瞭解不同的類型瑜伽
瑜伽成為越□越普遍的活動在西部世界今天。地方的數量拿著瑜伽組是在增量並且有多血症不同的類型瑜伽。以Hatha 瑜伽、Ashtanga 瑜伽、力量瑜伽、Iyengar 瑜伽、Bikram 瑜伽, Vinyasa 瑜伽和許多的選擇它可能容易弄糊塗
文章將幫助您瞭解區別在最普遍的類型瑜伽之間因此您能選擇哪型是不錯為您。
Hatha 瑜伽- 在Sanskrit (印度一種古老古典語言)"Ha" 意味"太陽" 和"tha" 意味"月亮" 。這類型瑜伽是相對地緩慢的踱步的, 柔和的類型瑜伽和是一個好地方開始如果您是完全地新的對瑜伽, 不知道任何asanas (姿勢) 。像所有類型瑜伽, Hatha 瑜伽打算團結頭腦、身體和靈魂肉與靈。
Ashtanga 瑜伽- 這是我經常實踐的類型瑜伽並且意味"八肢體" 在Sanskrit 。這是瑜伽實踐快速的行動的, 強烈的樣式和根據asanas 一個進步集合序列, 與呼吸同步。Ashtanga 瑜伽可能經常是相當完全demanding 作為您移動從一asana 在序列對下, 因此您發現它將改進您的stamina 並且您的靈活性和力量。
力量瑜伽- 這是瑜伽的西部解釋和根據Ashtanga 瑜伽。力量瑜伽組也許不一定黏附對姿勢確切的序列像Ashtanga 瑜伽, 但它介入實踐一系列的姿勢沒有停止和開始。
Iyengar 瑜伽- 這類型瑜伽根據教學由B.K.S Igengar 和集中身體的正確對準線和形式。不同於Ashtanga 瑜伽, 有對長期以來舉行各個姿勢時間而不是經常行動的重點從一個姿勢向下。Iyengar 瑜伽用途支柱譬如塊和皮帶幫助排列身體入不同的姿勢。
Vinyasa 瑜伽- Vinyasa 意味呼吸同步的運動和是其它快速的踱步的類型瑜伽, 重點放在呼吸。實踐典型地開始以太陽致敬和行動向更加強烈舒展。在實踐過程中各個姿勢平衡以一個逆姿勢。
Bikram 瑜伽- 否則以"熱的瑜伽著名", 被實踐在屋子裡被加熱對105 度, 以濕氣大約40% 。26 個不同姿勢序列通常被實踐在Bikram 瑜伽組期間並且熱的溫度幫助鬆開肌肉。由於多數人民冒汗很多在類期間的高溫並且這幫助洗滌毒素身體。
如果您是正義開始或從未做了任一瑜伽前面, 我推薦設法幾不同的類型瑜伽發現什麼您喜歡最好。
記住, 那裡是認為的沒有規則您必須黏附對一類型瑜伽。我喜歡Ashtanga 瑜伽最好, 但我並且去偶爾的Iyengar 和Hatha 瑜伽組為一點品種。
欲知更多關於不同的類型瑜伽參觀 自由網上瑜伽指南
文章來源: Messaggiamo.Com
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