Защо травми се появят в голфа?
Травми се появят във всички спортните събития доста често, някои спортове по-голяма степен от други. Голф не се различава от всеки друг спорт. Сериозността на нараняванията в голф обикновено не са толкова големи, колкото в други спортове. В сценарий на £ 300 отбранителен нападател slamming в страна на коляното разкъсване всички възможни структури сухожилие в коляното няма да се случи в този спорт на голф. Интересен визуален ако съчетава спортен на футболни и голф върху една и съща област играя, но неподходящи за тази книга.
Има два вида на нараняванията, класифицирани от професионалисти в областта на Атлетик възпитание и спорт лекарство. Двата вида на нараняванията, са: 1) остър и 2) хронична. Горният пример на футболист се класифицира като тежко поражение. Едно тежко поражение може да се определи като травма в организма, настъпили веднага след нараняване. Обърнете се към примера футболист по-горе за напомняне. (За нас големи голф играчи, не забравяйте, Джо Theisman на Redskins и Лорънс Тейлър крак чупене справи? Тежко поражение.) Относно едно тежко поражение за голф е малко по-трудно. Вероятно най-лесният, а може би и най-общата, тежко поражение в голфа, се случва да превърти и ще удари едно рок или нещо, което създава една повреда на китката си. Това ще бъде най-добрият пример в областта на спорта на голф на критична вреда. Като цяло, остри наранявания са по редки в голфа, защото контакт с тялото с външни сили се случва рядко.
Гърбът ми е винаги ме убива!
Вторият вид увреждане, хронична, е много по-разпространени, когато става въпрос за спорт на голф. Хронична вреда е тази, която възниква с течение на времето. Мислете за него като един? Износване? вреда. Те обикновено са резултат от разрушаването на тялото във времето. Голяма например спортни извън голф е, когато чуете за една бейзбол стомна като тендинит на лакътя. Тендинит е възпаление на лакътя в резултат на натоварването върху дружествата от хвърляне. С течение на времето лакът става уморен и в крайна сметка ранени от хвърлени няколко стъпки. Ако сте бегач и след определен период от време, коленете започват да боли, това обикновено е хронично увреждане. Когато говорим за голф, по-голямата част от нараняванията са хронични. Те са склонни да се пряк резултат на голф суинг (точно като лакът на кана's). Обикновено хронични наранявания в голфа се показват в долната част на гърба. Ако хронични наранявания са уловени достатъчно бързо в цикъл, почивка и правилното лечение (т.е. тяло, Chiropractic грижи), ще ги излекува. Но ако чакаме твърде дълго тяло ще? почивка,? и тогава няма да се играе голф всяка от дълго време. Това е мястото, където за съжаление положението на операции и други инвазивни процедури са взети под внимание.
Така че няколко въпроса ние трябва да поиска, когато става въпрос за хронични наранявания по отношение на Golf са: как се осъществява той и как да ги предотвратим? Хронична травми се появят в резултат на тялото стават уморени и в крайна сметка? разграждане.? На мускулите, сухожилията и сухожилия на тялото ви са необходими за извършване на дейност на мода голф клуб. С течение на времето тази дейност предизвиква умора в тялото ви. Тъй като тялото продължава на умора, или се уморяват, тялото получава болки. Това е първият показател за развитие на хронично увреждане. Ако продължите с дейността сте, участващи в, с възпаление в организма, в крайна сметка тялото ви ще съборят. Това? Събор? ще бъде под формата на може би извади на мускулите, мускулна скованост, стягане, или някакъв друг вид възпаление. Всички по-горе примери са в резултат на структури в тялото ви скъсване определени от умора и прекомерна употреба. Дори и само за един замах се чувстваш? Гърба си излезе,? Девет от десет пъти, че е хронично увреждане, и че миналата люлка е? парче от слама, които избухнаха обратно на камилата.?
Как да се предотврати развитието на хронични Наранявания в голф
Ние всички знаем, че голф люлка е повтарящ се движение, което означава, тялото се извършва същата дейност отново и отново. Това създава умора в тялото във времето. А ако с течение на времето нашето тяло не може да поддържа броя на люлката, която предприемаме, е в крайна сметка ще се съборят. Има три променливи имаме, когато става въпрос за предотвратяване на хронични наранявания в голфа. Номер едно е натоварването. Натоварването може да се определи, тъй като броят на колебанията, че тялото се с клуба за определен период от време. Този срок може да бъде седем дни или цяла обиколка сезон. Номер две е ефективността на своите механици. Когато казваме? Ефективност на механиката? Ние говорим за това как правилно biomechanically Вашите индивидуални люлка е. ? Защо е важно? питам. Позволете ми да ви кажа. Аз че повечето от нас биха се съгласили, че турнето играчи имат много? ефективен? люлки, техните люлки са гладки и изглеждат почти без усилие. Люлка като това иска по-малко от орган, който да изпълнява и изисква по-малко усилия от на мускулите, затова изтощителен нива в организма, са по-ниски. Някои любители люлки изглеждат те отнеме много работа да вършите, и в действителност те правя! Тези видове люлки питам много повече от организма и го умора по-бързо. Крайният променлива е това, което ние мандат? Голф съдържание.? Голф съдържание е мярка за необходимите нива на гъвкавост, сила, издръжливост, баланс и сила на успешно подкрепа на механиката на люлка. Големи количества от голф съдържание позволяват на тялото да се поддържа ефективна люлка. Ниските нива на голф съдържание не предоставят необходимата помощ за суинг.
натоварвания, Swing механика и Голф Сила
Всички три от тези променливи работят заедно, за да определите дали сте кандидат за хронично вреда голф. Голф съдържание по същество е основата, върху която си е люлка построена. Тази променлива посочва колко пъти можете да суинг голф клуб с настоящите си механика, преди да излезе ранени. Ако имате високи нива на голф съдържание след това независимо от това колко ефективно на една люлка ви са, ще бъдете в състояние да играе за доста известно време, преди да получите болки. В обратна страна също може да се каже. Ако имате ниски нива на голф съдържание, независимо от своя суинг механика, ще излезе болки в по-кратък период от време.
На второ място, да се погледнем в люлка механика. Ако сте играч, който е много ефикасен люлка, че много малко места стрес върху тялото, вие без съмнение ще бъде в състояние да играе много кръга преди тялото ти започва да крещи на вас. Отново, ако сте бедни механика, тя ще взема своите жертви по тялото си и играта си.
последно място, ние имаме натоварвания (т.е. броят на люлки). Броят на люлката едно право трябва да съвпада с нивото на голф здравина и механика люлка. Голф суинг е? Стресор? на тялото и да го развали с течение на времето. Ако имате ефективен ход, всеки люлка се по-малко? щети? към тялото. Ако сте беден люлка, тялото трябва да работи по-трудно, поради което изтощителен по-бързо. В допълнение към това е голф съдържание. Ако имате високи нива на голф съдържание, можете да люлка на клуба повече (т.е. натоварвания), преди да се уморяват. Ниските нива на голф съдържание представи състоянието на организма изтощителен по-бързо. ? И така, какво е магическа формула? питам. Моето първо предложение е в две насоки: 1) работата по своя суинг за подобряване на ефективността от него, и 2) увеличаване на нивата на голф съдържание, за да подкрепи своя суинг. За момента, мача си люлка и нива на голф сила да се определи какво хорариум нивата можете да получите от тялото си. Ако имате нужда от повече информация по силата голф страна на уравнението, погледнете www.bioforcegolf.com.
За автора
Шон Кокран е един от най-признатите голф фитнес инструктори в света днес. Той пътува на PGA Tour редовно с 2005 PGA & 2004 Мастърс шампион Фил Mickelson. Той е направил много от неговите голф Съвети, голф инструкция и голф техники суинг подобрение достъпни за аматьорски голфъри на сайта www.bioforcegolf.com. За да се свържете Шон, можете да го пишете на support@bioforcegolf.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
