Sei controllare lo stress in modo lo stress non controlla te?
Hai recentemente spostata o iniziato un nuovo lavoro? Vi sembra di avere troppe cose da fare e non abbastanza tempo per fare loro? Non ti preoccupare la vostra situazione finanziaria? Ti preoccupare per il tuo futuro? Ti senti i vostri sforzi a lavoro o in casa vanno apprezzati? Se avete risposto "sì" a una qualsiasi di queste domande, si è verificato lo stress, ma non sei alone.Two sondaggi indicano che l'ansia dei lavoratori è in rapida crescita. Secondo un sondaggio condotto dalla The Gallup Organization datata ottobre 2002, la stragrande maggioranza dei lavoratori attribuiscono la loro stress per il lavoro stesso, e i dati da una seconda indagine, che un fornitore di assistenza dei dipendenti del programma CompSyche ricerche mostra:? 48% dei dipendenti relazione alti livelli di stress.? 38% di relazione costante, ma gestibile, i livelli di stress.? 14% riferisce di bassi livelli di stress.Is è sicuro di dire che se si respira, si verifica stress? Sì, perché lo stress è una forza potente in forma di influssi positivi e negativi ed è necessario per la vita. Senza di essa, ci si sentono spesso vuoti. Tutti abbiamo bisogno di sentire l'eccitazione, l'arricchimento dell'esperienza anche frustrazione e prosperare sotto un certo livello di stress.Stress è mentalmente ed emotivamente distruttivi o sconvolgente condizione in cui si verificano in risposta alle influenze negative esterne e in grado di creare positivi e negativi sentimenti. Lo stress è il "usura & rottura" i nostri corpi esperienza e può attribuire alle conseguenze debilitanti al nostro sintesi health.In mentale e fisica, lo stress è il modo per reagire alle pressioni ed è inevitabile fintanto pressioni esistono. Mantenere la pressione e di sbarazzarsi del stress.So Come fai a sapere che sei stressato? Qui ci sono alcuni segnali comuni di burn out. Vedere come molti di loro si è verificato.? Vi manca scadenze e incapaci di prendere decisioni.? Lei non è più produttiva, anche se ti senti come si sta lavorando il doppio.? Si sente blu o in uno stato d'animo depresso per parecchi giorni senza una ragione specifica. Siete mancano auto autostima e sensazione di essere incapaci di vivere all'altezza delle aspettative. Si sente incompreso.? Si hanno indebolito le relazioni sul luogo di lavoro. Siete sempre opposte decisioni di gestione e di isolare ad allontanarvi dal vostro stanco anche dopo un sleep.To buona notte creare uno stile di vita senza stress, devi prima imparare a eliminare lo stress e la seconda di gestire lo stress che avete left.Apply questi suggerimenti e la pratica queste tecniche per eliminare lo stress:? Condizione la tua mente e il corpo ad eliminare lo stress e di influenzare positivamente il modo di percepire il world.o Get Enough Sleepo mangiare un esercizio equilibrato e nutriente dieto? Evitare negative influenze esterne che attivano le risposte che poi causa stresso Non procrastinateo Be organizedo Delegateo Imparare a dire NO! o Resolve Disputeso Like what you doo Be efficiento Preparazione per il Triage Dayo prossimo tuo di fare listo Count to threeo Creare un legittimo commuteo tipo di discussione yourselfo a someoneo Vai vacationo fanno cose utili per qualcuno (inaspettato), e come l'ultimo tentativo di superare lo stress, gestire ciò che resta dello stress da Concentrandosi su questi metodi: o Identificare i fattori di stress nella vostra life.o Evitare l'alcool, caffeina e artificiali stimulants.o muscolari relaxationo Visualizeo LaughVera Haitayan, Principal Consultant della leadership Laboratorio, in California, lo sviluppo dei dipendenti in base e il miglioramento ferma processo di consulenza ed è il senior editor di The Stepping Stone Newsletter con la leadership e il miglioramento dei processi delle migliori pratiche.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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