Ningunos Ejercicios De las Excusas
Es viejas noticias que el ejercitar es la sola mejor manera de chispear encima de sus esfuerzos de la pérdida del peso. La actividad anima encima de su metabolismo, y come encima de más calorías. Además, cuanto más que usted ejercita, mejor es el efecto. El ejercitar construye la masa del músculo, que es más densa y más compacta que la grasa. Eso significa que su cuerpo tiene que expender más esfuerzo de bombear sangre a través de él, y requiere más alimentos mantenerlo sano. ¿El resultado final? Incluso en el resto, su cuerpo se quema naturalmente más calorías.
Desafortunadamente, la perspectiva de ejercitar tiende para sacar gemidos de la mayoría de la gente. Hay todas las logísticas para resolver - la época, el equipo, el costo y el boringness escarpado, completo de él toda. El pensamiento negativo de ejercicio puede sabotear todas sus buenas intenciones. Aquí está una lista de las respuestas para algunas de las excusas lo más comúnmente posible usadas a no ejercitar.
¡No tengo tiempo para ejercitar!
El ejercicio podría ser una de las cosas más importantes que usted hará para su salud hoy. HAGA la hora de ejercitar. Si usted está haciendo los entrenamientos tradicionales - mueva esos pesos y esteras derechos hacia fuera en el cuarto de la familia y haga uso su tiempo de la televisión. En vez de tirarse abajo en una silla mientras que usted mira las noticias o su demostración preferida, sea activo. Funcione en lugar, haga las elevaciones de la pierna o levante los pesos. Utilice el tiempo en su coche para apretar y para entonar los músculos con tighteners isométricos de la panza. Camine encima de las escaleras en vez de usar el elevador. El ejercicio no tiene que ser una hora sólida en el gym. cualquier cosa que los revs encima de sus motores son grandes para su cuerpo.
No tengo el equipo derecho en el país.
Usted no necesita el equipo ejercitar. Una caminata enérgica alrededor del bloque es buena para usted - y se quema sobre 200 calorías. Limpiar sus alfombras con la aspiradora puede quemarse casi tanto. Mueva de un tirón en su radio o haga estallar en su CD y danza de gran energía preferidos. No se engañe en el pensamiento de que su ' ejercicio ' tiene que ser un entrenamiento cuidadosamente previsto para trabajar todos los músculos derechos en la orden derecha con la tensión derecha. Ejercite los medios que son activos. Apenas hágalo.
No puedo permitirme una calidad de miembro al gym.
Si usted ejercitaría algo en el gym (y tener acceso a sus máquinas de la aptitud, torbellinos, piscina y amaestradores), hay muchos de maneras de hacerlos más comprables. Compruebe con su compañía del seguro médico para ver si ofrecen incentivos. La mayoría de las compañías principales del seguro médico, incluyendo cruz azul, cubren la parte o todas las calidades de miembro del club de la aptitud como parte de sus ventajas. Si no lo hace el tuyo, o si usted no tiene seguro médico, llame su YMCA o YWCA local. La mayoría ofrecen las ' becas o resbalar las escalas del honorario para las calidades de miembro hacia sus instalaciones.
¡Pero el ejercicio es tal tarea!
¿Dice quién? Haga conseguir su diversión diaria del ejercicio. Juegue un juego. Vaya a bailar. Asga a algunos amigos para un alza del fin de semana en el parque de estado. El ejercicio no tiene que ser rutinario. Pare el pensar en él como una tarea y comienzo que piensan en él como reconstrucción. Le sorprenderán qué una diferencia él hace.
Sobre el autor:
Kirsten Hawkins es un experto de la nutrición y de la salud de Nashville, TN. Visite la nutrición de http://www.popular-diets.com/for, el bienestar, y extremidades mayores de la vitamina tan bien como revisiones y comentarios sobre dietas populares.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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