Découvrez Que Comment Le Yoga Vous aidera À atteindre Vos Buts ? Partie 2
En ce moment, laissez-nous décomposent les composants principaux d'une session typique de yoga de Hatha, et voient comment chacun vous permettra d'atteindre vos buts. Il y a neuf modèles principaux de yoga en Inde, mais la plupart des modèles populaires, en dehors de de l'Inde, sont des variations de yoga de Hatha. Les classes de yoga de Hatha tendent, entre autres, à souligner la maîtrise physique.
Asanas sont les maintiens physiques, mais dépendant de la classe, les maintiens peuvent être tenus pour différentes durées, comme : Demi de souffle (une exhalation ou inhalent), quelques souffles, ou quelques minutes. Quelques classes sont très en activité, avec le mouvement de couler, les studios de chauffage jusqu'à 105 degrés de Fahrenheit, et d'autres sont tranquilles à environ 70 degrés de Fahrenheit, toute l'année long.
Donc il y a un modèle de yoga pour chaque personne, et vous devriez vous rendre compte dans de ce que vous entrez avant que vous commenciez. Vous devriez également vous rendre compte que les portes ne soient pas verrouillées, et si 105 degrés est trop de chaleur, c'est votre appel.
Cet été passé, en Arizona, un certain nombre de personnes sont mortes, en raison de la chaleur excessive. Si votre température de corps atteint 105 degrés, vous pourriez probablement avoir le coup de chaleur. À quoi ressemble votre climat normal ? Veuillez savoir votre tolérance de la température et savez que les gens sont différents.
Les maintiens de yoga libèrent la tension dans tout votre corps, indépendamment lequel du modèle vous choisissez. La montée subite supplémentaire des endorphins, en raison de cet exercice, est un autre avantage.
Pranayama, parfois appelé la science de Yogic de la respiration, est culture d'air - notre ressource plus essentielle. Par conséquent, vous pouvez augmenter la quantité de l'oxygène en votre circulation sanguine sans gymnastique suédoise classique, mais quand vous la combinez avec les maintiens ; vous avez une combinaison très puissante pour la détente.
La méditation est connue pour sa maîtrise du stress , concentration focalisée, et avantages conscients de relaxation. En fait, il y a tant d'avantages de méditation, celui après que plus de 2.000 études, scientifiques recherchent toujours pour plus.
Comment est-ce que tout ceci vous aidera à réaliser vos buts ? Simple : Une fois que vous êtes armé avec la capacité de se soulager des fardeaux de l'effort, des obstacles négatifs, et de s'inquiéter inutile, vous avez alors la capacité de donner la priorité et apprendre de vos erreurs.
Si vous faites une erreur, fait ainsi chacun d'autre. Personne ne maintient vos erreurs, excepté vous. Chacun veut être identifié, ainsi saisissez chaque occasion que vous pouvez. Assurez-vous que vous n'oubliez pas d'écrire vos buts et de les passer en revue souvent. Vous les verrez venir pour passer.
Paul Jerard est un Co-propriétaire et le directeur de la formation de professeur de yoga à : Centre de Santé d'aura, dans la providence du nord, RI. Il a été un professeur principal certifié de yoga depuis 1995. Il est un instructeur principal des arts martiaux, avec les ceintures noires multiples, de quatre arts martiaux enseignant des qualifications, et a été récemment installé dans les arts martiaux hall des Etats-Unis de la renommée. Il enseigne le yoga, des arts martiaux, et la forme physique aux enfants, aux adultes, et aux seniors dans la région plus grande de providence. Récemment il a écrit : Le fonctionnement est-il un juste d'affaires de yoga pour vous ? Pour les étudiants de yoga, qui peuvent considérer une nouvelle carrière en tant que professeur de yoga. http://www.yoga-teacher-training.org/index.html
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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