采取Sress 在假期外面以瑜伽
即使在假期期间我们由可能破坏一个非常有为的假期的外部紧张因素仍然攻击。假期重音是一个相当对抗性表示但它是真正的并且它可能导致严肃的翻倒。有不计其数的原因生气在您的假期期间: 粗劣的服务、恶劣天气、高价、喧闹的游人、讨厌的昆虫和名单可能继续在。瑜伽提供减少作用几个方法的这样消极元素以凝思、sakshin 、pratyahara 和pranayama 的形式。
凝思并且是被推荐的实践当假期重音因素变得活跃。您为所有潜在的紧张情况做准备和是无价的在期间和的凝思帮助在这些障碍去之后。允许您得到对现实的更好的理解在您附近知觉的一个分隔的状态指sakshin 。Pratyahara 是和平状态由使获得到极小值所有外部intereferences 降低。头脑得到安静和放松, 聚焦往您自己的身体的里面。由使用pranayama 您能镇定自己在几乎任一个困难的情况由调控您呼吸和如此谐调能量在您的身体。
是为所有重音因素准备对一个成功的假期至关重要。期望一个潜在的问题不意味担心对此在手之前。它意味当问题发生您应该已经有好理解对为什么它发生了。您总取得好结果将由论及一个问题以一个清楚和镇静头, 宁可然后行动在冲动。
何时情况发生尝试对?step? 您的身体和看见自己在那个特殊设置。可观性是困难到达, 特别是当它来到您自己的自已, 但它帮助得到对事的中立透视。指挥行动由一个客观头脑的指南将证明成功比跳跃在头里首先入情况。概念象?I 不能帮助自己? 如果经常被劝阻从您自己的词汇量和想法。作为控制您内在自已和您将有什么的更好的控制是在您的身体之外在周围的世界。您应该感觉您身体的反应对外部元素和之后只首先起反应, 当清楚的评断口授什么做。呼吸的技术是伟大的帮助当它来到放松一种冲动的精神和带来安静给一个特殊事件或情况。
您需要中断您的下意识头脑的行动在您能接管情况的之前。最初的反应是仓促和经常非常困难避免, 但它是必要的, 通过实践, 您得到控制的一种恒定的感觉对您的反应的。第一反应对一个消极元素可能是或者还击或出逃。在任何二个案件每可观的相当数量紧张填装您身体, 并且这能是几天或几星期在您设法得到在这次不幸的事件之前。一个镇静和平衡的反应有消灭任一类的机会紧张在它甚而得到机会开始生长之前。记得, 多数假期是短的并且您不能花费一半您的逗留在一种消极心情。终究, 您在那里设法给您的能量充电, 不设法浪费它在无意义的紧张。
关于作者:
Gavin 染料是作者并且万维网主管在 http://www.yoga 供应4.u.comwhere 您能发现更多关于瑜伽的保健福利, 和信息关于怎样开始实践瑜伽
文章来源: Messaggiamo.Com
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