Cardíaco De Ataque: Está Você No Risco?
Se você fosse masculino e você ligação um lifestyle que inativo você tem provavelmente ao menos 3 fatores de risco associou com a doença de coração.
Eu sei, mim sei, você sinto muito bem mas assim que a maioria de povos antes que tenham um cardíaco de ataque. Infelizmente, a maioria de povos encontram-nos para fora têm a doença de coração o dia onde são admitidos dentro ao hospital, e são afortunados!
As senhoras, não pensam que esta é justa algo para que os homens se preocupem aproximadamente (porque se realizou no passado). As mulheres, as.well.as homens, são mais prováveis ao dado da doença de coração do que de qualquer tipo de cancer.
Isto é por causa de nosso lifestyle moderno. Nós estamos trabalhando umas horas mais longas, assim que nós comemos o alimento rápido, e não há nenhum tempo para o exercício. Para fazer matérias mais más, as máquinas estão fazendo exame ' do trabalho ' fora do trabalho. Nós somos mais menos ativos e é matança nós!
Assim que são os fatores de risco para a doença de coração?
Firstly, há dois tipos de fatores de risco: aqueles que podem ser mudadas, e aqueles que não podem ser mudadas. É importante saber que você necessita somente ter 3 destes a estar no risco. Cada fator de risco extra que você tem aumentos sua possibilidade de ter um cardíaco de ataque substancialmente.
Fatores de risco que não podem ser mudados:
Heredity: Você é em um risco mais grande se seus pais, grandparents, irmãos, ou irmãs, tiverem a doença de coração.
Gender: Os homens estão em um risco mais grande do que mulheres, embora o risco para mulheres aumenta após o menopause.
Idade: Como você aumenta na idade, faça assim suas possibilidades de ter um cardíaco de ataque. Uma vez que você alcança 40 você deve ter check-ups regulares.
Fatores de risco que podem ser mudados:
Fumar: Um smoker é duas vezes tão provável do que um não fumador ter um cardíaco de ataque. Coloca não somente a tensão extra no coração e nos pulmões mas faz também o cholesterol do sangue mais pegajoso, fazendo o mais fácil de obstruir arteries.
Cholesterol Elevado Do Sangue: O cholesterol é produzido naturalmente pelo corpo e é essencial a nossa saúde. O problema vem quando nós consumimos demasiado em nossa dieta.
Pressão De Sangue Elevada: Apenas como com o cholesterol da elevação não há nenhum sintoma adiantado. O primeiros a maioria de povos aprendem que têm este são quando está em um nível perigoso.
Inactivity Físico: Se você for inativo, você é mais provável ter um cardíaco de ataque. Mesmo uma caminhada de 10 minutos cada dia pode fazer toda a diferença.
Obesity: Se você for obese, você está colocando seu coração sob a tensão muita mesmo no descanso.
Mim pude estar no risco, que devo eu fazer?
Se você pensar você poderia estar no risco, a primeira coisa que você deve fazer deve visitar seu doutor. Secondly, você necessita modificar seu lifestyle. Exercite por ao menos 10 minutos por o dia (30 minutos são melhores mas qualquer coisa é melhor do que nada!). Você necessita também comer os alimentos que são baixos na gordura. Se você o fumar necessidade dar acima.
Mesmo se você não tem muitos fatores de risco é uma idéia boa visitar seu doutor cada ano. Alguns fatores de risco podem mudar dentro de um período de tempo curto e começar-lhes sobre cedo pode fazer toda a diferença.
Sobre o autor:
O kelly do raio é um cientista do exercício com 15 anos de experiência na indústria da saúde e da aptidão. Assine acima para seu curso livre da perda do peso de 7 dias em http://www.free-online-health.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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