Como esteiras comparar com outros tipos de equipamentos de ginástica em casa
Quando se trata de exercício, as pessoas gostam de caminhar ou correr. Estas actividades são naturais para nós. Eles podem ter aplicações práticas, tais como a obtenção de um lugar para outro. Eles exigem menos arte do que muitos outros de exercício (embora você possa gastar um pacote em sapatos, roupas e outros acessórios, se você realmente queria). E andando ou correndo são grandes formas de exercício. Eles queimam calorias, o trabalho de muitos grupos do músculo e fortalecer componentes cardiovasculares no corpo. Caminhar é um dos melhores ou talvez a única forma viável de exercício para pessoas com doenças como a osteoporose, hipertensão e dores crônicas nas costas. Andar a pé não exige um monte de know-how técnico ou instrução. Nós já sabemos como fazê-lo, e algumas indicações sobre a freqüência cardíaca e respiratória, pelo menos, levar-nos à estrada. Em geral, caminhar e correr são fáceis e convenientes maneiras para melhorar a saúde e fitness e uma escada rolante home adiciona a este appeal.According global para o Sporting Goods Manufacturers Association, mais de 40 milhões esteiras de compra dos consumidores a cada ano eo número continua a crescer. Esteiras representam mais de 1 / 3 de toda a casa de vendas de equipamentos de exercício. Então porque é que tanta gente escolha esteiras e como eles se comparam às máquinas de escada, bicicletas estacionárias e home fitness outros equipamento? Facilidade e ConvenienceThe número um motivo as pessoas usam uma esteira é conveniência. Ele permite que você exercício, mesmo quando o tempo estiver ruim ou o centro de fitness está fechado. Você pode exercer no início da manhã fitas de áudio durante o exercício em esteira. Você pode manter um olho em seus filhos, aguarde o download dos arquivos, cuidar do jantar ou a roupa e até meditar, pensar em problemas ou fazer lists.For mercearia aqueles que precisam para permanecer no cargo até cinco? mesmo quando não está ocupado, ou que preferem se exercitar na privacidade de suas próprias casas, uma esteira é ideal. Além disso, em algumas áreas e bairros, caminhar ou correr expõe uma para o tráfego, assaltantes ou cães ferozes. Estes perigos são evitadas pelo uso de uma razão treadmill.Another pessoas como esteiras é porque você pode apenas hop e andar sem um grande esforço de preparação e mesmo se você não trabalho terrivelmente difícil para ele, você ainda realizar algo. Mas esteiras de hoje fazer um programa de fácil nas rotinas de exercícios que simulam colinas ou variar as velocidades para aumentar a eficácia do seu treino ou desafiá-lo a trabalhar mais e melhorar. Os painéis de controle são tipicamente amigável e muitas máquinas têm construído na freqüência cardíaca monitors.Clearly uma esteira fornece várias vantagens sobre caminhar ou correr exterior. E muitas vezes é mais fácil e menos caro do que outros tipos de equipamento home do exercício, mas como ele se compara em termos de treino cardiovascular pura e queima calorias? A BurnAccording Better com um estudo feito pelo Colégio Médico de Wisconsin e do VA Medical Center, em Milwaukee, uma pessoa que usa uma esteira por 60 minutos queima uma média de 865-705 calorias. Verifique se contra o exercício comum de outros Equipamento: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ, uma máquina de escada »746-637 calorias burnedÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ, uma máquina de remo» 739-606 calorias burnedÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ, um ciclo »estacionária 604-5956 calorias burnedÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ, cruze • A-roupa de esqui 678-595 calorias burnedTreadmill vs elípticas MachineWhat sobre as novas máquinas elípticas? Um instrutor transversal elíptico com alças para trabalhar a parte superior do corpo proporciona um exercício que compara com a de uma escada rolante quando se trata de músculos utilizados e freqüência cardíaca questões. A principal diferença entre os dois tipos de equipamento home do exercício é que a máquina elíptica e opera de forma mais suave e cria um menor impacto sobre os ossos e articulações. Isso pode ser bom para aqueles com lesões recentes ou doenças crônicas, mas é o impacto que ajuda a manter ou melhorar a densidade óssea, o que fortalece os ossos e previne a perda de calcium.Most especialistas concordam que uma pessoa saudável, as necessidades os inativos e rangendo associados caminhar ou correr para manter os ossos, músculos e articulações funcionando corretamente. Uma escada rolante é uma das poucas máquinas de fitness casa que fornecem este tipo de exercício. E a maioria vem com uma plataforma de amortecimento para minimizar o impacto ou mantê-lo em um nível aceitável. Como acontece com qualquer forma de exercício, é uma boa idéia para verificar com o seu médico se você tem condições de saúde que podem dificultar ou desaconselhável para você participar de certas activities.With uma escada rolante, o conceito é basicamente simples. Se você quiser trabalhar mais, você aumenta a inclinação ou a velocidade. Normalmente isso é feito com um simples toque de botão. Uma máquina elíptica podem ser ajustados para determinados grupos musculares, mas requer algum conhecimento e, geralmente, deve ser feito manualmente. E porque as máquinas elípticas são relativamente novos para o mercado de home fitness, Existem poucos modelos para você escolher e tendem a custar um pouco mais do que a média da esteira. Algumas pessoas comentaram que sentem as máquinas elípticas pode ser mais difícil de usar, porque os movimentos do não se sentem tão natural como caminhar ou correr. É uma boa idéia de experimentar qualquer peça de equipamento de exercício antes de comprar para ver como ele se sente e se encaixa com o seu povo needs.Many que exercem o fazem porque sabem que deveria, não porque apreciá-lo completamente. Claro que você se sentir bem depois de completar o seu treino, mas às vezes ficar motivado pode ser difícil. E se você está indo para colocar no tempo, você quer saber que o que você está fazendo é realmente ajudá-lo a queimar calorias e se tornar mais apto. Esteiras posto no topo da lista quando se trata de equipamentos de ginástica em casa, desde que um dos exercícios mais eficazes na proporção do quantidade de tempo gasto. Então faça a sua contagem de movimentos. Tente uma treadmill.CJ Gustafson é um escritor de sucesso para Treadmill-Ratings-n-Reviews.net, fornecendo avaliações da escada rolante e opiniões sobre a melhor escada rolante
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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