요가의 다른 유형을 이해한
요가는 서쪽 세계안에 좀더 그리고 대중적인 활동이 오늘 되고 있다. 요가 종류를kacikoiss는 장소의 수는 증가에 있고 요가의 다른 유형의 다혈증 있는다. 혼동하 얻는것은Hatha요가,Ashtanga요가, 힘 요가,Iyengar요가,Bikram요가,Vinyasa요가 및 더욱 많은의 선택에 쉬울 수 있는다
기사는 너가 요가의 대중적인 유형사이 다름을 이해할것을 돕l 것이다 그래서 너는 어느 유형이 너를 위해 우측 이는 까 선택할 수 있는다.
Hatha요가 -Sanskrit(인도의 고대 고아한 언어 "태양"과 "tha달"을 "이 의미한다" 것 을)안에 - "ha" 의미한다. 너가 요가에 완전하게 새롭asanas(자세)의 무엇이든을 모르면 요가의 이 유형은 요가의 관계되 느린 걸은, 온후한 유형 이고 시작할 것이다 좋은 장소 이다. 요가의 모든 유형같이,Hatha요가는 마음, 육체와 정신을 결합한것을 조준한다.
Ashtanga요가 - 이것은 나가 정상적으로 실행하는 요가의 유형 이고Sanskrit안에 "8개의 사지"을 의미한다. 요가 연습의 빠른 이동, 강렬한 작풍 이고 흡입에 동기를 맞추는asanas의 진보적인 세트 순서에 기초를 둔다. Ashtanga요가는 너로 확실히 육체적으로 지나치게 요구할 일정하게 순서안에 1asana에서 다음에 움직임 수 있는다, 그래서 너의 융통성 및 힘아울러 너의stamina을 개량할 고가 너는 발견할 것이다.
힘 요가 - 이것은 요가의 서쪽 해석 이고Ashtanga요가에 기초를 둔다. 힘 요가Ashtanga요가같이 자세의 완전열대로 필요하게 행한, 멈추고기 시작없이 일련의 자세를 실행한 관련시킨다.
Iyengar요가 - 요가의 이 유형은B.K.SIgengar에의해 가르침에 기초를 두고 몸의 정확한 줄맞춤 그리고 모양에 집중한다. Ashtanga요가과는 다른, 기간 긴을 위해 각 자세를 붙들 오히려 일정하게 1개의 자세에서 다음으로 이동에 강조 있는다. 다른 자세로 몸을 맞춘것을 돕l 것이다 구획과 결박Iyengar요가 사용 버팀대.
Vinyasa요가 -Vinyasa은 흡입에 의하여 동기를 맞추는 운동을 의미하고 호흡에 강조에 요가의 다른 빠른 걸은 유형, 이다. 연습은 태양 인사에 전형적으로 시작하고 더 강렬한 기지개로 위에 이동한다. 연습를 통하여 각 자세는 반대 자세에 균형을 잡는다.
다르게 "뜨거운 요가로" 있있는Bikram요가는 - 주변에40%의 습도에105도에, 가열되는 방안에, 실행된다. 일반적으로26의 다른 자세의 순서는Bikram요가 종류동안에 실행되고 뜨거운 온도는 근육을 불n것을. 가장 큰 사람이 종류동안에 많게 땀나는 고열에 만기가 되는 이것은 독소의 몸을 정화한것을 돕라.
너가 정당한 시작 밖으로 또는 결코 어떤 요가를의 앞에 하면, 너가 잘 좋아하는 것을 알아내기 위하여 나는 요가의 약간 다른 유형을 해본 추천한다.
너는 요가의 1개의 유형대로 행해야 한다 것 을 말하는 규칙 생각하고십시요, 거기서. 나는Ashtanga요가를 잘 좋아한다, 그러나 나는 소량 다양성을 위해 임시Iyengar과Hatha요가 종류에 또한 간다.
요가 방문의 다른 유형에 관하여 더를 알아낸 위하여 자유로운 온라인 요가 가이드
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