Proč se zraněním dochází v golfu?
Zranění se vyskytují ve všech sportovních akcí poměrně často, některé sportovní víc než ostatní. Golf není jiný, než jakýkoli jiný sport. Závažnost zranění v golfu obvykle nejsou tak přísné jako v jiných sportech. scénář 300 liber obranný pochůzkář narazila do boku své koleno trhá všechny možné struktury vaz v koleně se nikdy nestane v golfu. Zajímavý vizuální pokud jste v kombinaci sportovních fotbal a golf na stejném hracím poli, ale nevhodné pro tento dokument.
Existují dva typy poranění klasifikována odborníky v oblasti sportovní přípravy a sportovní medicíny. dva typy poranění: 1) akutní a 2) chronické. Výše uvedený příklad fotbalový hráč je klasifikován jako akutní zranění. Akutní poškození může být definován jako trauma v těle došlo bezprostředně po zranění. Odkazují na příkladu fotbalista výše připomenutí. (Pro nás starší golfisté, nezapomeňte, Joe Theisman z Redskins a Lawrence Taylor nohu lámání řešit? Akutní poškození.) Pro akutní zranění golf je trochu složitější. Pravděpodobně nejjednodušší, a možná nejvíce obyčejný, akutní poranění v golfu, dochází při houpání a stisknete kámen nebo něco, co vytváří zranění zápěstí. To by bylo nejlepší Například v golfu pro akutní zranění. Celkově lze říci, akutní zranění bývají vzácné, protože v golfu kontaktu těla s vnější síly, je vzácný.
Moje záda jsou vždy mě zabíjí!
Druhý typ zranění, chronické, je mnohem běžnější, pokud jde o golfu. Chronické zranění je ten, který se vyskytuje v průběhu času. Ber to jako? Opotřebení? zranění. Ty jsou obvykle výsledkem protrhnout tělo v průběhu času. Skvělé sportovní například mimo golfu je, když slyšíte o baseballový nadhazovač má zánět šlach v lokti. Zánět šlach je zánět lokte vyplývající z zdůrazňuje na něj kladeny, od házení. V průběhu času se stává unavený loktem a nakonec zranění z počtu hozen hřišť. Pokud jste běžec a po určitou dobu, kolena začnou bolet, je to obvykle chronické zranění. Když mluvíme o golfu, většina zranění jsou chronické. Mají tendenci být přímým důsledkem golfového švihu (stejně jako džbán loket). Obvykle chronické zranění v golfu show up v dolní části zad. Je-li chronické zranění jsou uloveny brzy v cyklu, odpočinku a dobré zacházení (např. masáže, chiropraxe péče) se budou léčit je. Ale pokud budete čekat příliš dlouho tělo bude? Přestávce? a pak nebudete hrát golf žádné dlouhou dobu. Toto je místo, kde jsou považovány za nešťastné situaci, chirurgie a dalších invazivních postupů.
Takže pár otázek se musíme ptát, co se týče chronické zranění ve vztahu ke golfu, jsou: jak k nim dojde, a jak je jim předcházet? Chronické zranění dochází v důsledku těla stále unavení a nakonec? Protrhnout.? Svaly, vazy, a šlach vašeho těla jsou nezbytné pro výkon činnosti houpající golfovou holí. V průběhu času tato činnost způsobuje únavu ve vašem těle. Jako subjekt i nadále únavu, nebo unavený, tělo dostane bolení. To je Prvním ukazatelem rozvoje chronické zranění. Pokud budete pokračovat s činností jste se účastní, s bolesti v těle, nakonec se vaše tělo bude rozpadat. Tato? Rozložit? bude ve formě možná vytáhl sval, svalová ztuhlost, těsnost, nebo nějaký jiný typ zánětu. Všechny výše uvedené příklady jsou výsledkem struktur v těle rozebrat z únavy a nadměrné spotřebě. I když jen na jeden swing cítíte? záda jít ven,? devět z deseti okolností je chronické zranění, a ten poslední byl swing? kus slámy, která rozbila velbloudí záda.?
Jak zamezit Chronické zranění Golf
Všichni víme, že golfového švihu je opakující se pohyb, což znamená, že tělo je vykonávající stejnou činnost znovu a znovu. To vytváří únavu v těle v průběhu času. A pokud se v průběhu času naše tělo nemůže podpořit počet houpačky bereme, je to nakonec bude rozpadat. Existují tři proměnné jsme, pokud jde o prevenci chronických zranění v golfu. Číslo jedna je zatížení. Zatížení lze definovat jako množství houpaček, že tělo má s klubem během určitého časového období. Časový rámec, který může být sedm dní, nebo celé turné sezónu. Číslo dvě je účinnost vaší mechaniky. Když říkáme, ? účinnosti mechaniky? hovoříme o tom, jak biomechanicky správný Vaše individuální houpačka je. ? Proč je to důležité? ptáte. Řeknu vám. Myslím, že většina z nás by se shodla, že hráči mají velmi tour ? efektivní? houpačky, jejich výkyvy jsou hladké a vypadají téměř bez námahy. Swing takhle ptá méně ze subjektu, který vykonává, a vyžaduje méně úsilí ze svalů, proto únavný hladiny v těle, jsou nižší. Některé amatérské houpačky vypadají, jako by se hodně práce provádět, a ve skutečnosti dělají! Tyto typy houpaček žádat víc ven z těla a únava je rychlejší. Konečná proměnná je to, co jsme termín? Golf sílu.? Golf síla je měřítkem požadované úrovně flexibility, síly, vytrvalosti, rovnováhy, a moc úspěšně podporovat mechanika swingu. Velké množství golfových síly tomuto subjektu dovolit podporovat efektivní houpačka. Nízká úroveň golf síla neposkytují podporu pro houpačku.
práce, Swing mechaniky, a Golf síla
Všechny tři z těchto proměnných práce společně zjistit, zda jste kandidátem na golf chronické zranění. Golf síla je v podstatě základ, na kterém je postaven váš houpačka. Tato proměnná určuje, kolikrát se můžete houpat s golfovou holí aktuální mechanika, než jste přišli zraněný. Pokud máte vysoké hladiny alkoholu golfu pak bez ohledu na to, jak účinná je na houpačce máte, budete moci hrát za pěknou chvíli trvat, než se dostanete bolest. Fanda straně může být také řekl. Pokud máte nízké hladiny golf síly, bez ohledu na vaše swingu mechaniky vám přijde až bolest v kratší době.
Za druhé, podívejme se na houpačce mechaniky. Pokud jste hráč, který má velmi efektivní houpačka, který klade důraz na velmi malé tělo, budete jistě moci hrát mnoho kol, než vaše tělo začne křičet na tebe. Opět, pokud máte špatnou mechaniku, to je bude vybírat svou daň na své tělo a svou hru.
Konečně jsme zatížení (tj. počet výkyvy). Počet houpaček jeden dělá se musí shodovat s úrovní síly a golf swing mechaniky. golfového švihu je? stresu? těla a jsou rozdělena podle průběhu času. Máte-li efektivní houpačka, houpačka se každý méně? Škodu? na tělo. Pokud máte špatnou houpačka, tělo musí pracovat tvrději, což je únavný rychleji. Kromě toho je to golf síla. Pokud máte vysoké hladiny alkoholu golf, můžete houpačka klubu více (tj. zatížení), než se unaví. Nízká úroveň golfu síly současné situace těla únavný rychleji. ? Takže co je kouzelná formule? ptáte. Můj první návrh je dvojí: 1) pracovat na své houpačce ke zlepšení efektivity, a 2) zvýšit úroveň golfu síly, aby se Podporujeme Váš houpačka. V současné době, zápas svůj swing a úrovně golf síly určit, jaké úrovně zátěže se můžete dostat ven z těla. Jste-li potřebovat nějaké další informace o straně golf síly rovnice, podívejte se na www.bioforcegolf.com.
O autorovi
Sean Cochran je jedním z nejuznávanějších instruktorů fitness golf v dnešním světě. On cestuje pravidelně PGA Tour s 2005 & 2004 PGA Masters Champion Phil Mickelson. Učinil mnoho z jeho golf tipů, výuka golfu a golfové techniky swing zlepšení amatérských golfistům k dispozici na webové stránce www.bioforcegolf.com. Do
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
