गोल्फ के लिए कोर शक्ति
जब प्रमुख शक्ति के बारे में कोई बात करती है, वे मांसपेशियों की शक्ति की बात कर रहे हैं कि पेट के अंदर गहरे जाओ और वापस रीढ़ या श्रोणि के लिए संलग्न. इन मांसपेशियों की कुछ कर रहे हैं tranversus abdominis (TVA) श्रोणि मंजिल, lats और obliques की मांसपेशियों. कोर की मांसपेशियों को स्थिरता गोल्फ झूले पर और आंदोलन के लिए प्रवर्तन बात कर रहे हैं. मजबूत कोर की मांसपेशियों को बेहतर संतुलन और एक अधिक शक्तिशाली को परिवर्तित झूले. कोर की मांसपेशियों में ताकत भी कूल्हों और मुख्य ताकत और गति और शक्ति क्षमताओं के बीच back.The रिश्ते को चोटें रोका जा सकता है बहुत महत्वपूर्ण है. Golfers कोर शक्ति होगा वे peripherally बिजली उत्पादन में सक्षम हैं संभाल. इसलिए, गति या शक्ति में वृद्धि की मुख्य शक्ति में वृद्धि की आवश्यकता है. अभ्यास इन मांसपेशियों को मजबूत करने की एक सतत हिस्सा होना चाहिए अपने फिटनेस regimen.In हाल के वर्षों में, वहाँ कार्यात्मक फिटनेस के अभ्यास के क्रियान्वयन में अधिक रहा है. एक ही धारण गोल्फ रखरखाव के लिए सच है. बल्कि अलग मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित कर सख्ती से, प्रशिक्षण है के लिए एक एकीकृत फैशन में समग्र आंदोलन पैटर्न को मजबूत बनाने का लक्ष्य. शरीर के अतिरिक्त भी शामिल है. अभ्यास के इन प्रकार के कई गोल्फ स्विंग में अपेक्षित आंदोलनों नकल. शरीर बेहतर हो जाता है अनुमानित आंदोलन और शक्ति के लिए वातानुकूलित well.Core ताकत के रूप में सुधार गोल्फ खिलाड़ी के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि मूल है, जहां सभी आंदोलन शुरू किया है. इसे गंभीरता से शरीर के केंद्र है. कोर की मांसपेशियों को अभिनय करने के लिए बिजली, स्थिरीकरण और energy.Many लोगों के स्थानांतरण का उत्पादन कोर की मांसपेशियों को कमजोर किया है. एक कमजोर मुख्य ज्यादा चोट की संभावना गोल्फर छोड़ देता है. के रूप में समय की प्रगति, इस कमजोरी जारी रखा जाता है से रीढ़ की हड्डी की चोट को और अधिक स्थायी damage.For से तनाव और अधिक शक्ति और स्थिरता, साथ ही साथ जारी समग्र स्वास्थ्य, कोर को मजबूत बनाने के अभ्यास का सबसे अच्छा गतिविधियों का पीछा कर सकते हैं आप में से हैं. मजबूत गोल्फ के लिए, कोर! Susan हिल मजबूत बनाने के एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ है. गोल्फ के बारे में अधिक जानकारी के विशिष्ट पोषण, व्यायाम या फैला है, यात्रा के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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