Descubra Que Como O Yoga Lhe ajudará Alcançar Seus Objetivos? Parte 2
Neste momento, deixe-nos quebrar abaixo os componentes principais de uma sessão típica do yoga de Hatha, e ver como cada o permitirá de alcançar seus objetivos. Há nove estilos principais do yoga em India, mas a maioria dos estilos populares, fora de India, são variações do yoga de Hatha. As classes do yoga de Hatha tendem, entre outras coisas, a emfatizar o mastery físico.
Asanas é as posturas físicas, mas dependendo em cima da classe, as posturas podem ser prendidas para durações diferentes, como: Uma meia respiração (um exhale ou inhale), algumas respirações, ou alguns minutos. Algumas classes são muito ativas, com movimento fluir, estúdios aquecidos até 105 graus de Fahrenheit, e outro é tranquil em ao redor 70 graus de Fahrenheit, todo o ano por muito tempo.
Assim há um estilo do yoga para cada pessoa, e você deve estar ciente de o que você está começando antes que você comece. Você deve também estar ciente que as portas não são locked, e se 105 graus forem demasiado calor, é sua chamada.
Este verão passado, no arizona, um número de povos morreram, devido ao calor excessivo. Se sua temperatura de corpo alcançasse 105 graus, você poderia possivelmente ter o curso de calor. Que é seu clima natural como? Saiba por favor sua tolerância da temperatura e saiba que os povos são diferentes.
As posturas do yoga tiram a tensão durante todo seu corpo, não obstante que o estilo você escolhe. O surge adicionado dos endorphins, em conseqüência deste exercício, é um outro benefício.
Pranayama, chamado às vezes a ciência de Yogic de respirar, é cultivation do ar - nosso recurso mais vital. Conseqüentemente, você pode aumentar a quantidade de oxigênio em seu bloodstream sem calisthenics clássicos, mas quando você o combina com as posturas; você tem uma combinação muito poderosa para o relevo de stress.
O meditation é sabido para seus gerência do stress, concentração focalizada, e benefícios conscious do relaxation. No fato, há assim muitos benefícios do meditation, que depois que mais de 2.000 estudos, cientistas pesquisam ainda para mais.
Como todo o isto lhe ajudará conseguir seus objetivos? Simples: Uma vez que você é armado com a abilidade de se aliviar dos burdens do stress, de obstáculos negativos, e de se preocupar needless, você tem então a abilidade de dar prioridade e aprender de seus erros.
Se você fizer um erro, faz assim todos outro. Ninguém está mantendo-se a par de seus erros, exceto você. Todos quer ser reconhecido, assim que agarre cada oportunidade que você pode. Certifique-se que você não se esquece de escrever para baixo seus objetivos e de os rever frequentemente. Você vê-los-á vir passar.
Paul Jerard é um co-proprietário e o diretor do treinamento de professor do yoga em: Centro do wellness do aura, no providence norte, RI. Foi um professor mestre certificado do yoga desde 1995. É um instrutor mestre de artes martial, com as correias pretas múltiplas, de quatro artes martial ensinando credentials, e inducted recentemente nas artes martial salão dos EUA da fama. Ensina o yoga, artes martial, e aptidão às crianças, aos adultos, e aos seniors na área mais grande do providence. Recentemente escreveu: É o corredor uma direita do negócio do yoga para você? Para os estudantes do yoga, que podem considerar uma carreira nova como um professor do yoga. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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