Exercitar - maneiras de permanecer motivated!
Os povos da razão do número um dizem que não exercitam são falta do tempo. Nao longo há, um estudo twenty-year era centrar-se terminado na teoria essa, "lá não é tanta hora no dia quanto se usou estar." O estudo concliu que apenas o oposto era verdadeiro. Mostrou que com toda a tecnologia hoje, nós temos 1.5 mais hora em um dia do que nós fêz vinte anos há. Ou seja com todos os dispositivos para fora lá para ajudar-nos comunicar e controlar nosso tempo, nós devemos ter uma hora e uma metade de mais hora para nos. Que é a solução? Com dar prioridade um pouco e alguma gerência de tempo, nós podemos encontrar o momento de exercitar!
FRAMES DE TEMPO
Como você começa mais perto de alcançar seu objetivo, comece pensar dentro para trás de sua mente do objetivo seguinte. Você necessita estabelecer seu ponto seguinte do foco para mantê-lo na trilha. Entretanto, certifique-se que você está convencido que você alcançará o objetivo atual no período de tempo estabelecido.
Ajustar frames de tempo para seus workouts diários é um motivator grande. Mantem-no focalizado, você sente mais produtivo, e na extremidade os workouts não sentem como um esforço grande.
Uma das coisas que as mais espertas eu me decidi sempre fazer em minha carreira era pôr sobre um frame de tempo quanto tempo meus workouts seriam. Seus workouts podem sentir como um trabalho se fizerem exame muito tempo.
Sabendo que eu tive que ser terminado dentro de um determinado período de tempo incentivou-me focalizar em o que eu necessitei fazer. Isto criou também mais intensidade ou o esforço em no meus workouts e mim conseguiu resultados melhores. Os frames de tempo ajudaram também em não deixar workouts começar a perfuração. Eu olhei para a frente ao workout seguinte que sei pouca hora estava indo fazer exame.
CONSISTÊNCIA + EFICIÊNCIA de VARIETY+ = RESULTADOS, toda a hora!
Nós todos temos métodos diferentes de motivating. A maioria de nós objetivos ajustados a nós elasticidade um sentido do urgency. Ao ajustar objetivos, dois erros devem ser evitados.
OBJETIVOS REALÍSTICOS CONTRA. LIFESTYLES
Em algumas circunstâncias, as demandas da vida não permitem realizações de objetivos elevados. Em a maioria de casos, a gerência de tempo resolve este problema. Entretanto, você necessita ser realístico. As expectativas podem ser ajustadas assim elevadas e quando as responsabilidades não permitem que você comece lá, a frustração pode paralizar. Isto não lhe dá uma razão esquecer-se de ajustar objetivos elevados; você apenas não quer ajustar-se acima para a falha.
OBJETIVOS ANUAIS
Um ou dois objetivos principais um o ano são tanto quanto uns cérebro e corpo podem segurar. Se você tentar realizar demasiado muitos objetivos em uma vez você pode tornar-se dispersado em seu foco. Você quer sempre focalizar no retrato grande.
OBJETIVOS SEASONAL
Ajustar os objetivos incrementais three-month que alinham acima com os objetivos anuais sustenta o motivation durante todo o ano. Os povos começam desanimados e às vezes os ferimentos acontecem se continuarem na mesma planta do workout sobre um período three-month.
MANTENHA O ROLLING DA ESFERA
Naturalmente, muitos povos das épocas perderão o momentum após ter alcançado um determinado objetivo. Pode haver deixa para baixo nas emoções, fatiga física, ou você quer apenas mudar acima coisas. O objeto é manter o rolling da esfera.
Sugestões:
Determine seus objetivos emocionais e internos primeiramente.
Mantenha suas prioridades na linha toda a hora. Quando o tempo é um problema, exercite as peças de corpo mais importantes.
Faça exame de um um dia em uma atitude do tempo.
Nunca esteja receoso de mudar seu programa do workout acima. Dez a doze programas da semana trabalham melhor.
Ponha sempre uma cenoura na frente de sua cara para ajudar encontrar-se com seus objetivos.
Em um escudo da porca:
Não há nenhum potion mágico, trabalho apenas duro, consistente. Tente fazer seu divertimento dos programas e eficaz no tempo onde possível o mais curto você pode. Dê-se pouca flexibilidade em seus objetivos e recompensa você mesmo para suas realizações. Mantenha o retrato grande na mente. Ajuste objetivos anuais com os incrementais in-between. Como você começa mais perto em alcançar um objetivo, estabeleça seguinte sem momentum perdedor.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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