Comer um exercício equilibrado e nutritivo Dieto? Evitar influências externas adversas que desencadeiam respostas que, em seguida, provocar stresso Não procrastinateo Be organizedo Delegateo Aprenda a dizer NÃO! Resolver o Disputeso Como que você Doo Be efficiento Prepare-se para Triagem dayo seu próximo para fazer a contagem listo threeo criar uma expectativa commuteo tipo de discussão yourselfo para someoneo Dê uma vacationo fazer coisas boas para alguém (inesperado) E como a última tentativa para superar o estresse, controlar o que resta do seu stress incidindo sobre esses métodos: o Identificar os fatores de estresse em sua life.o Evite álcool, cafeína e artificial stimulants.o Muscular relaxationo Visualizeo LaughVera Haitayan, principal consultor da liderança Laboratory, na Califórnia-desenvolvimento do empregado com base e processo de empresa de consultoria de melhoria e é o editor-chefe do Stepping Stone Newsletter com a liderança ea melhoria do processo de melhores práticas.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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