Vezmeme-li sress z dovolených s jógou
Již během prázdnin jsme stále napadeni mimo stresující faktory, které mohou zničit velmi slibný dovolenou. Dovolená na stres je poněkud protichůdné projevu, ale to je reálné a to může způsobit vážné podráždění. Tam nespočet důvodů, proč se rozčilují během Vaší dovolené: špatné služby, špatné počasí, vysoké ceny, hlučné turisty, nepříjemný hmyz a může jít na seznam on. Jóga nabízí několik způsobů, jak snížit účinky tyto negativní prvky ve formě meditace, sakshin, Pratyahara a pránájáma.
Meditace je také doporučené praxe, kdy faktory, dovolená stres stane aktivní. Meditace vám pomůže připravit se na potenciální stresující situace, a je neocenitelná v průběhu a po těchto překážek jsou pryč. Detašovaných stav vědomí, který vám umožní lépe pochopit realitu kolem sebe, je jen jako sakshin. Pratyahara je stav míru získal tím, že sníží na minimum všechny mimo intereferences. Mysl dostane klidně a uvolněně, se zaměřením na uvnitř vašeho vlastního těla. Pomocí pránájáma jste schopni uklidněte se téměř v každé těžké situaci regulovat dýchání, a tím harmonizovat energie v těle.
Být připraven na jakékoliv stresové faktory, je nezbytnou podmínkou pro úspěšnou dovolenou. Předvídat potenciální problém, neznamená obav před rukou. To znamená, že když se vyskytnou problémy, měli byste již mít dobré pochopení toho, proč se to stalo. Se vám vždy dostane mnohem lepší Výsledky, které budou řešit problém s jasnou a klidnou hlavu, ale pak se jedná o impuls.
Pokud dojde k situaci, pokusit? vystoupit? vašeho těla a vidět sám sebe v tomto konkrétním nastavení. Objektivita je těžké dosáhnout, zejména pokud jde o vaše vlastní já, ale pomáhá získat neutrální pohled na věci. Režie akce pokyny objektivní mysl se dokázat, že je úspěšnější než skákání v hlavě do situace. Pojmy jako? Nemohl jsem si pomoci? by měly být neustále odrazuje od své vlastní slovní zásobu a myšlenky. Vzít kontrolu nad svým vnitřním já a budete mít lepší kontrolu nad co je mimo vaše tělo v okolním světě. Nejprve byste měli pocit, že jste tělesné reakce na vnější prvek, a reagovat pouze poté, kdy rozhodnutí jasně diktuje, co dělat. Dýchací techniky jsou velmi pomoci, pokud jde o relaxační impulzivní ducha a přináší klid na konkrétní události nebo situace.
Je třeba přerušit činnost svého podvědomí, abyste byli schopni převzít kontrolu nad situace. Počáteční reakce jsou uspěchaná a často velmi těžké se vyhnout, ale je důležité, aby prostřednictvím praxe, máte neustále pocit kontroly nad vaší reakce. První reakce na negativní prvek může buď to, nebo se brání, že na útěku. V každém ze dvou případů značné množství napětí výplní vás tělo, a může to být dny nebo týdny, než se vám podaří dostat přes tuto nešťastnou událost. Klid a vyvážené reakce má šance na odstranění jakékoli napětí ještě před tím, než dostane šanci začít růst. Pamatujte si, že většina dovolených jsou krátké a nemůžete si dovolit utrácet polovinu svého pobytu v negativním nálada. Koneckonců, vy jste tam, aby se pokusili dobít svou energii, aby se nepokoušela ji promarnit na nesmyslné napětí.
O autor:
Gavin Barvivo je autor a webmaster v http://www.yoga-supplies-4u.comwhere se můžete dozvědět více o zdravotní přínos jógy, a informace o tom, jak začít cvičení jógy
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
