Zerar dentro na prevenção da doença de coração
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Mais americanos succumb aos efeitos da doença de coração do que toda a outra doença. Avaliou o assassino do número um, ailments coração-relacionados são causados por uma variedade das circunstâncias? alguns de que seja preventable.
O poder que cada um individual tem que assegurar a sua própria saúde do coração é surpreendente, quando você considera os fatores que jogam um papel na variedade das doenças que alvejam o coração. O fato, então, que um fora de cada vinte povos sob a idade de 40 sofre de algum formulário da doença de coração indica que demasiado muitos povos não estão fazendo exame de sua saúde do coração seriamente.
Os fatores tais como o history médico da família, o menopause, o mellitus do diabetes e a idade (para aqueles sobre 65) são entre os riscos que são além do controle daqueles que podem sofrer dos ailments relacionados coração.
Aqueles que estão dentro do espaço do controle incluem o stress, o inactivity, fumar, cholesterol elevado, obesity e hypertension (pressão de sangue elevada). Exercitando a disciplina e reduzindo ou eliminando estes fatores, suas possibilidades da doença de coração são diminuídas dramàtica.
Além aos métodos mais tradicionais de reduzir seu risco para tais ailments, o laughter foi encontrado também para lutar a doença de coração e para promover a saúde boa do coração. Desde que o laughter é uma maneira grande tirar o stress e a tensão pent-up, este ato simples pôde muito jorrar seja justo o que você necessita reduzir o nível do stress que pôde, se não, ter um impacto negativo em sua saúde.
De acordo com a informação médica recente, acredita-se que o laughter pode também ajudar fortify o forro das embarcações de sangue, as.well.as abaixar suas pressão de sangue e taxa de coração.
Acredite-o ou não, bebedores do chá têm também um fator de risco diminuído para a doença de coração. devido a suas propriedades anti-oxidant, esta é uma bebida ideal? especial para aqueles que não comem a quantidade apropriada de frutas e de vegetais, que contêm também anti-oxidants.
Este tipo de bebida, além às frutas e aos vegetais, é rico em anti-oxidants naturais e é, conseqüentemente, melhor para seus saúde do coração e perfil total da saúde do que suplementos.
A linha inferior é que, a fim ter mais controle sobre a saúde de seu coração, há uns tipos específicos de comportamentos e de atividades que você pode integrar em seu lifestyle diário.
Estes incluem comer uma dieta coração-saudável, controlando seu peso, cessação fumando, controlando o diabetes (se presente), mantendo o cholesterol saudável nivelam, controlando níveis da pressão de sangue, o stress controlando e participar em um programa diário do exercício? fazendo exame de uma classe, registrando-se em um gym ou em um spa da saúde, ou projetando uma planta do exercício que possa ser executada no repouso.
Um simples dá uma volta em torno da vizinhança que cada dia ajudará controlar estes fatores de risco potenciais. Os profissionais médicos prescrevem uma hora do exercício cada dia? sete dias um a semana.
Naturalmente, as examinações médicas regulares são uma parte necessária de seu programa da saúde, e aquelas que estão procurando reduzir seu risco da doença de coração devem ser selecionadas para aqueles tipos de ailments em uma base regular.
A deteção adiantada pode significar a diferença entre perder sua vida à doença de coração e a adição de anos a sua vida fazendo exame das medidas necessárias restaurar seu coração à saúde boa.
Sobre o autor:
O microfone Spencer tem ajudado a povos protege sua saúde por muitos anos. Para encontrar para fora em como você pode ajudar proteger seu coração e impedir o local dos microfones da visita da doença de coração: http://www.heart-healthy-diet.comTo começam o acesso ao diretório cheio do artigo vão: http://www.heart-healthy-diet.com/articles/zeroinginonheartdisease.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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