Kern-Stärke Für Golf
Wenn jemand über Kernstärke spricht, beziehen sich sie auf die Stärke der Muskeln, die tief innerhalb der ABS und der Rückseite gehen, die zum Dorn oder zur Pelvis anbringen. Einige dieser Muskeln sind das tranversus abdominis(TVA), die Muskeln des Becken- Fußbodens, die Lats und die obliques. Die Kernmuskeln sind der Entstehungen Punkt für Stabilität und Bewegung auf dem Golfschwingen. Stärkere Kernmuskeln wandeln in bessere Balance und ein leistungsfähigeres Schwingen um. Stärke in den Kernmuskeln kann Verletzungen zu den Hüften und zur Rückseite auch verhindern.
Das Verhältnis zwischen Kernstärke und Geschwindigkeit und Energie Fähigkeiten ist sehr wichtig. Golfspieler müssen die Kernstärke haben, zum der Energie anzufassen, die sie zu peripher erzeugen fähig sind. Folglich erfordert eine Zunahme der Geschwindigkeit oder der Energie eine Zunahme der Kernstärke. Die Übungen, zum dieser Muskeln zu verstärken sollten ein ununterbrochener Teil Ihrer Eignungregierung sein.
In den letzten Jahren hat es mehr Implementierung der Funktionseignungübungen gegeben. Dasselbe hält zutreffend für Golfeignung. Anstatt, ausschließlich konzentrierend auf unterschiedliche Muskelgruppen, wird das Training gezielt, um das gesamte Bewegung Muster auf eine integrierte Art und Weise zu verstärken. Mehr des Körpers ist beteiligt. Viele dieser Arten Übungen der mimischen Bewegungen erfordert im Golfschwingen. Der Körper wird besser für die vorweggenommene Bewegung bedungen und Stärke verbessert außerdem.
Kernstärke ist zum Golfspieler wichtig, weil der Kern ist, wo alle Bewegung anfängt. Es ist der Schwerpunkt des Körpers. Kernmuskeln fungieren, um Energie, Ausgleichung und Transference von Energie zu produzieren.
Viele Leute haben schwache Kernmuskeln. Ein schwächerer Kern verläßt den Golfspieler viel empfindlilcher gegen Verletzungen. Während Zeit weiterkommt, geht diese anhaltende Schwäche vom spinalen Druck zur Verletzung zur dauerhafteren Beschädigung.
Für mehr Energie und Stabilität sowie gesamte anhaltende Gesundheit, gehören der Kern, der Übungen verstärkt, zu den besten Tätigkeiten, die Sie ausüben können. Für stärkeres Golf verstärken Sie den Kern!
Susan Hügel ist ein national anerkannter Eignungtrainer, das biomechanic CHEK Golf und sports Nahrungfachmann. Zu mehr Information über spezifische Nahrung, Übungen oder Ausdehnungen des Golfs, Besuch http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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