Por que os ferimentos ocorrem no golf?
Os ferimentos ocorrem em todos os eventos atléticos completamente freqüentemente, determinados esportes mais assim do que outros. O golf não é nenhum diferente do que nenhum outro esporte. A severidade dos ferimentos no golf não é geralmente tão severa quanto em outros esportes. O scenario de um lineman defensivo de 300 libras que bate no lado de seu joelho que rasga cada estrutura possível do ligament no joelho nunca acontecerá no esporte do golf. Um visual interessante se você combinar os esportes do football e do golf no mesmo campo jogando, mas impróprio para este papel.
Há dois tipos dos ferimentos classificados por profissionais nos campos do treinamento atlético e ostenta a medicina. Os dois tipos dos ferimentos são: 1) agudo e 2) crônico. O exemplo acima do jogador do football é classificado como um ferimento agudo. Um ferimento agudo pode ser definido como o trauma no corpo que ocorre imediatamente depois do ferimento. Consulte ao exemplo do jogador do football acima para um lembrete. (para nós uns golfers mais velhos, recordam Joe Theisman dos redskins e do pé do alfaiate de Lawrence que quebram o tackle? Ferimento agudo.) Relacionar um ferimento agudo ao golf é pouco um mais difícil. Provavelmente o mais fácil, e talvez a maioria o ferimento comum, agudo no golf, ocorre quando balançar e você baterem uma rocha ou algo que críem um ferimento a seu pulso. Aquele seria o mais melhor exemplo no esporte do golf de um ferimento agudo. Os ferimentos totais, agudos tendem a ser raros no golf porque o contato pelo corpo com forças externas é raro.
Minha parte traseira está matando-me sempre!
O segundo tipo de ferimento, crônico, é muito mais prevalent quando vem ao esporte do golf. Um ferimento crônico é um que ocorre sobre o tempo. Pense dele como um?wear e um rasgo? ferimento. Estes são geralmente o resultado do corpo que quebra para baixo o tempo excedente. Um exemplo grande dos esportes fora do golf é quando você se ouve sobre um jarro do baseball que tem o tendonitis no cotovelo. Tendonitis é um inflammation do cotovelo resultando dos stresses colocados em cima dele de jogar. Sobre o tempo o cotovelo torna-se tired e ferido eventualmente do número dos passos jogados. Se você for um corredor e, após uma determinada quantidade de tempo, seus joelhos começarem a ferir, este é geralmente um ferimento crônico. Quando nós falamos sobre o golf, a maioria dos ferimentos é crônica. Tendem a ser um resultado direto do balanço do golf (apenas como o cotovelo do jarro). Geralmente os ferimentos crônicos no golf mostram acima na parte traseira mais baixa. Se os ferimentos crônicos forem travados logo bastante no ciclo, descanso e o tratamento apropriado (isto é massage, cuidado do chiropractic) heal os. Mas se você esperar demasiado longo o corpo estiver indo ao?break? e então você não estará jogando nenhum golf por muito tempo. Isto é o lugar onde a situação infeliz da cirurgia e outros procedimentos invasive são considerados.
Assim um par das perguntas nós devemos perguntar quando vem aos ferimentos crônicos com relação ao golf é: como ocorrem, e como nós impedimo-los? Os ferimentos crônicos ocorrem em conseqüência do corpo que torna-se desgastado e que?breaking eventualmente para baixo? Os músculos, os ligaments, e os tendons de seu corpo são requeridos para executar a atividade de balançar um clube do golf. Tempo excedente esta atividade causa a fatiga dentro de seu corpo. Enquanto o corpo continua a se desgastar, ou começa tired, o corpo começa sore. Este é o primeiro indicador de um ferimento crônico tornando-se. Se você continuar com a atividade você está participando em, com soreness no corpo, eventualmente seu corpo quebrará para baixo. Este?break para baixo? esteja no formulário talvez de um músculo puxado, da rigidez do músculo, da tensão, ou do algum outro tipo de inflammation. Todos os exemplos acima são um resultado das estruturas em seu corpo que quebra para baixo da fatiga e overuse. Mesmo se apenas em um balanço você sente a parte traseira do?your sair? nove fora de dez vezes é um ferimento crônico, e esse último balanço era o?piece da palha que quebrou o camelo para trás?
Como impedir os ferimentos crônicos no golf
Nós todos sabemos que o balanço do golf é um movimento repetitivo, significando que o corpo está executando a mesma atividade repetidamente outra vez. Isto cría a fatiga no corpo sobre o tempo. E se excedente cronometre nosso corpo não pode suportar o número dos balanços que nós estamos fazendo exame, ele está indo eventualmente quebrar para baixo. Há três variáveis que nós temos quando vem à prevenção dos ferimentos crônicos no golf. O número um é workloads. Os workloads podem ser definidos como o número dos balanços de que o corpo faz exame com um excesso do clube um o período de tempo dado. Que o frame de tempo pode ser sete dias ou um inteiro excursione a estação. O número dois é eficiência de seus mecânicos. Quando nós dizemos o?efficiency dos mecânicos? nós estamos falando sobre como biomechanically correto seu balanço individual está?Why é este importante?? você pede. Deixe-me dizê-lo. Eu penso que a maioria de nós concordariam que os jogadores da excursão têm muito?efficient? balanços; seus balanços são lisos e olhar quase effortless. Um balanço como este pede menos fora do corpo para executar e requer menos esforço dos músculos; os níveis daqui de desgastamento no corpo são mais baixos. Alguns balanços amadores olham como fazem exame de muitos do trabalho executar, e na realidade ! Estes tipos de balanços perguntam muito mais fora do corpo e desgastam-no mais rapidamente. A variável final é o que nós denominamos força do?golf? A força do golf é uma medida dos níveis requeridos da flexibilidade, da força, da resistência, do contrapeso, e do poder suportar com sucesso os mecânicos do balanço. As quantidades grandes de força do golf permitem que o corpo suporte um balanço eficiente. Os níveis baixos da força do golf não fornecem a sustentação necessitada para o balanço.
Workloads, mecânicos do balanço, e força do golf
Todos os três destas variáveis trabalham junto para determinar se você for um candidato para um ferimento crônico do golf. A força do golf é essencialmente a fundação em cima de que seu balanço é construído. Esta variável indica quantas vezes você pode balançar um clube do golf com seus mecânicos atuais antes que você venha acima do ferido. Se você tiver níveis elevados da força do golf então não obstante como eficiente de um balanço você tem, você poderá jogar para completamente por algum tempo antes que você comece sore. O lado da aleta pode também ser dito. Se você tiver níveis baixos da força do golf, não obstante seus mecânicos do balanço, de você virá acima do sore em uma quantidade de tempo mais curta.
Secondly, deixe-nos olhar mecânicos do balanço. Se você for um jogador que tenha um balanço muito eficiente que coloque muito pouco stress no corpo, você poderá indubitàvelmente jogar muitos círculos antes que seu corpo comece gritar em você. Outra vez, se você tiver mecânicos pobres, está indo fazer exame de seu pedágio em seu corpo e em seu jogo.
Finalmente, nós temos workloads (isto é número dos balanços). O número de makes dos balanços um deve combinar acima com os níveis da força do golf e balançar mecânicos. O balanço do golf é um?stressor? do corpo e das rupturas ele para baixo tempo de excesso. Se você tiver um balanço eficiente, cada balanço faz menos?damage? ao corpo. Se você tiver um balanço pobre, o corpo tem que trabalhar mais duramente, assim desgastando o mais rapidamente. Além a esta é a força do golf. Se você tiver níveis elevados da força do golf, você pode balançar o clube mais (isto é workloads) antes que você comece tired. Os níveis baixos da força do golf apresentam a situação do corpo que desgasta-se mais rapidamente. ?So o que é a fórmula mágica?? você pede. Minha primeira sugestão é twofold: 1) trabalho em seu balanço para melhorar a eficiência dela, e 2) aumento seus níveis da força do golf a fim suportar seu balanço. Por o tempo que é, fósforo acima de seus níveis da força do balanço e do golf para determinar que níveis do workload você pode sair de seu corpo. Se você estiver na necessidade de alguma mais informação no lado da força do golf da equação, faça exame de um olhar em www.bioforcegolf.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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