Keine Entschuldigung-Übungen
Es ist alte Nachrichten, daß das Trainieren die einzelne beste Weise ist, herauf Ihre Gewichtverlustbemühungen zu funken. Die Tätigkeit perks herauf Ihren Metabolismus und ißt herauf mehr Kalorien. Zusätzlich mehr, die ausüben Sie, das besser der Effekt. Das Trainieren errichtet Muskelmasse, die dichter und kompakter als Fett ist. Das bedeutet, daß Ihr Körper mehr Bemühung verbrauchen muß, Blut durch ihn zu pumpen und er mehr Nährstoffe erfordert, ihn gesund zu halten. Das Ende Resultat? Sogar im Ruhezustand, brennt Ihr Körper natürlich mehr Kalorien.
Leider neigt die Aussicht des Trainierens, Ächzen von den meisten Leuten herauszubekommen. Es gibt alle auszuarbeiten Logistik, - die Zeit, Ausrüstung, Unkosten und das blosse, äußern Sie boringness von ihm alles. Das negative Denken an Übung kann alle Ihre guten Absichten sabotieren. Ist hier eine Liste der Antworten für einige der am allgemeinsten verwendeten Entschuldigungen, zum nicht zu trainieren.
Ich habe nicht Zeit zu trainieren!
Übung könnte eine der wichtigsten Sachen sein, die Sie für Ihre Gesundheit heute tun. BILDEN Sie Zeit zu trainieren. Wenn Sie tun, traditionelle Workouts - verschieben Sie jene Gewichte und Matten, die heraus in den Familie Raum recht sind und gebrauchen Sie Ihre Fernsehenzeit. Anstatt, unten in einem Stuhl zu plumpsen aktiv, während Sie die Nachrichten oder Ihr Lieblingserscheinen aufpassen, seien Sie. Laufen Sie in Platz, tun Sie Beinheber oder heben Sie Gewichte. Verwenden Sie Zeit in Ihrem Auto, Muskeln mit isometrischen Bauch tighteners festzuziehen und zu tonen. Gehen Sie herauf die Treppe, anstatt, den Aufzug zu benutzen. Übung muß nicht eine feste Stunde an der Turnhalle sein nichts, daß revs herauf Ihre Motoren für Ihren Körper groß ist.
Ich habe nicht die rechte Ausrüstung zu Hause.
Sie benötigen nicht Ausrüstung zu trainieren. Ein lebhafter Weg um den Block ist für Sie - gut und brennt über 200 Kalorien. Das Staubsaugen Ihrer Teppiche kann so viel brennen fast. Schlagen Sie auf Ihrem Radio leicht oder knallen Sie in Ihrer energiereichen LIEBLINGSCD und in Tanz. Täuschen Sie sich nicht in das Denken, daß Ihre ' Übung ' ein sorgfältig geplanter Workout sein muß, zum aller rechten Muskeln im rechten Auftrag mit der rechten Spannung zu bearbeiten. Üben Sie die Mittel aus, die aktiv sind. Tun Sie sie einfach.
Ich kann nicht eine Mitgliedschaft zur Turnhalle mir leisten.
Wenn Sie eher an der Turnhalle (und Zugang zu ihren Eignungmaschinen, zu Strudeln, zu Swimmingpool und zu Trainern haben) trainieren würden, gibt es eine Menge Weisen, sie erschwinglicher zu bilden. Überprüfen Sie mit Ihrer Krankenversicherungfirma, um zu sehen, wenn sie Anreize anbieten. Die meisten Hauptkrankenversicherungfirmen, einschließlich blaues Kreuz, umfassen Teil oder die ganze Eignungvereinmitgliedschaft als Teil Ihres Nutzens. Wenn Ihr nicht oder wenn Sie nicht Krankenversicherung haben, benennen Sie Ihr lokales YMCA oder YWCA. Die meisten bieten ' der Gelehrsamkeiten oder das Schieben der Gebühr Skalen für Mitgliedschaft zu ihrem Service an.
Aber Übung ist solch ein Chore!
Sagt, wem? Bilden Sie das Erhalten Ihres täglichen Übung Spaßes. Spielen Sie ein Spiel. Gehen Sie zu tanzen. Ergreifen Sie einige Freunde für eine Wochenende Wanderung im Nationalpark. Übung muß nicht routinemäßig sein. Stoppen Sie, an sie als Chore und Anfang zu denken, die an ihn als Erholung denken. Sie werden überrascht, was ein Unterschied es bildet.
Über den Autor:
Kirsten Hawkins ist ein Nahrung- und Gesundheitsexperte von Nashville, TN. Besuchen Sie http://www.popular-diets.com/for grössere Nahrung, Wohl und Vitaminspitzen, sowie Berichte und Anmerkungen zu den populären Diäten.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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