변명은 운동하지 않는다
운동이 너의 체중 감소 노력높은 쪽으로 비화하는 단순한 제일 방법 이다 고 오래 되는 뉴스 이다. 활동은 너의 물질 대사높은 쪽으로 머리를 쳐들, 열량 더높은 쪽으로 먹는다. 더하여 너가 운동하면 좀더, 더 나은 효력. 운동은 지방질보다는 농축되는 더 조밀한 근육 질량을 건설한다. 너의 몸이 그것을 통해서 혈액을 양수하는 노력을 더 팽창해야 하고, 양분이 더 그것을 건강한 지킬것을 요구한다 것 을 저것은 의미한다. 최종 결과? 조차 나머지에, 너의 몸은 자연적으로 열량을 더 점화한다.
불운하게, 운동의 장래성은 가장 큰 사람에게서 신음을 이끌어낸것을 간다. - 그것 모두의 시간, 장비, 경비 및 투명하고, 완전한 지루함을 운동하는 모든 근수 있는다. 운동에 관하여 부정적인 생각은 모든 너의 좋은 기도를 태업할 수 있는다. 여기 운동하지 않을 것이다 일반적으로 사용한 변명의 어떤을 위해 응답의 명부는 있는다.
나는 운동하는 시간이 있지 않는다!
운동은 너가 너의 건강을 위해 오늘 할 것이다 가장 중요한 일의 한개 이을 수 있었다. 운동하는 시간을 만들십시요. 너가 하면 전통적인 운동 - 거실으로 밖으로 우측 그 무게 및 매트를 이동하고 너의 텔레비전 시간을 사용하십시요. 아래로 의자안에 툭 던지기의 대신에 너가 뉴스 또는 너의 마음에 들는 쇼를 보는 동안, 활동적 있으십시요. 그 자리에 달리나, 다리 상승을 하나 무게를 무게를 달으십시요. 등축 배tighteners에 근육을 바짝 죄, 조율하는 너의 차안에 시간을 이용하십시요. 엘리베이터를 사용하기의 대신에 층계높은 쪽으로 도보. 운동은 너의 모터높은 쪽으로 너의 몸을 위해 중대한 속도를 올리는 체조에 아무거나 단단한 시간 이어야 하지 않는다.
나는 우측 장비가 집에서 있지 않는다.
너는 장비를 운동하는 필요로 하지 않는다. 구획의 주위에 활발한 도보는 너를 위해 좋 - 200 열량에 점화한다. 너의 양탄자를 진공 청소기로 청소함것은 가깝게 그와같이 점화할 수 있는다. 너의 라디오에 손가락으로 튀김 또는 너의 마음에 들는high-energy카드뮴 및 춤안에 대중 음악. 너의'운동'우측 긴장에 우측 순서안에 모든 우측 근육을 일하는 주의깊게 계획한 운동 이어야 하는 고 생각하기로 바보짓을 하지 말라. 활동적 있는 평균을 운동하십시요. 다만 그것을 하십시요.
나는 체조에 회원을 줄.
너가 체조에 오히려 (과 그들의 적당 기계, 소용돌이, 수영장 및 조련사에게 접근을 있는 위하여) 운동하면, 그것을 줄 수 있는 하는 많은 방법 있는다. 그들이 동기유발을 제안하면 보는 너의 건강 보험 회사와 체크. 중요한 건강 보험 회사의 최대량은, 파란 십자가를 포함하여 너의 이득의 한 부분으로, 부분 또는 적당 클럽 회원의 모두를 충당한다. 너의 것이, 너는 건강 보험이 있지 않으면, 너의 현지YMCA또는YWCA을 부르십시요. 최대량은'그들 시설에 장학금 또는 회원을 위해 요금 가늠자의 미끄러지를 제안한다.
그러나 운동은 그같은 잡일 이다!
누구와 까 말한다? 너의 매일 운동 재미를 얻기 만들십시요. 게임을 하십시요. 무용 가십시요. 주립 공원안에 주말 하이킹을 위해 약간 친구를 움켜잡으십시요. 운동은 일상 이어야 하지 않는다. 잡일으로 그것의 생각 멈추고 휴양으로 그것의 생각 시작하십시요. 다름이 그것 만들는 무엇을 너는 깜짝 놀라게 할 것이다.
저자에 관하여:
KirstenHawkins은 내시빌,TN에서 영양과 건강 전문가 이다. 대중적인 규정식 에 대하여 검토 그리고 코멘트뿐 아니라 방문http://www.popular-diets.com/for더 중대한 영양, 복지, 및 비타민 끝.
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