Relacionamentos authentic - exercício 5-question para explorar como você mostra acima no relacionamento
O foco deste artigo deve explorar o que significa ser authentic no contexto de ser único no mundo datando e/ou no contexto de treinar escolhe. Faça exame deste exercício da cinco-pergunta para explorar seu relacionamento ao authenticity.
Minha finalidade aqui é oferecer-lhe alguns pensamentos e idéias sobre o authenticity e fazer exame de você com alguns exercícios a que o suportará para explorar sua própria relação, e experiência de, authenticity e a o que significa ser authentic no relacionamento.
O que eu estou oferecendo é simplesmente o que trabalhou para mim e meus clientes. Assim há nenhuns dados que o que eu estou trabalhando com deve trabalhar para você. No fato, se houver algo que resonates com você, talvez remove-o com você para uma exploração mais adicional e sae-o atrás de qualquer coisa que não resonate com você.
Para esta experiência, você necessitará algum papel, um instrumento da escrita (ou computer), sua mente, coração, alma e sua respiração.
Primeiramente, ajuste sua intenção estar atual para este exercício, inteiramente, e deixe-a para ir de seu dia. Talvez visualize um balão e coloque seus cuidados, interesses, problemas, desafios em seu balão e quando você é justo pronto permita que seu balão flutue acima e afastado, deixando o livres estar atual na mente, o corpo e o espírito.
Detete seus pés no assoalho e observe seu respirar. Então, faça exame de algumas respirações profundas, profundas em sua barriga e faça o som AAH no exhale. AAH é um som primal que traga, relaxation, prazer e deixando vá. Este som abre o coração, os pulmões e as ajudas ao derretimento tensionam ao contribuir a um sentido total do bem estar. Assim, faça exame de uma de uns outra respiração ou dois profundos, exhaling com AAH. Agora, deixe-nos começam.
Desde treinar, para mim, é toda sobre fazer perguntas poderosas e provocative. Este exercício explora cinco perguntas em torno do authenticity no relacionamento:
1. Que são authenticity e que o authenticity significa a você?
2. Que você está fazendo e como você você é estado quando você é authentic?
3. Que obstáculos começam na maneira de seu ser authentic (por exemplo, opinião, self-imagens, atitudes, emoções, etc..)?
4. Em uma escala do authenticity (1-10), onde você di-lo-ia é, geralmente, e onde você gostam de realizar-se em seis meses?
5. E que a primeira etapa pôde você fazer exame para começar a mover-se nesse sentido?
Assim, nossa primeira pergunta:
Que são authenticity e que o authenticity significa a você?
Faça exame de um minuto e escreva para baixo todas as palavras e frases que lhe vêm quando você pensa do authenticity da palavra. Que vem acima para você? Faça exame de uma respiração e vá para dentro. Detete e sinta seu corpo como você faz esta parte do exercício.
Assim, que era essa experiência como para você? Era completamente mental? Estava você ciente de seu corpo - sentimentos e sensations? Você foi relaxado? Você experimentou algum discomfort? Como é sua respiração? São profundamente e relaxado ou rasas e firmemente? Você observou algum negativo self-fala de seus juiz e crítico internos? Se assim, são estes julgamentos familiares?
Pôde suportá-lo para ser curiosa sobre o que você observou sobre yourself, especial se você experimentou quaisquer discomfort ou self-julgamentos negativos. Este pode ser alimento para uma exploração mais adicional sobre seu relacionamento ao authenticity.
O dicionário de Cambridge define authentic como: algo real e rectifica, como a qualidade de ser real ou verdadeiro:
O dicionário de Mirriam Webster define authentic como conformando-se a um original para reproduzir características essenciais; como nao falso ou o imitation e como sendo verdadeiro a one's própria personalidade, o espírito, ou o caráter e implicam o caráter real não falsificado, imitated, ou adulterated; connotes também a origem definitiva de uma fonte.
Assim, as palavras do operative, para mim, são fonte e espírito e caráter essenciais. Isto é, ser authentic relaciona-se às qualidades puras e innate da pessoa que eu era quando eu fui carregado, meu self verdadeiro e real, minha essência, não uma idéia que eu criei e cría-se continuamente com minha mente do ego.
Assim, pôde ser curioso explorar como esta criança amando, preciosa, pura e authentic tem morphed no adulthood e fosse curiosa sobre como nós mostramos acima authentically no adulthood.
Assim, deixe-nos continuam com nossa segunda pergunta:
Quando em uma situação datando, que se realiza você "que faz" e como é você "que está" quando você for authentic?
Que comportamentos refletem seu authenticity? Talvez refleta em suas palavras, em suas ações, em seus pensamentos, em suas emoções e em seus sentimentos. Como estes suportam seu authenticity?
Faça exame de um minuto e escreva-o para baixo a algumas das maneiras expresso seu authenticity.
Estão aqui alguns exemplos dos do-ings e os clientes dos seres vieram acima com qual ser expresso authentic:
* consciously escolhendo ser com meu sócio exatamente como ou são, no positivity melhor que em obsessing em razões porque não pode trabalhar
* suportando meu sócio em suas ou suas escolhas, em desejos e em sonhos e consciously em suportar um outro para crescer e evoluir como ambos os indivíduos e como "nós"
* honrando a verdade do meu sócio, e o uniqueness melhor que focalizar em possui-la ou em reparar ou em mudar o ou
* ter a força e a coragem dizer a verdade especial quando eu a acredito é unspeakable
* sendo consciously conscious e respectful do meus próprios do meu sócio de limites e
* fazendo perguntas para o esclarecimento e comunicando-se melhor que saltando às suposições
* tendo a força, o self-discipline, a coragem, o compassion e o compromisso resolver diferenças ao contrário overtly da luta ou de ser passiva aggressive
* focalizando em o que eu aprecio com gratitude, focalizando em soluções, não problemas
* sendo conscious de pagar a atenção a meu sócio e de não fazer exame dele ou dela para concedido
* sendo honesto, e honrando minha opinião
* vivendo na integridade, no nonconformity, e em furar a meus valores,
* vivendo sem falado ou unspoken julgamentos e criar um ambiente real da harmonia, do bem estar e da confiança e onde nós enlatamos ambos os vivos authentically, e na integridade como ourselves
* expressando o hurt e a dor e não o hide atrás da raiva, do julgamento e do criticism
* não adiando para meu sócio em uma maneira que me faça aggressive incômodo ou passivo
* sendo intencional sobre expressar o que eu quero
* não interagindo com uma agenda escondida
* permanecendo conscious em meu coração as.well.as minha cabeça
* compartilhando de o que eu penso e sinto sobre minha experiência imediata
* Eu aceito minhas áreas undeveloped as.well.as minhas forças
Assim, sentido em seu self. Que é sua experiência direita agora? Que pensamentos, sentimentos ou emoções está você ciente? Que está indo sobre em sua mente, em seu coração? Que seu corpo lhe está dizendo? Que é seu respirar como?
Como é para você direita explorar agora esta idéia do authenticity?
Nossa pergunta seguinte aponta aos obstáculos a ser authentic.
Assim, é hora de explorar alguns dos obstáculos que começam na maneira de seu ser authentic - os obstáculos tais como sua opinião, suas imagens quem você pensa de você devem ser, sua atitudes, suposições ou opinião.
Talvez de sentido único de explorar esta pergunta é perguntando se houver uma diferença visível entre dois YOUs... esse quem está estando despido em 4:00 am em seu bedroom quando ninguém está prestando atenção, e em esse quem anda para fora da porta e no relacionamento?
Assim, faça exame de um minuto e escreva para baixo todos os obstáculos que você sensação impedir que você mostre acima como o real e o rectificar.
Antes que eu sugira alguns obstáculos, escute estas indicações do cliente:
Eu não sou a mesma pessoa no relacionamento como eu sou quando eu estou sozinho em 4:00 A.M. Eu sinto que eu necessito desgastar uma máscara e pôr sobre uma outra personalidade assim que eu farei uma impressão e estarei aceitado e aprovado pela pessoa que eu sou com. Porque eu não posso dizer a verdade ou ser honesto sobre meus sentimentos e opinião, eu sinto frequentemente como um imposter.
A fim caber dentro com um grupo particular quando eu estou datando, eu sinto o acordo de I meu self real e verdadeiro e falto a coragem falar minha mente e para fazer minha voz ouviu-se.
Eu sinto frequentemente que eu necessito mudar quem eu sou ordem a ser com alguma outra pessoa? Eu mudo meus pensamentos, minha língua, minhas vistas, e meus sentimentos. Eu sinto que eu tenho que se vender para fora quando vem a minhas exigências, necessita e o quer a fim manter um relacionamento. Em muitos relacionamentos, eu sinto que eu me estou movendo afastado de estar na finalidade.
Assim, a pergunta é, se você for diferente de seu self verdadeiro e real, que você pensa ou sente de clientes para esta diferença?
Estão aqui alguns obstáculos comuns que trazem a um ao acordo seu self verdadeiro e real, seu authenticity:
* Permitir que outros ditem quem eu penso do eu deve ser, para o exemplo, minha família, amigos, sociedade, tevê da realidade, os meios, ou talvez apenas meu próprio ego
* necessidades Ego-dirigidas para o controle, o recognition e a aprovaçã0, ser "alguém" à custa de pensar ou do sentir como eu não estou um "ninguém" em alguma maneira-mental, fisicamente, emocionalmente, social, financeira, etc..
* O sentimento ou a opinião que meus sentimentos e emoções, necessitam e querem não são dignos ou não apropriam, e "não contam."
* Medos de perder meu bachelorhood, medo da rejeção, não sendo bom bastante, sendo ferido, medo do compromisso, ou divórcio mais tarde sobre.
* Medo de dizer minha verdade e de ser julgado e criticar; medo de compartilhar de minha experiência no momento, medo de dizer o que está acima para mim, direitos aqui e para a direita agora.
* a Self-imagem e ideais que me diz são perfeitos em cada maneira.
* Tema que outros me rejeitarão se souberem quem mim realmente am
Assim, que era este exercício como para você? Era fácil, difícil? Há qualquer coisa esse piques sua curiosidade sobre seu self? Você experimentou introspecções ou AHAs? Que é como para reconhecer estes obstáculos? Como lhe fazem a sensação?
Assim, a mudança e a transformação começam sempre com a consciência, e a consciência é o objetivo destes primeiro poucas perguntas.
E isso talvez nós temos levantado agora nosso nível da consciência um bocado, deixamos-nos olhar nossas duas perguntas finais que são relacionadas:
Em uma escala do authenticity de 1-10, onde você di-lo-ia é direito agora e onde você gostam de realizar-se em seis meses?
E, que a primeira etapa pôde você fazer exame ao movimento nesse sentido?
Faça exame de alguns minutos e responda a estas duas perguntas.
Assim, é sua etapa da ação observable e measurable? Que você estará fazendo, estará sendo ou estará tendo esse sustentações você para mover para a frente para mostrar acima de mais authentically? Como você o conhecerá para ter terminado com sucesso esta etapa? Como você será diferente em um contexto datando em algum maneira, forma ou formulário?
Você tem um sentido de quando você gostaria de realizar esta etapa? Está você ciente dos obstáculos potenciais que puderam começar na maneira? E, como pode você tratar eficazmente destes obstáculos?
Assim, eu espero que estes perguntas e exercícios sejam úteis para você em alguma maneira porque você explora quem você é e como você está no contexto de ser um único no mundo datando. Para ônibus de escolhe, eu espero que estes perguntas e exercícios possam fornecer uma ferramenta adicional ou dois para suportar seu trabalho com escolham quem estão explorando a área do relacionamento de suas vidas.
Assim, eu terminarei com um pensamento do final.
A lei da atração é uma força muito poderosa no universo. A lei da atração diz que o que você focaliza sobre, consciously ou unconsciously, o que você dá suas atenção e energia, você atrairá. Você espera outro ser authentic com você quando você é temível de ser authentic com ele? O authenticity não é uma rua de sentido único. O authenticity não flui em somente um sentido.
A lei da atração aplica-se nos relacionamentos as.well.as em cada outra área de vida.
Assim, minha opinião é que uma deve exibir o authenticity um espera em outro. Quando nós mostramos acima como menos do que nosso self real e verdadeiro, a lei da atração diz que nós atrairemos outros que são também mais menos authentic.
Sendo authentic, nós atrairemos outros que são authentic e não há nenhuma fundação melhor do que o authenticity para criar e cultivar um relacionamento durando, loving e saudável.
Copyright 2005, Peter G. Vajda, Ph.D. e SpiritHeart. Todos os direitos reservados worldwide. Você pode reprint este artigo tão por muito tempo como o artigo é publicado em sua totalidade, including a caixa do recurso.
Peter G. Vajda, Ph.D, é co-co-founder de SpiritHeart, uma Atlanta, especializar-se firme de GA em treinar, em aconselhar e em facilitar. A perícia de Peter focaliza em treinar pessoal, do negócio e do relacionamento. É um altofalante profissional e um autor publicado. Para mais informação sobre seus serviços, email Peter em pvajda@spiritheart.net.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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