É Você Um Instrutor Um-Dimensional?
A maioria de povos são classically inclinados para um dos três pés da tríade da aptidão: treinamento progressivo da resistência, treinamento cardiovascular ou diet/nutrition. Quantos povos tentam e perdem o peso fazendo dieta e fazendo dieta sozinho? Uma aposta segura seria uma maioria dos indivíduos. Queira saber sempre porque os povos que perdem muitos do bodyweight ràpidamente ainda olham gordos? É porque são ainda gordura.
Quando o organismo humano percebe o starvation reverts a um hardwiring primordial esse as buscas para preservar a gordura de corpo (a última linha de defesa de encontro ao starvation) em todos os custos. A lata sozinha assim fazendo dieta resulta na perda do peso mas quando mais músculo do que a gordura de corpo é perdido em conseqüência do ruído elétrico que faz dieta, no resultado de fim não é toda aquela impressive.
Eu tive um camarada self-self-indulgent que balloon acima 200 a 350. Eventualmente foi em alguma sorte da dieta estranha e perdeu para trás para baixo a 200. Olhou pele terrível, frouxa, ainda gordura e para fazer lhe toda mais mau era agora ' um perito da dieta ' e dito me e qualquer um outros dentro do earshot como stupid deviam seguir toda a dieta à excepção de essa ele tinha-se usado. Naturalmente ainda não poderia travar uma esfera nem não anda acima de um vôo das escadas sem começar totalmente gassed.
No outro extremo eu conheci um corredor interurbano realmente bom que fosse fino como um trilho, vivi em carbs e abstive-me de levantar ou de proteína. Tornou-se anemic e emaciated a combinação das mega-milhas e os carbs e a fruta em quantidades meager produziu um physique que se assemelhasse a uma vítima do famine. Os pesos levantando a sua maneira de pensar adicionariam o músculo que teria que transportar ao redor e teria o mesmo impacto que desgastando um backpack com uns 10 ou a placa de 15libra nela. Needless para dizer pelo tempo onde começou a seus mid-mid-thirties começou experimentar os ferimentos repetitivos usuais do movimento? cirurgia arthroscopic do joelho, os danos do ligament do tornozelo, shin-shin-splints eternal. Eventualmente teve que dar acima funcionar completamente.
Meu terceiro exemplo é um powerlifter nivelado nacional anterior; um homem que ajustasse registros regionais e crescesse gargantuan. Eventualmente pesou 350 e pôde squat sobre 900-pounds. Comeu tudo na vista e teve que parar levantar completamente quando desenvolveu problemas circulatory terríveis.
Cada um individual eu referenced fiz exame de um pé particular da tríade da aptidão e por causa do overemphasis girei a perseguição de seu specialty em algo oposto da aptidão & da saúde. Melhore para praticar um pouco de cada pé da tríade em vez de emfatizar um aspecto à exclusão dos outros dois. Faz o sentido perfeito quando nós somos apresentados com exemplos extremos e óbvios.
Marty Gallagher é um columnist anterior do bate-papo da aptidão para washingtonpost.com. É também um ônibus powerlifting do campeão anterior do mundo. Marty escreveu para publicações tais como meios do músculo, músculo & aptidão, e Powerlifting EUA. Seu Web site, http://www.martygallagher.com, assimilates anos do conhecimento acumulado do elite atlético e fá-los acessíveis à pessoa comum. A maneira "primitiva" purposeful foi provada tempo eficaz após o tempo após a hora para a perda do peso, o músculo construindo, a força crescente, e melhorar a saúde.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
