De Sterkte van de kern voor Golf
Wanneer iemand over kernsterkte spreekt, verwijzen zij naar de sterkte van de spieren die diep binnen abs gaan en de rug die aan de stekel of het bekken vastmaken. Enkelen van deze spieren zijn tranversusabdominis (TVA), de spieren van de bekkenvloer, lats en obliques. De kernspieren zijn het oorsprongspunt voor stabiliteit en beweging op de golfschommeling. De sterkere kernspieren zetten in beter evenwicht en een krachtigere schommeling om. De sterkte in de kernspieren kan verwondingen aan de heupen en de rug ook verhinderen.
Het verband tussen kernsterkte en snelheids en machtsmogelijkheden is zeer belangrijk. De golfspelers moeten de kernsterkte hebben om de macht te behandelen zij kunnen aan de rand produceren. Daarom vereist een verhoging van snelheid of macht een verhoging van kernsterkte. De oefeningen zouden om deze spieren te versterken een ononderbroken gedeelte van uw geschiktheidsregime moeten zijn.
De laatste jaren, is er meer implementatie van functionele geschiktheidsoefeningen geweest. Het zelfde houdt voor golfgeschiktheid waar. Eerder dan zich het concentreren strikt op afzonderlijke spiergroepen, wordt de opleiding gericht om het algemene bewegingspatroon op een geïntegreerde manier te versterken. Meer van het lichaam is geïmpliceerd. Veel van deze soorten oefeningen mimische bewegingen die in de golfschommeling worden vereist. Het lichaam wordt dat beter voor de voorzien beweging wordt geconditioneerd en de sterkte verbetert eveneens.
De sterkte van de kern is belangrijk voor de golfspeler omdat de kern is waar al beweging begint. Het is het zwaartepunt van het lichaam. De spieren van de kern handelen om macht, stabilisatie en transference van energie te veroorzaken.
Vele mensen hebben zwakke kernspieren. Een zwakkere kern verlaat de golfspeler veel voor verwondingen vatbaarder. Aangezien de tijd vordert, gaat deze voortdurende zwakheid van ruggegraatsspanning naar verwonding naar meer permanente schade.
Voor meer macht en stabiliteit, evenals algemene voortdurende gezondheid, is de kern die oefeningen versterkt onder de beste activiteiten u kunt nastreven. Voor sterker golf, versterk de kern!
Susan Hill is een nationaal erkende fitness biomechanic trainer, golf CHEK en de specialist van de sportenvoeding. Voor meer informatie over golf specifieke voeding, oefeningen of rek, bezoek http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
