Wie Tretmühlen mit anderen Arten Haupteignungausrüstung vergleichen
Wenn sie kommt zu trainieren, mögen Leute gehen oder laufen. Diese sind natürliche Tätigkeiten für uns. Sie können praktische Anwendungen, wie Gelangen von einem Platz an andere haben. Sie erfordern weniger Zahnrad als viele anderen Formen der Übung (obgleich Sie ein Bündel für Schuhe, Kleidung und andere Zusätze ausgeben können, wenn Sie wirklich wünschten). Und das Gehen oder das Laufen sind große Formen der Übung. Sie brennen Kalorien, bearbeiten viele Muskelgruppen und verstärken kardiovaskuläre Bestandteile im Körper. Das Gehen ist eins des Besten oder möglicherweise der einzigen durchführbaren Form der Übung für Leute mit Krankheiten wie Osteoporose, Bluthochdruck und chronischen rückseitigen Schmerz. Das Gehen erfordert nicht viel technisches Know-how oder Anweisung. Wir können bereits es tun, und einige Zeiger über die Puls und Atmung erhalten uns mindestens auf der Straße. Im Allgemeinen sind das Gehen und das Laufen einfach und bequeme Weisen, Gesundheit und Eignung und eine Haupttretmühle zu verbessern fügt diesem Gesamtanklang hinzu.
Entsprechend der sportlichen Waren-Hersteller-Vereinigung über 40 Million Verbrauchern kaufen Sie Tretmühlen jedes Jahr und die Zahl fährt fort zu wachsen. Tretmühlen erklären über 1/3 aller Hauptübungsausrüstungsverkäufe. So warum also wählen viele Leute Tretmühlen und wie sie vergleichen mit Treppenmaschinen, stationären Fahrrädern und anderer Haupteignungausrüstung?
Mühelosigkeit und Bequemlichkeit
Die Grundleute der Nr. eine benutzen eine Tretmühle sind Bequemlichkeit. Sie erlaubt Ihnen zu trainieren, selbst wenn das Wetter schlecht ist, oder die Eignungmitte geschlossen ist. Sie können im frühen Morgen oder nach Abendessen trainieren oder, wann immer die Stimmung Sie schlägt. Sie können Ihre Tretmühle im Büffelleder sogar benutzen, wenn Sie sich nicht wie das Waschen Ihrer Trainingskleidung fühlen.
Sie können Fernsehapparat, Gespräch mit Freunden, oder Musik hören oder Tonbänder lesen, aufpassen, während Sie auf einer Tretmühle trainieren. Sie können ein Auge auf Ihren Kindern halten, warten, dass Akten, um Abendessen oder der Wäscherei sich kümmern und sogar durch Probleme meditieren, denken oder Lebensmittelgeschäftlisten bilden herunterladen.
Für die, die im Büro bis fünf bleiben müssen? selbst wenn es nicht beschäftigt ist, oder wer es vorziehen, im Privatleben ihrer eigenen Häuser zu trainieren, eine Tretmühle ideal ist. Auch in einigen Bereichen und in Nachbarschaften, gehend oder laufend setzt ein Verkehr, Räuber oder schändlichen Hunden aus. Diese Gefahren werden vermieden, indem man eine Tretmühle verwendet.
Eine anderen Grundleute wie Tretmühlen sind, weil Sie hop gerade an und ohne viel Vorbereitung gehen können und selbst wenn Sie schrecklich schwer nicht an ihr arbeiten, Sie vollenden noch etwas. Aber heutige Tretmühlen bilden es einfach, in den Trainingsprogrammen zu programmieren, die Hügel simulieren oder Geschwindigkeiten sich unterscheiden, um die Wirksamkeit Ihres Trainings zu erhöhen oder Sie herauszufordern, schwerer zu arbeiten und zu verbessern. Die Kontrollbereiche sind gewöhnlich benutzerfreundlich und viele Maschinen haben in den Pulsmonitoren errichtet.
Offenbar liefert eine Tretmühle einige Vorteile über draußen gehen oder laufen. Und es häufig einfacher und weniger teuer als andere Arten Hauptübungsausrüstung, aber wie ist sie vergleicht in reinem kardiovaskulärem Training und Kalorie Burning ausgedrückt?
Ein besserer Brand
Entsprechend einer Studie, die durch die medizinische Hochschule von Wisconsin und dem VA-Gesundheitszentrum in Milwaukee durchgeführt werden, brennt eine Person, die eine Tretmühle für 60 Minuten verwendet, einen Durchschnitt von 865-705 Kalorien. Prüfen Sie ob gegen andere allgemeine Übungsausrüstung:
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Treppenmaschine 746-637 Kalorien gebrannt
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Rudersportmaschine 739-606 Kalorien gebrannt
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· stationärer Zyklus 604-5956 Kalorien gebrannt
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Querfeldeinskimaschine 678-595 Kalorien gebrannt
Tretmühle gegen elliptische Maschine
Was über die neuen elliptischen Maschinen? Ein elliptischer Quertrainer mit den Handgriffen, zum des oberen Körpers zu bearbeiten stellt ein Training zur Verfügung, das mit dem einer Tretmühle vergleicht, wenn es zu den benutzten Muskeln und zu den Pulsausgaben kommt. Der Hauptunterschied zwischen den zwei Arten der Hauptübungsausrüstung ist der und elliptische Maschine funktioniert glatter und verursacht kleiner einer Auswirkung auf Knochen und Verbindungen. Dieses konnte für die mit neuen Verletzungen oder chronischen Bedingungen gut sein, aber es ist die Auswirkung, der Hilfen Knochendichte beibehalten oder verbessern, die der Reihe nach Knochen verstärkt und den Verlust des Kalziums verhindert.
Die meisten Experten stimmen darin überein, dass eine gesunde Person das Aufprallen und das Rütteln verbunden mit dem Gehen oder dem Laufen die Knochen benötigt, Muskeln und Verbindungen richtig arbeitend halten. Eine Tretmühle ist eine der wenigen Ausgangseignungmaschinen, die diese Art der Übung liefern. Und die meisten kommen mit einer gepolsterten Plattform, Auswirkung herabzusetzen oder sie auf einem annehmbaren Niveau zu halten. Wie mit jeder möglicher Form der Übung, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Doktor zuerst zu überprüfen, ob Sie Gesundheitszustände haben, die sie schwierig oder unklug bilden können, damit Sie an bestimmten Tätigkeiten teilnehmen.
Mit einer Tretmühle ist das Konzept im Allgemeinen einfach. Wenn Sie schwerer arbeiten möchten, erhöhen Sie die Abdachung oder die Geschwindigkeit. Normalerweise wird dieses mit einem Stoß des Knopfes getan. Eine elliptische Maschine kann auf bestimmte Muskelgruppen des Ziels justiert werden, aber sie erfordert etwas Wissen und muss normalerweise manuell getan werden. Und weil elliptische Maschinen zum Haupteignungmarkt verhältnismäßig neu sind, gibt es wenige Modelle, zum von zu wählen und sie neigen, mehr als die durchschnittliche Tretmühle ein bisschen zu kosten. Einige Leute haben kommentiert, dass sie glauben, dass die elliptischen Maschinen schwieriger sein können zu verwenden, weil die Bewegungen sich nicht so natürlich wie gehend oder laufend fühlen. Es ist eine gute Idee, irgendein Stück Übungsausrüstung auszuprobieren, bevor es, zum zu sehen kauft, wie es und Sitze mit Ihren Notwendigkeiten glaubt.
Viele Leute, die Übung so tun, weil sie wissen, dass sie sollten, nicht weil sie sie au5$erordentlich genießen. Sure glauben Sie, dass gut nach Ihnen Ihr Training abschließen Sie, aber motiviert manchmal erhalten schwierig sein kann. Und wenn Sie dich in die Zeit setzen werden, möchten Sie wissen, dass, was Sie tun, Ihnen wirklich Kalorien, zu brennen hilft und gepasst zu werden. Tretmühlen ordnen an der Oberseite der Liste, wenn sie kommt, Eignungausrüstung automatisch anzusteuern und stellen eins der wirkungsvollsten Trainings im Verhältnis zu der Zeitmenge verbracht bereit. Bilden Sie Ihre Bewegungen Zählimpuls so. Versuchen Sie eine Tretmühle.
C.J. Gustafson ist ein erfolgreicher Verfasser für Treadmill-Ratings-n-Reviews.net und stellt Tretmühlebewertungen und Berichte auf den besten Tretmühlemodellen zur Verfügung.
Copyright Treadmill-Ratings-n-Reviews.net 2004
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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