Λήψη του Sress από τις διακοπές με τη γιόγκα
Ακόμη και κατά τη διάρκεια των διακοπών επιτιθόμαστε ακόμα από τους αγχωτικούς παράγοντες εξωτερικού που μπορούν να καταστρέψουν πολύ ελπιδοφόρες διακοπές. Η πίεση διακοπών είναι μια μάλλον ανταγωνιστική έκφραση αλλά είναι πραγματική και μπορεί να προκαλέσει σοβαρό που ανατρέπεται. Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι να πάρουν ι κατά τη διάρκεια των διακοπών σας: οι φτωχές υπηρεσίες, η κακοκαιρία, οι υψηλές τιμές, οι θορυβώδεις τουρίστες, τα ενοχλητικά έντομα και ο κατάλογος μπορούν να συνεχιστούν. Η γιόγκα προσφέρει διάφορες μεθόδους τα αποτελέσματα τέτοιων αρνητικών στοιχείων υπό μορφή περισυλλογής, sakshin, pratyahara και pranayama.
Η περισυλλογή είναι επίσης μια συνιστώμενη πρακτική όταν οι παράγοντες πίεσης διακοπών γίνονται ενεργοί. Η περισυλλογή σας βοηθά να προετοιμαστείτε για οποιεσδήποτε πιθανές αγχωτικές καταστάσεις και είναι ανεκτίμητη κατά τη διάρκεια και μετά από αυτά τα εμπόδια. Μια αποσυνδεμένη κατάσταση της συνείδησης που επιτρέπει σε σας για να κατανοήσει καλύτερη των πραγματικοτήτων γύρω από σας αναφέρεται ως sakshin. Το Pratyahara είναι μια κατάσταση της ειρήνης που λαμβάνεται με τη μείωση σε ένα ελάχιστο όλων των εξωτερικών intereferences. Το μυαλό παίρνει ήρεμο και χαλαρωμένο, προς το εσωτερικό του σώματός σας. Με τη χρησιμοποίηση του pranayama είστε σε θέση να ηρεμηθείτε σχεδόν σε οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση με τη ρύθμιση της αναπνοής σας και την εναρμόνιση έτσι των ενεργειών στο σώμα σας.
Προετοιμαμένος για οποιαδήποτε πίεση οι παράγοντες είναι ζωτικής σημασίας για επιτυχείς διακοπές. Η πρόγνωση ενός πιθανού προβλήματος δεν σημαίνει για το πριν από το χέρι. Σημαίνει ότι όταν εμφανίζεται το πρόβλημα πρέπει ήδη να έχετε μια καλή κατανόηση γιατί συνέβη. Θα πάρετε πάντα τα πολύ καλύτερα αποτελέσματα με να αντιμετωπίσετε ένα ζήτημα με ένα σαφές και ήρεμο κεφάλι, μάλλον έπειτα ενεργώντας σε μια ώθηση.
Πότε μια κατάσταση εμφανίζεται δοκιμή σε ?step έξω; από το σώμα σας και δείτε σε εκείνη την ιδιαίτερη ρύθμιση. Η αντικειμενικότητα είναι δύσκολο να φθαθεί, ειδικά όταν μόνο σας, αλλά βοηθά να πάρει μια ουδέτερη προοπτική στα πράγματα. Η κατεύθυνση μιας δράσης από τις οδηγίες ενός αντικειμενικού μυαλού θα αποδειχθεί επιτυχέστερη από πηδώντας στο κεφάλι πρώτα σε μια κατάσταση. Οι έννοιες όπως ?I δεν θα μπορούσαν να ενισχυθούν; πρέπει να αποθαρρυνθείτε συνεχώς από το λεξιλόγιο και τις σκέψεις σας. Πάρτε τον έλεγχο εσωτερικού μόνου σας και εσείς θα έχει τον καλύτερο έλεγχο ποιου εξωτερικού το σώμα σας στον περιβάλλοντα κόσμο. Πρέπει πρώτα να σας αισθανθείτε αντίδραση του σώματος σε ένα εξωτερικό στοιχείο και να αντιδράσετε μόνο κατόπιν, όταν υπαγορεύει μια σαφής κρίση τι να κάνει. Οι τεχνικές αναπνοής είναι μεγάλης βοήθειας όταν τη χαλάρωση ενός ωστικού πνεύματος και να φέρει την ηρεμία σε ένα ιδιαίτερο γεγονός ή την κατάσταση.
Πρέπει να διακόψετε τις ενέργειες του υποσυνείδητου μυαλού σας προτού να όντας σε θέση να πάρετε τον έλεγχο μιας κατάστασης. Οι αρχικές απαντήσεις είναι εσπευσμένες και συχνά πολύ δύσκολο να, αλλά είναι ουσιαστικό ότι, μέσω της πρακτικής, παίρνετε ένα σταθερό συναίσθημα του ελέγχου των αντιδράσεών σας. Η πρώτη αντίδραση σε ένα αρνητικό στοιχείο μπορεί να είναι είτε αυτή να παλεψει πίσω είτε αυτή της φυγής. Σε οποιεσδήποτε από τις δύο περιπτώσεις ένα μη αμελητέο ποσό εντάσεων σας γεμίζει σώμα, και θα μπορούσε να είναι ημέρες ή εβδομάδες προτού να κατορθώσετε να πάρετε πέρα από αυτό το ανεπιτυχές γεγονός. Μια ήρεμη και ισορροπημένη απάντηση έχει τις πιθανότητες οποιοδήποτε είδος της έντασης προτού να πάρει ακόμη και μια πιθανότητα να αρχίσει. Θυμηθείτε ότι οι περισσότερες διακοπές είναι σύντομες και δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να ξοδεψετε τη μισή από την παραμονή σας σε μια αρνητική διάθεση. Τελικά, πρόκειται εκεί να προσπαθήσετε να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας, για να μην προσπαθήσετε να το σπαταλήσετε στις χωρίς νόημα εντάσεις.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Gavin Dye είναι ο συντάκτης και webmaster σε χττπ://ωωω.υογα-ανεφοδιασμός- 4u.comwhere που μπορείτε να ανακαλύψετε περισσότερους για τα οφέλη υγείας της γιόγκας, και τις πληροφορίες για το πώς να αρχίσετε τη γιόγκα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
