Siete Un Addestratore Un-Dimensionale?
La maggior parte della gente è classicamente polarizzata verso uno dei tre piedini della triade di idoneità: addestramento progressivo di resistenza, addestramento cardiovascolare o diet/nutrition. Quanta gente prova e perde il peso stando e stando da solo? Una scommessa sicuro sarebbe una maggioranza degli individui. Domandisi mai perchè la gente che perde velocemente ancora l'immunizzazione corporea molto sembra grassa? È perché è ancora grasso.
Quando l'organismo umano percepisce l'inedia ritorna a hardwiring primordiale quel le ricerche per conservare il grasso di corpo (l'ultima linea di difesa contro inedia) a tutti i costi. La latta sola così stante provoca la perdita del peso ma quando più muscolo che il grasso di corpo è perso come conseguenza dell'arresto che sta, il risultato finale non è interamente quella impressionante.
Ho avuto un compagno auto-indulgente che balloon in su 200 - 350. Finalmente è andato su una certa specie della dieta bizzarra ed ha perso indietro giù a 200. È sembrato pelle terribile e allentata, ancora grasso e rendere esso tutto il più difettoso ora era 'un esperto di dieta 'e detto a me e chiunque altri a portata d'orecchio quanto stupido dovevano seguire tutta la dieta tranne quella lui aveva usato. Naturalmente ancora non potrebbe interferire una sfera o non cammina su un volo delle scale senza ottenere completamente gassed.
All'altro estremo ho conosciuto un corridore realmente buon di distanza lunga che era sottile come guida, ho vissuto sui carbs ed eschewed il sollevamento o la proteina. È diventato anemico ed emaciated la combinazione delle mega-miglia e carbs e frutta negli importi meager ha prodotto una costituzione fisica che ha assomigliato ad una vittima di carestia. I pesi di sollevamento al suo senso di pensare aggiungerebbero il muscolo che dovesse trasportare intorno ed avesse lo stesso effetto dell'portandole un fagotto con i 10 o la piastra dalla 15libbra. Inutile per dire per il momento in cui ottenesse ai suoi metà di-mid-thirties ha cominciato avvertire le lesioni ripetute usuali di movimento? ambulatorio arthroscopic del ginocchio, danni del legamento della caviglia, shin-shin-splints eterni. Finalmente ha dovuto dare in su funzionare complessivamente.
Il mio terzo esempio è un powerlifter livellato nazionale precedente; un uomo che ha regolato le annotazioni regionali e si è sviluppato pantagruelico. Finalmente ha pesato 350 e poteva accovacciare sopra 900-pounds. Ha mangiato tutto in vista ed ha dovuto rinunciare alzare complessivamente quando ha sviluppato i problemi circolatori terribili.
Ciascuno specifico mi sono riferito ho preso un piedino particolare della triade di idoneità ed a causa di enfasi eccessiva ho trasformato nell'inseguimento della loro specialità qualche cosa di opposto di idoneità & di salute. Migliori per esercitarsi in un piccolo di ogni piedino della triade invece di dare risalto ad una funzione all'esclusione degli altri due. Ha il significato perfetto quando siamo presentati con gli esempi estremi ed evidenti.
Marty Gallagher è un ex columnist di chiacchierata di idoneità per washingtonpost.com. È inoltre una vettura powerlifting dell'ex campione del mondo. Marty ha scritto per le pubblicazioni quali i mezzi del muscolo, muscolo & idoneità e Powerlifting S.U.A.. Il suo Web site, http://www.martygallagher.com, assimila gli anni di conoscenza accumulata dall'elite atletica e li rende accessibili alla persona comune. Il senso "primitivo" utile è stato efficace provato a più riprese dopo tempo per perdita del peso, il muscolo di costruzione, la resistenza aumentante e migliorare la salute.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
