Os Estiramentos Do Golf Reduzem O Risco De Ferimento E Melhoram Seu Jogo
A maioria de golfers amadores não dão bastante atenção a executar estiramentos regulares do golf e fora do curso. A escala do movimento do tronco e as extremidades superiores são chaves a um balanço bem sucedido do golf. A flexibilidade diminuída predisposes nos a ferimento e ao desempenho reduzido. Felizmente, há uns estiramentos projetados manter os músculos usados no golf alongado e flexível. Um componente principal de conseguir um nível aceitável da flexibilidade deve executar estes estiramentos em uma base regular.
Um warm-up apropriado com estiramentos aumenta a temperatura de corpo, que conduz a um aumento na flexibilidade e à intensidade de contrações muscular. Uma outra resposta physiological a aquecer-se acima é entrega aumentada do oxigênio aos músculos que estão sendo utilizados. Ou seja seus músculos estão livres alongar e aprontar-se para jogar.
A flexibilidade é um dos componentes os mais importantes do balanço do golf. Sempre que os músculos estão apertados, seu corpo responde em movimento restrito. A flexibilidade optimal transforma-se a chave à liberdade de movimento no balanço. Realçar sua flexibilidade comum tem o potencial alongar seu balanço do golf e criar uma velocidade mais grande da cabeça do clube. O foco de um golfer deve sempre estar em restaurar a escala normal do movimento a suas junções antes de progredir em uns exercícios mais avançados da força.
Apenas quanto para a outros exercícios do golf, os exercícios que esticando você executa devem ser baseados em suas forças e fraquezas individuais. As áreas que são mais apertadas e mais menos flexíveis devem ser sua área de concentração. Usando estiramentos específicos para aquelas áreas onde você é o mais restrito, você verá provavelmente a mudança a mais grande em mecânicos do balanço.
Quando a maior resistência puder ser benéfica, a flexibilidade é uma necessidade para o golf bom. Os golfers têm geralmente problemas nas áreas dos hips, da parte traseira, dos ombros e dos pulsos. O movimento repetitivo do balanço do golf coloca muito uso nestas áreas. Conseqüentemente, você deve ser certo incorporar estiramentos com atenção particular a estas áreas como a parte de sua rotina regular.
O monte de Susan é um instrutor nacionalmente reconhecido da aptidão, golf de CHEK biomechanic e ostenta o specialist do nutrition. Para mais informação no nutrition, em exercícios ou em estiramentos específicos do golf, visita http://www.fitnessforgolf.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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