De Rek van het golf vermindert Risico van Verwonding en verbetert Uw Spel
De meeste amateurgolfspelers geven genoeg aandacht niet aan het uitvoeren van regelmatige golfrek allebei aan en uit de cursus. De waaier van motie van de boomstam en de hogere uitersten zijn zeer belangrijk aan een succesvolle golfschommeling. De verminderde flexibiliteit maakt ons voor verwonding en verminderde prestaties ontvankelijk. Gelukkig, is er rek die wordt ontworpen om de spieren die in verlengd en flexibel golf worden gebruikt te houden. Een belangrijke component om een aanvaardbaar niveau van flexibiliteit te bereiken moet deze rek op een regelmatige basis uitvoeren.
Een juiste opwarming met rek verhoogt lichaamstemperatuur, die tot een verhoging van flexibiliteit en de intensiteit van spiersamentrekkingen leidt. Een andere fysiologische reactie op het opwarmen is verhoogde zuurstoflevering aan de spieren die worden gebruikt. Met andere woorden, zijn uw spieren vrij te verlengen en klaar te spelen.
De flexibiliteit is één van de belangrijkste componenten van de golfschommeling. Wanneer de spieren strak zijn, antwoordt uw lichaam in beperkte beweging. De optimale flexibiliteit wordt de sleutel aan vrijheid van verkeer in de schommeling. Het verbeteren van uw gezamenlijke flexibiliteit heeft het potentieel om uw golfschommeling te verlengen en grotere club hoofdsnelheid tot stand te brengen. De nadruk van een golfspeler zou altijd bij het herstellen van normale waaier van motie aan hun verbindingen moeten zijn alvorens op geavanceerdere sterkte te vorderen uitoefent.
Enkel zoals voor andere golfoefeningen, zouden de uitrekkende oefeningen u uitvoert op uw individuele sterke punten en zwakheden moeten worden gebaseerd. De gebieden die vaster en minder flexibel zijn zouden uw gebied van concentratie moeten zijn. Door specifieke rek voor die gebieden te gebruiken waar u het meest beperkt bent, zult u waarschijnlijk de grootste verandering in schommelingswerktuigkundigen zien.
Terwijl de verhoogde sterkte voordelig kan zijn, is de flexibiliteit een noodzaak voor goed golf. De golfspelers hebben algemeen problemen op het gebied van de heupen, de rug, de schouders en de polsen. De herhaalde motie van de golfschommeling plaatst veel gebruik op deze gebieden. Daarom zou u zeker moeten zijn om rek met bijzondere aandacht voor deze gebieden als deel van uw regelmatige routine op te nemen.
Susan Hill is een nationaal erkende fitness biomechanic trainer, golf CHEK en de specialist van de sportenvoeding. Voor meer informatie over golf specifieke voeding, oefeningen of rek, bezoek http://www.fitnessforgolf.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
