了解瑜伽的不同的类型
瑜伽今天成为在西部世界的越来越普遍的活动。 拿着瑜伽类的地方的数量在增量，并且有多血症瑜伽的不同的类型。 Hatha瑜伽、Ashtanga瑜伽、力量瑜伽、Iyengar瑜伽、Bikram瑜伽， Vinyasa瑜伽和许多的选择弄糊涂可以是容易的
文章将帮助您了解瑜伽之间的最普遍的类型的区别，因此您能选择哪个类型为您是不错。
Hatha瑜伽-在Sanskrit (印度的一种古老古典语言) “Ha”意味“太阳”和“tha”意味“月亮”。 此种瑜伽是相对地瑜伽的速度缓慢，柔和的类型并且是开始的合适场所，如果您是全新的对瑜伽，并且不知道其中任一asanas (姿势)。 象瑜伽的所有类型， Hatha瑜伽打算团结头脑、肉与灵。
Ashtanga瑜伽-这是我经常实践瑜伽的种类并且意味“八肢体”在Sanskrit。 它是瑜伽实践快行，强烈的样式和根据asanas一个进步集合序列，同步与呼吸。 Ashtanga瑜伽可以经常是相当完全过分要求的作为您从一asana的移动在序列对下，因此您发现它将改进您的毅力并且您的灵活性和力量。
力量瑜伽-这是瑜伽的西部解释和根据Ashtanga瑜伽。 力量瑜伽类也许不一定坚持姿势恰当系列象Ashtanga瑜伽的，但是它介入实践一系列的姿势，无需停止和开始。
Iyengar瑜伽-此种瑜伽根据教学由B.K.S Igengar并且集中身体的正确对准线和形式。 不同于Ashtanga瑜伽，有对长期以来举行每个姿势的重点时间而不是经常移动从一个姿势向下。 Iyengar瑜伽用途支柱例如帮助的块和皮带排列身体入不同的姿势。
Vinyasa瑜伽- Vinyasa意味呼吸同步的运动并且是瑜伽的另一种步调快速的类型，重点放在呼吸。 实践典型地开始以太阳致敬并且继续前进向更加强烈舒展。 在实践中每个姿势平衡与一个逆姿势。
Bikram瑜伽-也叫作“热的瑜伽”，在屋子里被实践被加热对105度，与湿气大约40%。 通常26个不同姿势序列被实践在Bikram瑜伽类期间，并且热的温度帮助松开肌肉。 由于多数人民冒汗很多在类期间的高温，并且这帮助洗涤毒素身体。
如果您出发或从未做了任何瑜伽前面，我推荐设法瑜伽的一些种不同的类型发现什么您喜欢最好。
记住，那里是说的没有规则您必须坚持瑜伽的一种类型。 我喜欢Ashtanga瑜伽最佳，但是我也去位的偶尔的Iyengar和Hatha瑜伽类品种。
欲知更多关于瑜伽参观的不同的类型自由网上瑜伽指南
文章来源: Messaggiamo.Com
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