Le Stirate Di Golf Riducono Il Rischio Di Ferita E Migliorano Il Vostro Gioco
La maggior parte dei golfers dilettanti non prestano abbastanza attenzione ad effettuare le stirate normali entrambe di golf in funzione e a riposo il corso. La gamma di movimento del tronco e gli arti superiori sono chiave ad un'oscillazione riuscita di golf. La flessibilità diminuita li predispone alla ferita ed alle prestazioni ridotte. Fortunatamente, ci sono stirate destinate per mantenere i muscoli utilizzati nel golf allungato e flessibile. Un componente importante di realizzare un livello accettabile di flessibilità deve effettuare queste stirate in maniera regolare.
Un preriscaldamento adeguato con le stirate aumenta la temperatura corporea, che conduce ad un aumento nella flessibilità ed all'intensità delle contrazioni muscolari. Un'altra risposta fisiologica al riscaldamento è consegna aumentata dell'ossigeno ai muscoli che sono utilizzati. Cioè i vostri muscoli sono liberi allungare e aspettare per giocare.
La flessibilità è uno dei componenti più importanti dell'oscillazione di golf. Ogni volta che i muscoli sono stretti, il vostro corpo risponde nel movimento limitato. La flessibilità ottimale si transforma in nella chiave a libertà di movimento nell'oscillazione. L'aumento della vostra flessibilità unita ha il potenziale allungare la vostra oscillazione di golf e generare la velocità più grande della testa del randello. Il fuoco del golfer dovrebbe sempre essere sul ristabilimento della gamma normale di movimento ai loro giunti prima della progressione sulle esercitazioni più avanzate di resistenza.
Appena per quanto riguarda altre esercitazioni di golf, le esercitazioni che d'allungamento effettuate dovrebbero essere basate sulle vostre diverse resistenze e debolezze. Le zone che sono più strette e meno flessibili dovrebbero essere la vostra zona di concentrazione. Usando le stirate specifiche per quelle zone dove siete i più limitati, probabilmente vedrete il cambiamento più grande nei meccanici dell'oscillazione.
Mentre la maggior robustezza può essere favorevole, la flessibilità è una necessità per il buon golf. I golfers hanno comunemente problemi nelle zone delle anche, della parte posteriore, delle spalle e dei polsi. Il movimento ripetuto dell'oscillazione di golf dispone molto uso su queste zone. Di conseguenza, dovreste essere sicuri comprendere le stirate facendo attenzione particolarmente a queste zone come componente della vostra procedura normale.
La collina di Susan è un addestratore nazionalmente riconosciuto di idoneità, il golf di CHEK biomechanic e mette in mostra l'esperto di nutrizione. Per le più informazioni su nutrizione specifica, sulle esercitazioni o sulle stirate di golf, chiamata http://www.fitnessforgolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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