Stress & Espiritualidade, Parte 1
Copyright Tanja 2005 Gardner
Stress & Espiritualidade? Como A Espiritualidade Afeta Níveis Do Stress
Faça exame de um momento para fechar seus olhos e para pensar sobre o que uma pessoa ' espiritual ' olha como. Se você vê os como o lotus-estilo se sentando em vestes do saffron ou o discurso emphatically de um pulpit, eu apostaria uma coisa que você não os verá como ' é forçado '. Serene. relaxado beatific. Estes são todos os adjetivos que nós associamos com o super-espiritual. Mas forçado? Tipo das derrotas a finalidade de toda essa espiritualidade, não ?
Eu estou indo fazer exame aqui de um momento para fazer a distinção todo-importante entre a religião e a espiritualidade. Os povos diferentes têm definições diferentes de cada um, mas para as finalidades deste artigo, é importante estar desobstruído sobre o que eu significo por cada termo. Uma religião é um jogo codified da opinião e das práticas compartilhadas por aderente. A espiritualidade, pelo contraste, é sobre o relacionamento de um indivíduo com espírito (entretanto puderam o ver) e a sua conexão com seu próprio aspecto espiritual. Anote por favor que os dois conceitos podem co-exist, mas que a religião não tem que ser espiritual, e ingualmente, a espiritualidade não necessita ser religiosa.
Neste artigo, eu quero focalizar na espiritualidade, melhor que na religião. Se você seguir uma religião organizada, sensação livre para aplicar a informação a seu próprio trajeto espiritual. If.not, eu convido-o manter na mente a diferença entre a religião e a espiritualidade como você lê. Isto é porque há a evidência muita que um sistema espiritual saudável da opinião enlata ambos ajuda diminui o impacto que alguns de nossos stressors têm em nós, e trata das conseqüências de nossas respostas do stress. A primeira metade deste artigo cobre algumas das razões sugeridas para esta, quando o segundo (que aparecerá na introdução seguinte da notícia a melhor do stress) explorar como nós podemos usar esta ligação ajudar com nossa gerência do stress.
REDES DA SUSTENTAÇÃO
A maioria de stressors parecem mais grandes e mais difíceis de tratar de se nós formos sentimento isolados e como se nós estamos tratando do elas sozinho. Saber que nós pertencemos a e podemos conectar com um grupo de povos que se importam, e que pode oferecer o solace, a força e nivela possivelmente soluções, pode fazer muito para deslocar esse sentimento. E interessante bastante, esse sentido de pertencer não tem que necessariamente ser a um grupo de povos. Se nós virmos o mundo natural como algo nós pode interagir com, ou espírito ou nossos selves mais elevados como os seres com quem nós podemos falar, a seguir podem transformar-se parte de nossa sustentação apenas tanto quanto os povos reais poderiam.
PERSPECTIVE
Nas coisas mil e uma nós que todos têm que fazer para proseguir com as demandas trabalhamos, estudamos, família, e amigos; os problemas que pareceriam razoavelmente menores se nos atacassem um a um podem parecer unbearably enormes. Em tais vezes, acreditar em algo mais grande do que ourselves (ou mais grande do que o self cotidiano que tem que tratar do todos estes problemas) pode às vezes ajudar encolher para trás nossos stressors para baixo a algo que aproxima um tamanho manageable.
MEANING
É uma coisa dura para aceitar quando nós estamos atravessando períodos resistentes, mas não é as coisas que nos acontecem que virada nós. O que nos vira é os meanings nós damos aqueles eventos. Para o exemplo, se eu falhar apenas uma entrevista de trabalho, não está falhando realmente a entrevista que me é virada? é todas as coisas que eu lhe fiz o meio. Talvez, em minha mente, significa que eu nunca começarei um trabalho, que eu sou justo nenhum bom em entrevistas, que eu serei sempre quebrou, ou nivelam que eu sou uma pessoa inútil em todas as áreas de minha vida. O que quer que pôde ser, a menos que eu tiver meu coração ajustado nesse trabalho específico, é desigual apenas ser os resultados da entrevista. Quando isto acontece, um sentido da espiritualidade pode me ajudar procurar meanings positivos em eventos seemingly negativos? permitindo de perguntar-me o que eu posso aprender, ou como eu posso crescer mais forte, em vez de perguntar porque é sempre mim que começa despejado sobre.
ESPAÇO & STILLNESS
Algo que a maioria de sistemas espirituais emfatizam é a necessidade por o tempo gastado por nos no quiet e no stillness. Neste espace ainda, nossas mentes - fatigue dos pensamentos que apressam-se ao redor na velocidade breakneck? pode encontrar o descanso. O tempo sozinho pode ser meditating gastado, praying, ou apenas escutar e apreciar o que está lá em torno e dentro de nós nesse momento dado. O formulário não importa? o que quer que é direito para você é o que é direito para você. É a paz e o respite que nós estamos alcançando? ' o tempo simples para fora ' do esse makes isto assim útil para a gerência do stress.
Estes são apenas quatro das maneiras sugeridas possíveis a que desenvolver uma espiritualidade pessoal pode ajudar em manter nosso stress em níveis os melhores. Na parte 2, nós olharemos como nós podemos começar desenvolver o tipo da espiritualidade que é verdadeira a nossos próprios valores individuais, e de como o empregar como uma ferramenta para controlar o stress. Se você tiver quaisquer perguntas ou comentários na primeira metade do artigo, por favor não hesitate contatar-me. Se não, até que a edição seguinte, pode cada dia trazê-lo mais perto de sua vida a melhor.
Sobre o autor:
Tanja Gardner da vida a melhor é um ônibus da gerência do stress e um instrutor pessoal cujos os artigos na saúde, no relaxation e na espiritualidade holísticos se publiquem em vários meios desde 1999. A vida a melhor é dedicada a fornecer a aptidão e os serviços da gerência do stress aos clientes da ajuda toda sobre o mundo conseguem suas vidas as melhores. Para mais informação visite por favor a verificação para fora de http://optimumlife.co.nz, ou contate Tanja em tanja@optimumlife.co.nz.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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