10 Savers Sober 2004 Do Feriado
1.) COMECE AGORA!!!
Não conserve seu shopping, decorando, cozinhando, envolvendo, e limpando para o último minuto. Aquela é demasiada pressão para qualquer um. Este é o ano a ser organizado, assim que você terá o tempo para apreciar a estação no sobriety. Se você não puder começar algo feito, deixe-o apenas vão com nenhuns pesares.
2.) Assista a suas reuniões
Comece preparar-se AGORA. ' Tis a estação! Não deixe invitations sociais distract o do achado de recovery.You'll uma reunião invaluable quando você acontece vir acima de encontro a um disparador ou a algum craving. Se você começar sentir para baixo, ou realmente não sinta como ir a uma reunião -- THIS,is quando você realmente necessita ir. Essa hora de seu tempo pode conservar sua vida.
3.) Não faça exame em compromissos novos.
Não é apenas uma idéia boa. Deixado alguém para fazer exame cuidado de você deste year.If pedido para fazer algo você pode encontrar simplesmente a palavra demasiado stressful, "mim é pesaroso. Eu estou fazendo algum trabalho developmental e eu sou demasiado ocupado justo para dar a atenção que merece... " Fazer o jantar do christmas para 50 povos ou exemplo, não lhe ajudará relaxar e permanecer focalizado em sua recuperação.
4.) Antes de planear os reunions da família
Para ser certo que você pode contar na compreensão de sua família, expressa sua necessidade comemorar quietamente o christmas no repouso este ano. Talvez você poderia visitar com família e amigos antes ou depois do partido de feriado para compartilhar de um dessert e a travá-lo acima junto na notícia da família.
5) honram o dia
Os reunions da família podem agitar acima do resentment.
Esteja ciente que as emoções são mais sensíveis durante feriados. Nós todos temos as expectativas elevadas que não podem ser encontradas com. Os reunions da família agitam acima dos sentimentos velhos como o jealousy, Don't Do resentment deixam-nos rastejar completamente -- mesmo quando você vê que o primo Pete que o deve ainda $500.handing para fora 20$ do dólar bills.You've esperou este longos, o que é 1 mais dia? Aprecíe sua família, aprecíe a gratitude do sentimento para sua vida, e o sobriety para apreciá-lo.
6.) Quando você dever atender
Selecione com cuidado os eventos que você seu próprio transporte de attend.Use considerará a posição, os povos que estarão lá e quanto uma peça eles é de seu problem.Bring alguém que suporta seu trabalho do soberity para fora de um sinal, apenas caso que, você começa conhecer um sentimento familiar em seu gut.(you que trouble)Pull dos meios carol Burnett do ala na sua orelha ' ou dobra-se seus braços e anfitrião de wink.Thank seu dizem goodnight e começam o heck fora de lá
7.) Conte seus blessings
Faça exame do momento de comparar como sua vida mudou do ano passado, o que você pensou que este ano estava indo ser (se você não começar sober) e a tomada justa um o momento ao sonho que ano seguinte será, se você permanecer na contagem do trajeto seus blessings, disser um prayer da gratitude e disser os povos em sua lista como thankful você é está em seu life.(this reforça não somente seu compromisso, mas faz também lhe a sensação grande.)
8.) Use seus números
Quando alguém é recentemente sober, frequentemente necessitarão estar na companhia de outro em recovery.Sometimes apenas que está no contato servirão reforçar a determinação que você tem que remanescer sober.Use os números você coletou dos povos no They dos "quartos" não será fato incomodado de,in é mais então provável você fornecerá o reforço para eles also.Even se não souberem que o necessitam!!
9.) Tenha uma planta
Não deixe blocos grandes do tempo unaccounted para, fazem exame de um olhar em seu planner agora, se você vir que todos os pedaços potenciais da hora quando você será planta sozinha adiante, tentará uma reunião nova, phone um amigo ou um parente com crianças, oferta de as sentar por algumas horas, você serão um godsend e o tempo com as crianças refrescará seu outlook.While que alguma hora sozinho é uma coisa boa demasiado o tempo sozinho não é saudável.
10.) Savor o momento.
Congradulations!!!! Você f4-lo, você veio toda esta maneira. Comece-se algo, você merecem o mais melhor aprecíam a emoção de seu victory.Share ele com o alguém especial, gastam-na com seu SELF.Simply, acknowlage ele. Este é seu momento, você ganhou-lhe o, ele matéria do doesnt se você tiver um ano ou 24 horas, seu sober e não importa o que acontece em seguida, este momento será sempre exatamente o que é é agora... Seu momento a brilhar.
Esta parte foi submetida originalmente por Connie Carpinteiro, founder, serviços treinando do carpinteiro, o ônibus da vida, que pode ser alcançado em carpentercoachingservices@msn.com, ou ser visitado na correia fotorreceptora. O carpinteiro de Connie quê-lo saber: Eu sei que a culpa e self-detestar isso vêm com ser uma mulher na recuperação-especial com uma família dependendo de você para o dia às responsabilidades do dia um o mom, housewife e a mulher se espera executar. Estas são as introspecções que eu trago a minha paixão de clients.my me estou especializando em programas personalizados da prevenção do relapse permitindo que o confidance reivindique suas vidas. Aqui, Agora.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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