Има ли контрол стрес, така стрес не можете да контролирате?
Били ли сте наскоро преместени или започва нова работа? Смятате ли, че имате твърде много работа и не е достатъчно време да ги правя? Да се тревожи за финансовата си ситуация? Да се тревожи за бъдещето си? Смятате ли, че вашите усилия в работа или в къщи отиде недооценен? Ако сте отговорили с "Да" на някой от тези въпроси, имате стрес, но не сте alone.Two проучвания сочат, че работникът е тревожно бързо нараства. Според едно проучване В Галъп организация от октомври 2002 г., по-голямата част от служителите им атрибут стрес на самата работа, и данните от второто проучване, че служител помощ програма доставчик CompSyche проучени показва:? 48% от служителите доклад високи нива на стрес.? Трийсет и осем процента доклад постоянно, но управляеми, нивата на стрес.? 14 процента отчитат ниски нива на stress.Is Безопасно ли е да се каже, че, ако сте дишане, имате стрес? Да, защото стресът е една мощна сила под формата на положителни и отрицателни влияния и е необходимо за живот. Без него ние често се чувстват празни. Ние всички трябва да се чувстват възбуда, опит обогатяване дори безпомощност и процъфтяват под определено ниво на stress.Stress е умствено и емоционално разрушителен или нарушава състояние, когато се срещат в отговор на неблагоприятни външни влияния и да създавате положителни и отрицателни чувства. Стресът е "Носете & сълза" телата ни опит и могат да приписват на инвалидизиращи последици за психическото и физическото ни health.In резюме, акцентът е как реагират на натиск и е неизбежна, доколкото натиск съществува. Да се съхранява под налягане и да се освободят от stress.So как да знаеш, че стресирана? Ето някои често срещани признаци за изгарят. Вижте колко от тях имате.? Вие сте изчезнали срокове и в състояние да взима решения.? Не са толкова продуктивни, въпреки че се чувстваш като сте работили два пъти по-трудно.? Вие се чувствате синьо или в потиснато настроение в продължение на няколко дни без конкретна причина. Вие сте липсва самостоятелно почит и чувство не могат да живеят до очаквания. Вие се чувствате недооценени.? Вие имате отслабена взаимоотношения на работното място. Вие сте постоянно конфликтните управленски решения и да се изолират далеч от екип.? Имате повишено ниво на отсъствията поради влошено здраве. Имате болки в шията, раменете и долната част на гърба. Вие страдате от постоянно главоболие. Вие не можете да се концентрирате и сте уморени дори и след една добра sleep.To нощ създаде неударен начин на живот, трябва първо да се научат да премахнат стреса и второ управление на стреса, които сте left.Apply тези съвети и на практика тези техники, за да премахване на стреса:? Състояние ума и тялото за премахване на стреса и се отрази положително върху начина, по който възприемат world.o Get Enough Sleepo Яжте балансирано & питателна Упражнение dieto? Избягване на неблагоприятни външни влияния които могат да предизвикат реакции, които след това предизвика stresso Не procrastinateo Бъдете organizedo Delegateo Научете се да казвате НЕ! о Разрешаване Disputeso харесва това, което Ду Бъдете Приготвя efficiento за следваща Разпределяне dayo си да listo Броят на threeo Създаване на вид commuteo Очакване за yourselfo Говори с someoneo Обърнете vacationo ли хубави неща за някого (неочаквани) И като последен опит за преодоляване на стреса, да управлявате това, което остава на стреса от съсредоточи върху следните методи: O Идентифициране стресовите фактори в life.o си Избягвайте алкохол, кофеин и изкуствени stimulants.o мускулна relaxationo Visualizeo LaughVera Haitayan, главен консултант на ръководството Лаборатория, Калифорния-базирани служител развитие и посредник за подобряване на процеса консултации и главния редактор на етапното бюлетин с участието на ръководство и подобряване процеса на най-добрите практики.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
