El poner a cero adentro en la prevención de la enfermedad cardíaca
Octocat 2005 Del Copyright Ltd
Más americanos sucumben a los efectos de la enfermedad cardíaca que cualquier otra enfermedad. ¿Clasificó el asesino del número uno, las dolencias corazo'n-relacionadas son causados por una variedad de circunstancias? algunos de las cuales sea preventable.
La energía que cada uno individual tiene que asegurar a su propia salud del corazón es asombrosa, cuando usted considera los factores que desempeñan un papel en la variedad de enfermedades que apunten el corazón. El hecho, entonces, que uno fuera de cada veinte personas bajo edad de 40 sufre de una cierta forma de enfermedad cardíaca indica que mucha gente no está tomando también su salud del corazón seriamente.
Los factores tales como historial médico de la familia, menopausia, mellitus de la diabetes y edad (para ésos sobre 65) están entre los riesgos que están más allá del control de los que puedan sufrir de dolencias relacionadas corazón.
Los que están dentro del alcance del control incluyen la tensión, la inactividad, fumar, el colesterol alto, la obesidad y la hipertensión (tensión arterial alta). Ejercitando disciplina y reduciendo o eliminando estos factores, sus ocasiones de la enfermedad cardíaca son disminuidas dramáticamente.
Además de los métodos más tradicionales de reducir su riesgo para tales dolencias, la risa también se ha encontrado para luchar enfermedad cardíaca y para promover buena salud del corazón. Puesto que la risa es una gran manera de aflojar la tensión y la tensión encerradas, este acto simple pudo muy manar sea justo qué usted necesita para reducir el nivel de la tensión que pudo, si no, tener un impacto negativo en su salud.
Según la información médica reciente, se cree que la risa puede también ayudar a fortificar la guarnición de los vasos sanguíneos, así como bajar su presión arterial y ritmo cardíaco.
Créalo o no, los bebedores del té también tienen un factor de riesgo disminuido para la enfermedad cardíaca. ¿debido a sus características antioxidantes, ésta es una bebida ideal? especialmente para los que no comen la cantidad apropiada de frutas y de vehículos, que también contienen los antioxidantes.
Este tipo de bebida, además de las frutas y de los vehículos, es rico en antioxidantes naturales y es, por lo tanto, mejor para su salud del corazón y perfil total de la salud que suplementos.
El fondo es que, para tener más control sobre la salud de su corazón, hay tipos específicos de comportamientos y de actividades que usted pueda integrar en su forma de vida diaria.
¿Éstos incluyen comer una dieta corazo'n-sana, controlando su peso, cesación que fuma, controlando la diabetes (si presente), manteniendo el colesterol sano nivelan, controlando niveles de la presión arterial, la tensión de manejo y participar en un programa diario del ejercicio? tomando una clase, alistando en un gym o un balneario de la salud, o diseñando un plan del ejercicio que se puede ejecutar en el país.
Un simple da un paseo alrededor de la vecindad que cada día ayudará a controlar estos factores de riesgo potenciales. ¿Los profesionales médicos prescriben una hora del ejercicio cada día? siete días a la semana.
Por supuesto, las examinaciones médicas regulares son una parte necesaria de su programa de la salud, y las que están intentando reducir su riesgo de la enfermedad cardíaca se deben defender para esos tipos de dolencias sobre una base regular.
La detección temprana puede significar la diferencia entre perder su vida a la enfermedad cardíaca y la adición de años a su vida tomando las medidas necesarias de restaurar su corazón a la buena salud.
Sobre el autor:
Mike Spencer ha estado ayudando a la gente protege su salud por muchos años. Para descubrir en cómo usted puede ayudar a proteger su corazón y a prevenir el sitio de los micrófonos de la visita de la enfermedad cardíaca: http://www.heart-healthy-diet.comTo consiguen el directorio del artículo del acceso al máximo van: http://www.heart-healthy-diet.com/articles/zeroinginonheartdisease.html
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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