Compreendendo os tipos diferentes de yoga
O yoga está transformando-se uma atividade mais e mais popular no mundo ocidental hoje. O número dos lugares que prendem classes do yoga está no aumento e há um plethora de tipos diferentes de yoga. Com uma escolha do yoga de Hatha, do yoga de Ashtanga, do yoga do poder, do yoga de Iyengar, do yoga de Bikram, do yoga de Vinyasa e de muito mais pode ser fácil começar confused
O artigo ajudar-lhe-á compreender a diferença entre os tipos os mais populares de yoga assim que você pode escolher que tipo é direito para você.
Yoga de Hatha - em Sanskrit (uma língua classical antiga de India)"Ha" significa que o "sol" e o "tha" significam a "lua". Este tipo de yoga é tipo passeado, delicado relativamente lento de yoga e é um lugar bom a começar se você for completamente novo ao yoga e não souber alguns dos asanas (poses). Como todos os tipos de yoga, o yoga de Hatha aponta unir a mente, o corpo e o espírito.
Yoga de Ashtanga - este é o tipo de yoga que eu pratico em uma base regular e significa "oito membros" em Sanskrit. É um estilo móvel, intenso rápido da prática do yoga e é baseado em uma seqüência progressiva do jogo dos asanas, sincronizada com a respiração. O yoga de Ashtanga pode completamente fisicamente exijir como você constantemente o movimento de um asana na seqüência ao seguinte, assim que você encontrará que melhorará seu stamina as.well.as suas flexibilidade e força.
Yoga do poder - esta é uma interpretação ocidental do yoga e é baseada no yoga de Ashtanga. Uma classe do yoga do poder não pode necessariamente furar à seqüência exata dos poses como o yoga de Ashtanga , mas envolve praticar uma série dos poses sem parar e começar.
Yoga de Iyengar - este tipo de yoga é baseado em ensinos por B.K.S Igengar e concentra no alinhamento e no formulário corretos do corpo. Ao contrário do yoga de Ashtanga, há uma ênfase em prender cada pose durante um longo período do tempo melhor que em mover-se constantemente de um pose para o seguinte. Suportes dos usos do yoga de Iyengar tais como os blocos e as cintas a ajudar alinhar o corpo nos poses diferentes.
Yoga de Vinyasa - Vinyasa significa o movimento sincronizado respiração e é um outro tipo passeado rápido de yoga, com uma ênfase em respirar. Uma prática começa tipicamente com salutations do sol e move-se sobre para esticar mais intenso. Durante todo a prática cada pose é balançado com um pose contrário.
O yoga de Bikram - sabido de outra maneira como "o yoga quente", é praticado em um quarto aquecido a 105 graus, com uma umidade de ao redor 40%. Uma seqüência de 26 poses diferentes é praticada geralmente durante uma classe do yoga de Bikram e a temperatura quente ajuda afrouxar os músculos. devido à alta temperatura que a maioria de povos suam muito durante a classe e esta ajuda cleanse o corpo dos toxins.
Se você for começar justa para fora ou nunca fizer algum yoga antes, eu recomendo tentar alguns tipos diferentes de yoga encontrar para fora o que você gosta melhor.
Não recorde, lá seja nenhuma régua que diz que você tem que furar a um tipo de yoga. Eu gosto do yoga de Ashtanga melhor, mas eu vou também às classes ocasionais do yoga de Iyengar e de Hatha para um pouco de variedade.
Para encontrar para fora mais sobre os tipos diferentes de visita do yoga a guia em linha livre do yoga
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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