Fazendo exame Do Sress Fora Das Férias Com Yoga
Mesmo durante férias nós somos atacados ainda pelos fatores stressful da parte externa que podem arruinar umas férias muito prometedoras. O stress das férias é uma expressão rather antagonistic mas é real e pode causar a virada séria. Há umas razões incontáveis começar irritado durante suas férias: os serviços pobres, o tempo mau, os preços elevados, os turistas ruidosos, os insetos irritantes e a lista podem ir no sobre. O yoga oferece diversos métodos de reduzir os efeitos de tais elementos negativos no formulário do meditation, do sakshin, do pratyahara e do pranayama.
O meditation é também uma prática recomendada quando os fatores do stress das férias se tornam ativos. Ajudas que do meditation você se prepara para todas as situações stressful potenciais e se é invaluable durante e depois que estes obstáculos são idos. Um estado destacado do consciousness que permite que você comece uma compreensão melhor das realidades em torno de você é consultado como ao sakshin. Pratyahara é um estado da paz obtido reduzindo a um mínimo todos os intereferences exteriores. A mente começa a calma e relaxa, focalizando para o interior de seu próprio corpo. Usando o pranayama você pode acalmar-se em quase toda a situação difícil regulando seu respirar e assim harmonizing as energias em seu corpo.
Está sendo sendo preparado para todos os fatores do stress vital por umas férias bem sucedidas. Antecipar um problema potencial não significa preocupar-se sobre ele antes da mão. Significa que quando o problema ocorre você deve já ter uma compreensão boa de porque aconteceu. Você começará sempre resultados muito melhores dirigindo-se a uma edição com uma cabeça desobstruída e calma, agindo rather então em um impulso.
Quando uma situação ocorre tentativa ao?step para fora? de seu corpo e veja-se naquele ajuste particular. O objectivity é duro de alcançar, especial quando vem a seu próprio self, mas ajuda começar um perspective neutro em coisas. Dirigir uma ação pelos guidelines de uma mente objetiva provará mais bem sucedido do que saltando na cabeça primeiramente em uma situação. Os conceitos como o?I não podiam ajudar-se a? se for desanimado constantemente de seus próprios vocabulário e pensamentos. O controle da tomada de do seu self e você internos terá o controle melhor de o que é fora de seu corpo no mundo circunvizinho. Você deve primeiramente senti-lo reação do corpo a um elemento exterior e somente reagir mais tarde, quando um julgamento desobstruído dita o que fazer. As técnicas respirando são da ajuda grande quando vem a relaxar um espírito impulsive e a trazer a calma a um evento ou a uma situação particular.
Você necessita interromper as ações de sua mente subconscious antes que você possa fazer exame do controle de uma situação. As respostas iniciais são hasty e frequentemente muito duras de evitar, mas é essencial que, com a prática, você começa um sentimento constante do controle sobre suas reações. A primeira reação a um elemento negativo pode ser qualquer uma que da luta para trás ou que de fujir. Em algumas dos dois casos um uma quantidade considerável de tensões enche-o corpo, e poderia ser dias ou semanas antes que você controle começar sobre este evento infeliz. Uma resposta calma e equilibrada tem possibilidades de eliminar toda a sorte da tensão antes que comece mesmo uma possibilidade começar crescer. Recorde que a maioria de férias são curtas e você não pode ter recursos para gastar a metade de sua estada em um modo negativo. Apesar de tudo, você está lá tentar recarregar sua energia, para não tentar desperdiçá-la em tensões sem sentido.
Sobre o autor:
A tintura de Gavin é o autor e webmaster em http://www.yoga-supplies-4u.comwhere você pode encontrar para fora mais sobre os benefícios de saúde do yoga, e a informação em como começar praticar o yoga
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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