ゴルフ伸張は傷害の危険を減らし、あなたのゲームを改良する
ほとんどのアマチュアゴルファーは規則的なゴルフ伸張を両方不規則に行うことに十分な注意をコース払わない。トランクの動きの範囲および上肢は巧妙なゴルフ振動に主である。減らされた柔軟性は傷害及び減らされた性能に私達をし向ける。幸いにも、筋肉を延び、適用範囲が広いゴルフで使用しておくように設計されている伸張がある。柔軟性の受諾可能なレベルの達成の主要な部品はこれらの伸張を定期的に行うべきである。
伸張の適切なウォーミングアップは柔軟性の増加および筋肉収縮の強度をもたらす体温を増加する。あたたまることへのもう一つの生理学的な応答は利用される筋肉へ高められた酸素配達である。すなわち、あなたの筋肉は遊ぶために延び、用意して自由である。
柔軟性はゴルフ振動の最も重要な部品の1 つである。筋肉が堅い時はいつでも、あなたの体は限られた動きで答える。最適の柔軟性は振動の行動の自由へキーになる。あなたの共同柔軟性を高めることにあなたのゴルフ振動を延ばし、すばらしいクラブ頭部の速度を作成する潜在性がある。ゴルファーの焦点は常に接合箇所へ動きの正常範囲を元通りにすることで高度の強さの練習に進歩する前にあるべきである。
ちょうど他のゴルフ練習に関しては、あなたが行う伸張の練習はあなたの個々の強さおよび弱さに基づいているべきである。より堅く、より少なく適用範囲が広い区域は集中のあなたの区域のべきである。最も限られているそれらの区域のために特定の伸張を使用することによって、多分振動機械工の最も大きい変更を見る。
高められた強さが有利である場合もある間、柔軟性はよいゴルフのための必要である。ゴルファーにヒップ、背部、肩および手首の区域で一般に問題がある。ゴルフ振動の反復的な動きはこれらの区域に多くの使用を置く。従って、あなたの規則的なルーチンの一部としてこれらの区域への特別の注意の伸張を組み込んで確実なべきである。
スーザンの丘は全国的に確認された適性のトレーナー、biomechanic CHEK のゴルフ栄養物の専門家を遊ばす。ゴルフ特定の栄養物、練習または伸張のより多くの情報のため、訪問 http://www.fitnessforgolf.com 。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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