골프를 위해 중핵 힘
누구가 중핵 힘을 말할 때, 그들은 등뼈 또는 골반에 붙이는 아bs및 뒤안에 깊은 곳에서 가는 근육의 힘을 가리키고 있다. 이 근육의 약간은 골반 지면의tranversusabdominis(TVA), 근육, 라트 및obliques이다. 중핵 근육은 안정성을 위해 발생 점 및 골프 그네에 운동 이다. 더 강한 중핵 근육은 더 나은 균형 및 더 강력한 그네로 개조한다. 중핵 근육안에 힘은 엉덩이 및 뒤에 또한 상해를 방지할 수 있는다.
중핵 힘과 속도와 힘 능력사이 관계는 아주 중요하다. 골프를 치는 사람은 주변으로 생성의 가능한 힘을 취급하는 중핵 힘이 있어야 한다. 그런 까닭에, 속도 힘안에 증가는 중핵 힘안에 증가를 요구한다. 이 근육을 강화하는 운동은 너의 적당 식이요법의 부분 이어야 한다.
최근에는, 기능적인 적당 운동의 실시 더 계속 있는다. 동일물은 골프 적당을 위해 사실인다. 오히려 통합 유행안에 전부 운동 본을 강화하기 위하여 준엄하게 분리되는 근육 그룹에 초점을 맞춰서, 훈련은 표적으로 한다. 몸의 더는 연루된다. 골프 그네안에 요구되는 운동 모방 운동의 이 유형의 많은 것. 몸은 예기한 운동을 위해 잘 조절해 되고 힘은 마찬가지로 향상시킨다.
중핵이 모든 운동이 시작하는 곳에 이기 때문에 중핵 힘은 골프를 치는 사람에게 중요하다. 몸 중심 이다. 에너지의 힘, 안정화 및 tr안sf어r얹어을 일으키기 위하여 중핵 근육은 행동한다.
많은 사람은 약한 중핵 근육이 있는다. 더 약한 중핵은 골프를 치는 사람을 상해에 훨씬 다감한 떠난다. 시간이 점진하는 때, 이 계속한 약점은 척추 긴장에에서 상해 더 영원한 손상에 간다.
힘 및 안정성 더를 위해, 전부 계속한 건강아울러, 운동을 강화하는 중핵은 너가 추구할 수 있는 제일 활동사이에 이다. 더 강한 골프를 위해, 중핵을 강화하십시요!
Susan언덕은 국가에 인정한 적당 조련사,biomechanicCHEK골프 이고 영양 전문가를. 골프 명확한 영양, 운동 또는 뻗기에 정보 더를 위해, 방문 http://www.fitnessforgolf.com.
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