Força Do Núcleo Para O Golf
Quando alguém fala sobre a força do núcleo, estão consultando à força dos músculos que vão profundamente dentro do abs e da parte traseira que unem ao spine ou ao pelvis. Alguns destes músculos são o abdominis(TVA) do tranversus, os músculos do assoalho pelvic, os lats e os obliques. Os músculos do núcleo são o ponto das origens para a estabilidade e movimento no balanço do golf. Uns músculos mais fortes do núcleo convertem-se ao contrapeso melhor e a um balanço mais poderoso. A força nos músculos do núcleo pode também impedir os ferimentos aos hips e à parte traseira.
O relacionamento entre a força do núcleo e as potencialidades da velocidade e do poder é muito importante. Os golfers devem ter a força do núcleo para segurar o poder que são capazes de gerar perifèrica. Conseqüentemente, um aumento na velocidade ou no poder requer um aumento na força do núcleo. Os exercícios para strengthen estes músculos devem ser uma parcela contínua de seu regimen da aptidão.
Em anos recentes, houve mais execução de exercícios funcionais da aptidão. O mesmo prende verdadeiro para a aptidão do golf. Melhor que focalizando estritamente em grupos separados do músculo, o treinamento é alvejado para strengthen o teste padrão total do movimento em uma forma integrada. Mais do corpo é involvido. Muitos destes tipos de movimentos mímicos dos exercícios requeridos no balanço do golf. O corpo torna-se condicionado mais melhor para o movimento antecipado e a força melhora também.
A força do núcleo é importante para o golfer porque o núcleo é onde todo o movimento começa. É o centro do corpo de gravidade. Os músculos do núcleo agem para produzir o poder, a estabilização e o transference da energia.
Muitos povos têm os músculos fracos do núcleo. Um núcleo mais fraco sae do golfer muito mais suscetível aos ferimentos. Enquanto o tempo progride, esta fraqueza continuada vai do stress spinal a ferimento aos danos mais permanentes.
Para mais poder e estabilidade, as.well.as a saúde continuada total, o núcleo que strengthening exercícios é entre as mais melhores atividades que você pode perseguir. Para um golf mais forte, strengthen o núcleo!
O monte de Susan é um instrutor nacionalmente reconhecido da aptidão, golf de CHEK biomechanic e ostenta o specialist do nutrition. Para mais informação no nutrition, em exercícios ou em estiramentos específicos do golf, visita http://www.fitnessforgolf.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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