너는 1 차원 조련사 이는가?
가장 큰 사람은 적당 3 인조의 3개의 다리의 한으로 고아하게 치우친다: 진보적인 저항 훈련, 심장 혈관 훈련 또는diet/nutrition. 혼자 식이요법을 하고는가 식이요법을 해서 몇 사람이 무게를 해보고는가 잃는가? 확실한 성공의 방법은 개인의 대다수 이을텐데. 많은 b오dy워이ght을 급속하게 아직도 잃는 사람이 뚱뚱하게 보는 까 왜 이제까지 경이하십시요? 그들이 아직도 지방질 이기 때문에 그것은 이다.
인간 유기체는 기아를 감지할 때 체지방 (기아향하여 마지막 방어선)을 어떤 희생을 치르더라도 보존하는 탐색이 저 원초에게hardwiring에 에 의하여 복귀한다. 이렇게 식이요법을 하는 혼자서 깡통은 체중 감소 그러나 체지방보다는 근육이 더 식이요법을 할 충돌의 그 결과로 잃을 때, 최종 결과안에 전부 감동하는 저것 유래한다.
나는self-indulgent친구가 있었다 위로 200 에350을 에서 팽창하는. 그는 괴괴망측한 규정식의 어떤 종류에 최후에 가고 200에 후에 아래로 잃었다. 그는 참담하고, 느슨한 피부에 봤다, 아직도 지방질 그것에게 전부 더 나쁜 그는 시키기 위하여 지금'규정식 전문가'이고 어리석었던 그들이 그 것이외에 어떤 규정식을 따르는것을 이던 까 라고 불러서 들리는 곳에서 그 외에 나와 누군가에게 말하는 사용했었다. 당연히 그는 아직도 공을 잡으나 총계로 술취하 얻기없이 일련의 계단높은 쪽으로 걸을 수 없었다.
다른 극치에 나는carbs에 가로장으로 얇았던 진짜로 좋은 장거리 주자를, 살 삼갔다 들 단백질을 알고있었다. 그는 빈혈에 되고 빈약한 총계안에 메가 마일의 조합이라고 및carbs및 과일 쇠약케 하는 기근 피해자를 닮은 체격을 일으켰다. 그의sakopangsik에 들는 무게는 근육을 추가해 그는 주변에 운반해야 하고 있을텐데 고 10에 책가방 또는 그것안에15파운드 격판덮개를 착용한과같은 동일한 충격이. 그가 그의 중앙 30대에게 얻을 그 때까지는 그는 말하는가 흔한가 반복적인 동의 상해를 경험하는가 시작했는가? 무릎 관절경 수술 수술, 발목 인대 손상, 유구한 기어오르 부목. 그는 최후에 위로 전부 달리기 줘야 했다.
나의 제 3 의 보기는 이전 국가 수평powerlifter이다; 지역 기록을 세우고 거대하게 성장한 남자. 최후에 그는350을 무게를 달900파운드에 쭈그렸. 그가 참담한 순환상 문제를 개발할 때 그는 광경안에 모두를 먹고 전부 들n 종료해야 했다.
개인 각자 나는 가지고 가고 적당 3 인조의 1개의 특별한 다리를 적당 & 건강의 반대 무언가로 지나친 강조때문에 돌았다 그들의 특기의 추적을 참조 사항를 붙였다. 다른 2의 배타에 1개의 양상을 강조하기의 대신에 3 인조의 각 다리의 약간을 실행하기 위하여 나아지십시요. 우리가 극단 적이고, 명백한 보기에 선물될 때 그것은 완전한 이해된다.
MartyGallagher은washingtonpost.com을 위해 이전 적당 잡담 칼럼니스트 이다. 그는 또한 이전 세계 전사powerlifting차 이다. Marty은 근육 매체같은 간행물을 위해, 근육 & 적당, 및Powerlifting미국 썼다. 그의 웹사이트, http://www.martygallagher.com은, 운동 엘리트에서 축적한 지견의 년을 동화하고 일반 사람에게 이용할 수 있게 한다. "목적이 있는 원시" 방법은 체중 감소, 건축 근육, 증가 힘, 및 계속 건강을 개량하기를 위해 시간다음에 시험한 효과적 수 없이 이다.
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