Esercitarsi - sensi di rimanere motivati!
La gente di motivo di numero uno dice che non si esercitano sono mancanza di tempo. Non lungo fa, uno studio twenty-year era concentrare completato sulla teoria che, "là non è tan tempo nel giorno quanto ha usato essere." Lo studio ha concluso che appena l'opposto era allineare. Ha indicato che con tutta la tecnologia oggi, abbiamo 1.5 nuova ora in un giorno che noi ha fatto venti anni fa. Cioè con tutti i dispositivi fuori là per aiutarli a comunicare e controllare il nostro tempo, dovremmo avere un'ora e una metà di più tempo per noi stessi. Che cosa è la soluzione? Con dare la priorità piccolo e una certa amministrazione di tempo, possiamo trovare il momento di esercitarsi!
STRUTTURE DI TEMPO
Come ottenete più vicino a raggiungere il vostro obiettivo, inizi a pensare dentro indietro alla vostra mente dell'obiettivo seguente. Dovete stabilire il vostro punto seguente del fuoco per mantenerli sulla pista. Tuttavia, assicurisi che siete convinti che raggiungerete l'obiettivo attuale nel periodo di tempo stabilito.
La regolazione delle strutture di tempo per i vostri workouts quotidiani è un motivator grande. Li mantiene messi a fuoco, ritenete più produttivi ed alla fine i workouts non ritengono come uno sforzo grande.
Una delle cose che più astute avessi deciso mai fare nella mia carriera era di mettere una struttura di tempo sopra quanto tempo i miei workouts sarebbero. I vostri workouts possono ritenere come un lavoro se occorrono tempo molto.
Sapendo che ho dovuto essere rifinito durante un determinato periodo di tempo mi ha consigliato mettere a fuoco su che cosa ho dovuto fare. Ciò inoltre ha generato più intensità o lo sforzo nei nel miei workouts ed io ha raggiunto i risultati migliori. Le strutture di tempo inoltre hanno aiutato nel non lasciare i workouts ottenere l'alesaggio. Ho osservato in avanti al workout seguente che so poco tempo stava andando prendere.
CONSISTENZA + EFFICIENZA di VARIETY+ = RISULTATI, tutto il tempo!
Tutti abbiamo metodi differenti della motivazione. La maggior parte di noi obiettivi stabiliti a noi give un senso di urgenza. Nel regolare gli obiettivi, due errori dovrebbero essere evitati.
OBIETTIVI REALISTICHI CONTRO. LIFESTYLES
In alcune circostanze, le richieste di vita non consentono le realizzazioni degli obiettivi alti. Nella maggior parte dei casi, l'amministrazione di tempo risolve questo problema. Tuttavia, dovete essere realistichi. Le aspettative possono essere regolate così alte e quando le responsabilità non permettono che otteniate là, la frustrazione può paralizzare. Ciò vi non dà un motivo dimenticare la regolazione degli obiettivi alti; non desiderate appena installarsi per guasto.
OBIETTIVI ANNUALI
Uno o due obiettivo principale un l'anno è fino a un cervello e corpo possono maneggiare. Se provate a compire troppi obiettivi immediatamente potete essere sparsi nel vostro fuoco. Desiderate sempre mettere a fuoco sull'immagine grande.
OBIETTIVI STAGIONALI
La regolazione degli obiettivi incrementali di tre mesi che allineano con gli obiettivi annuali sostiene la motivazione durante l'anno. La gente ottiene scoraggiata ed a volte le lesioni accadono se continuano sullo stesso programma di workout su un periodo di tre mesi.
MANTENGA IL ROLLING DELLA SFERA
Naturalmente, molta gente di periodi perderà la quantità di moto dopo avere raggiunto un determinato obiettivo. Ci può essere lascia giù nelle emozioni, affaticamento fisico, o desiderate appena cambiare le cose in su. L'oggetto è mantenere il rolling della sfera.
Suggerimenti:
Determini i vostri obiettivi impressionabili ed interni in primo luogo.
Mantenga le vostre priorità nella linea tutto il tempo. Quando il tempo è un problema, eserciti le parti di corpo più importanti.
Prenda un atteggiamento di un giorno alla volta.
Non sia mai impaurito di cambiare il vostro programma di workout in su. Dieci - dodici programmi di settimana funzionano il più bene.
Metta sempre una carota davanti la vostra faccia per contribuire a venire a contatto dei vostri obiettivi.
Nelle coperture del dado:
Non ci è potion magico, lavoro appena duro e costante. Provi a fare il vostro divertimento di programmi ed efficace nel tempo che possibile più corto possiate. Diasi una poca flessibilità nei vostri obiettivi e ricompensa voi stessi per le vostre realizzazioni. Tenga l'immagine grande presente. Regoli nel fratempo gli obiettivi annuali con quei incrementali. Come ottenete più vicino nel raggiungere un obiettivo, stabilisca quello seguente senza quantità di moto perdente.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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