Bodybuilding, perda do peso, e pontas do exercício? Objetivo que ajusta-se para resultados a longo prazo
Meu nome é Greg Ryan. Eu sou um perito da aptidão, bodybuilder profissional, instrutor pessoal às estrelas de filme, empregado anterior de Kathy Smith e tenho sobre 50.000 horas de sessões pessoais pagas do treinamento sob minha correia. Por os últimos vinte anos eu pude continuamente fazer o progresso, permanecer consistente e ter algum divertimento em meu quest a estar na forma melhor.
Isto não é porque eu sou qualquer coisa especial ou sei alguma fórmula mágica, mas porque eu aprendi alguns objetivo e as técnicas do programa-ajuste de que eu gostaria de compartilhar com você. Comece incorporá-los em sua planta hoje e observe a diferença amanhã.
Muito a primeira pergunta eu pergunto a cada cliente novo que me vem é, "quanto tempo o tenha estado no mesmo programa do workout?" Sem falha mais, if.not tudo por exemplo "sobre seis meses." Não compreendem porque não estão progredindo.
Régua # 1:
Mude sua rotina cada doze semanas: Seu corpo adapta-se ao exercício como nossos corpos se adaptam a fazer exame de antibióticos. Para alguma razão após um período de tempo começa usado à mesma rotina.
Régua # 2:
Tenha um período de descanso entre doze segmentos da semana: Faça exame de alguns dias fora entre os doze segmentos refresca-o e permite-o que seu corpo recuperate.
Régua # 3:
Sustento ao rolling da esfera: Há deixou para baixo depois que você alcançou seu objetivo. Quando você realiza que você está indo alcançar seu objetivo, comece pensar do seguinte. Isto mantem o momentum ir e diminui a possibilidade de ter deixou para baixo.
Régua # 4:
Você necessita uma cenoura: Você necessita alguma recompensa tangible para seus esforços. Você necessita algo urgente, algo que você apenas tem que ter. Encontre-a e motivate o para baixo nos tempos.
Régua # 5:
Siga uma curva da intensidade: Dentro do segmento de doze semanas, a rampa acima de sua intensidade nivela em seus workouts. Começo em eighty por cento e pela semana dois você deve estar em 100 por cento.
Régua # 6:
Ajuste um objetivo principal um o ano: Ajuste um objetivo grande um o ano com os seasonal que conduzem ao grande.
Comece com estes e veja como seu motivation atravessa acima para fora do ano.
Greg Ryan é um perito elevado da aptidão do perfil e um empregado anterior de Kathy Smiths. Campeão do edifício do corpo, altofalante público e instrutor pessoal às estrelas. É um mais melhor autor vendendo da mudança do começo do INTERIOR que começa na forma melhor hoje!
Para COURES MINI LIVRE estale aqui http://www.resolutions.bz
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
