Nenhuns Exercícios Das Desculpas
É notícia velha que exercitar é a única mais melhor maneira acender acima de seus esforços da perda do peso. A atividade perks acima de seu metabolism, e come acima de mais calories. Além, mais que você exercita, melhor o efeito. Exercitar constrói a massa do músculo, que é mais densa e mais compacta do que a gordura. Isso significa que seu corpo tem que expend mais esforço bombear o sangue através dele, e requer mais nutrientes o manter saudável. O resultado de fim? Mesmo no descanso, seu corpo queima naturalmente mais calories.
Infelizmente, o prospeto de exercitar tende a eliciar gemidos de a maioria de povos. Há todas as logísticas para trabalhar para fora - todos a época, o equipamento, a despesa e o boringness sheer, total dele. Pensar negativo sobre o exercício pode sabotage todas suas intenções boas. Está aqui uma lista das respostas para algumas das desculpas o mais geralmente usadas a não exercitar.
Eu não tenho o tempo para exercitar!
O exercício poderia ser uma das coisas que as mais importantes você fará para sua saúde hoje. FAÇA a hora de exercitar. Se você estiver fazendo workouts tradicionais - mova aqueles pesos e esteiras direitos para fora no quarto da família e empregue seu tempo da televisão. Em vez de flopping para baixo em uma cadeira quando você prestar atenção à notícia ou a sua mostra favorita, seja ativo. Funcione no lugar, faça elevadores do pé ou heft pesos. Use o tempo em seu carro apertar e tone os músculos com os tighteners isometric da barriga. Ande acima das escadas em vez de usar o elevador. O exercício não tem que ser uma hora contínua no gym. qualquer coisa que os revs acima de seus motores são grandes para seu corpo.
Eu não tenho o equipamento direito no repouso.
Você não necessita o equipamento exercitar. Uma caminhada viva em torno do bloco é boa para você - e queima-se sobre 200 calories. Vacuuming seus tapetes pode queimar-se quase tanto quanto. Lance em seu rádio ou estale em seus CD e dança high-energy favoritos. Não se engane em pensar de que seu ' exercício ' tem que ser um workout com cuidado de planeamento para trabalhar todos os músculos direitos na ordem direita com a tensão direita. Exercite os meios que são ativos. Faça-o apenas.
Eu não posso ter recursos para uma sociedade ao gym.
Se você exercitar rather no gym (e para ter o acesso a seus máquinas da aptidão, whirlpools, pool de natação e instrutores), há uns muitos das maneiras fazê-los mais affordable. Verifique com sua companhia de seguro da saúde para ver se oferecerem incentives. A maioria das companhias de seguro principais da saúde, including a cruz azul, cobrem a parte ou as todas as sociedades do clube da aptidão como a parte de seus benefícios. Se seu não , ou se você não tiver o seguro de saúde, chame seu YMCA ou YWCA local. A maioria oferecem ' scholarships' ou deslizamento de escalas da taxa para sociedades a suas facilidades.
Mas o exercício é tal chore!
Diz quem? Faça começar seu divertimento diário do exercício. Jogue um jogo. Vá dançar. Agarre alguns amigos para um hike do fim de semana no parque de estado. O exercício não tem que ser rotineiro. Pare de pensar dele como um chore e um começo que pensam dele como a recreação. Você será espantado o que uma diferença ele faz.
Sobre o autor:
Kirsten Hawkins é um perito do nutrition e da saúde de Nashville, TN. Visite um nutrition de http://www.popular-diets.com/for, um bem estar, e umas pontas mais grandes da vitamina assim como revisões e comentários em dietas populares.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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