Разбиране на различните видове йога
Йога се превръща все повече и повече популярна дейност в западния свят днес. Броят на местата стопанство Йога класове се увеличава и има множество различни видове йога. С избора на Хатха Йога, Ащанга Йога, Power Йога, Айенгар йога, Bikram йога, виняса йога и много повече може да бъде лесно да се получи confusedThe статия ще ви помогне да разберете разликата между най-популярните видове йога за да можете да Изберете кой вид е подходящ за you.Hatha Йога - на санскрит (древен класически език на Индия) "Ха" означава "слънце" и "THA" означава "луна". Този вид йога е сравнително бавен опитен, лек тип йога и е добро място да започнат, ако са напълно нови за йога и не знам някой от асани (поставя). Както всички видове йога, Хатха йога има за цел да обедини ума, тялото и spirit.Ashtanga Йога - това е вид йога, че практиката на регулярна основа и означава "осем крайници" на санскрит. Това е една бързо променяща се, интензивен стил на практика йога и се основава на постепенно последователност набор от асани, синхронизирани с дъх. Ащанга Йога може да бъде доста физически трудна, колкото непрекъснато се местят от една асани в последователността на следващата, така че ще откриете, че то ще подобри вашата издръжливост, както и вашето гъвкавостта и силата .. Power Йога - това е един западен тълкуване на Йога и се основава на Ащанга йога. С мощност йога клас не е задължително да се придържаме към точната последователност на поставя като Ащанга Йога прави, но води практикуване серия от поставя, без да спират и starting.Iyengar Йога - Този вид йога се основава на учението от БКС Igengar и се концентрира върху правилното привеждане в съответствие и формата на тялото. За разлика от Ащанга йога, има акцент върху стопанството всяка поза за дълъг период от време, а не се движат постоянно от една поза за следваща. Айенгар йога използва реквизит като блокове и ремъци, за да приведе тялото в различните poses.Vinyasa Йога - виняса означава дъх синхронизирани движения и е още една бърза крачка вид йога, с акцент върху дишането. А на практика обикновено започва със слънце поздравите и се движи към по- интензивен стречинг. По време на практика всяка поза е балансирано с насрещното pose.Bikram Йога - в противен случай, известни като "Хот Йога", се практикува в една стая, загрята до 105 градуса, с влажност около 40%. Като цяло една поредица от 26 различни пози се практикува по време на Bikram клас Йога и горещо температура помага да се разхлабят мускулите. Поради високата температура на повечето хора много пот по време на класа и това помага да се очисти тялото на toxins.If сте само началото или никога не са правили йога преди, аз препоръчвам опитва на няколко различни видове йога, за да разберете какво ли best.Remember, няма правило, че казва, че трябва да се придържаме към един вид йога. Аз като Ащанга Йога най-добрите, но аз също да отидете на случайни Айенгар и Хатха йога упражнения за малко variety.To научите повече за различните видове йога посетете безплатен онлайн йога Пътеводител
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
