व्यायाम - के तरीके से प्रेरित रह!
नंबर एक कारण लोगों का कहना है कि समय का अभाव है व्यायाम नहीं करते. नहीं बहुत पहले, एक बीस साल के अध्ययन के सिद्धांत पर केंद्रित है कि, "कुछ दिन में ज़्यादा समय के रूप में के रूप में वहाँ जाने की आदत नहीं है पूरी की. था" इस अध्ययन से निष्कर्ष निकाला है कि बस के सामने सच था. यह पता चलता है कि सभी प्रौद्योगिकी के साथ आज, हम एक दिन में 15 घंटे हैं और अधिक से हम बीस साल पहले किया था. दूसरे शब्दों में, सभी उपकरणों के साथ वहाँ हमें मदद करने के लिए संवाद और हमारे समय का प्रबंधन, हम एक घंटे और खुद के लिए एक आधा और समय चाहिए था. समाधान क्या है? थोड़ा प्राथमिकता है और कुछ समय के प्रबंधन के साथ, हम समय के लिए अभ्यास का समय! पा सकते हैं आप FRAMESAs अपने लक्ष्य तक पहुँचने के करीब हो, अगले लक्ष्य की तुम्हारे मन की पीठ में सोच शुरू करते हैं. आप अपने अगले ध्यान देने के लिए ट्रैक पर तुम रख बिंदु स्थापित करने की जरूरत है. तथापि, सुनिश्चित करें कि आप विश्वास है कि आप पहुँच जाएगी करना की स्थापना की अपने दैनिक workouts के लिए समय फ्रेम period.Setting वर्तमान समय में लक्ष्य को एक महान प्रेरक है. यह आपको केंद्रित रहता है, तुम और अधिक उत्पादक लग रहा है, और अंत workouts में एक बड़ी effort.One की तरह लग रहा है नहीं होशियार बातें मैं कभी भी अपने कैरियर में क्या करना है निर्णय के लिए कितनी देर तक मेरे workouts होगा पर एक समय सीमा तय कर दिया गया. अपने workouts एक नौकरी की तरह लगता है अगर वे time.Knowing कि मैं भीतर खत्म होना था की एक बहुत ले जा सकते हैं एक निश्चित समय अवधि मुझे मैं क्या करने की जरूरत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया. यह भी अपने workouts में और अधिक तीव्रता या प्रयास बनाया है और मैं बेहतर परिणाम हासिल किया. टाइम फ्रेम भी दे workouts बोरिंग नहीं मिल में मदद की. मैं अगले कैसे कम समय यह जानने के take.CONSISTENCY जा रहा था + + किस्म दक्षता = कसरत के परिणाम का इंतजार करने लगा, हर समय, हम सब अपने आप को प्रेरित करने के विभिन्न तरीके हैं. हम में से ज्यादातर के लिए लक्ष्य निर्धारित हमें तात्कालिकता की भावना दे. जब निर्धारित लक्ष्यों, दो गलतियाँ avoided.REALISTIC लक्ष्यों वी.एस. होना चाहिए. LIFESTYLESIn कुछ परिस्थितियों, जीवन की मांग की अनुमति नहीं देते उदात्त लक्ष्यों की उपलब्धियों. ज्यादातर मामलों में समय, प्रबंधन की इस समस्या को हल करती है. हालांकि, आपको यथार्थवादी होना चाहिए. अपेक्षाओं सेट बहुत उच्च है और जब जिम्मेदारी तुम वहाँ पाने के लिए अनुमति नहीं देते जा सकता है, कुंठा है paralyzing कर सकते हैं. यह आपको एक कारण नहीं देता उच्च लक्ष्य निर्धारित भूल जाते हैं, तुम बस अपने आप को failure.YEARLY GOALSOne या दो मुख्य लक्ष्यों को एक साल के लिए स्थापित नहीं करना चाहते जितना एक मस्तिष्क और शरीर को संभाल कर सकते हैं. यदि आप एक बार में भी कई लक्ष्यों को पूरा करने की कोशिश आप अपना ध्यान में बिखरे हुए हो सकते हैं. तुम हमेशा के लिए बड़ी picture.SEASONAL GOALSSetting तीन पर ध्यान केंद्रित महीने वृद्धि लक्ष्य है कि वार्षिक लक्ष्य के साथ लाइन चाहते साल भर में प्रेरणा को बनाए. लोग हतोत्साहित और कभी कभी चोट अगर वे तीन महीने से अधिक एक ही कसरत की योजना पर जारी होने गेंद ROLLINGOf पाठ्यक्रम period.KEEP ले, कई बार लोगों को एक निश्चित लक्ष्य तक पहुँचने के बाद गति खो देंगे. वहाँ हो सकता है एक भावनाओं में कमी, शारीरिक थकान, चलो या आप बस कुछ परिवर्तन करना चाहता हूँ. वस्तु को गेंद rolling.Suggestions रखना है: अपने और भावनात्मक आंतरिक लक्ष्य निर्धारित अपनी प्राथमिकताओं first.Keep में रेखा सब समय है. जब समय एक समस्या है, एक अपने व्यायाम कार्यक्रम बदलने तक का attitude.Never डर समय में और अधिक महत्वपूर्ण शरीर parts.Take एक एक दिन व्यायाम. दस से बारह सप्ताह कार्यक्रम best.Always डाल काम तुम्हारे चेहरे के सामने एक गाजर मदद करने के लिए अपने goals.In एक नट खोल: कोई जादू औषधि, बस मुश्किल है, लगातार काम मिल रहा है. के लिए कम से कम समय में अपने कार्यक्रमों मज़ा और प्रभावी बनाने के तुम कर सकते हो की कोशिश करो. देना अपने आप को अपने लक्ष्यों में थोड़ा लचीलापन और इनाम खुद अपनी उपलब्धियों के लिए. मन में बड़ी तस्वीर रखो. सेट में वृद्धिशील लोगों के साथ वार्षिक लक्ष्यों के बीच. जैसा कि आप एक लक्ष्य तक पहुँचने में करीब स्थापित हो momentum.LOSE वजन तुरंत खोने के बिना अगले एक! मुफ़्त मिनी पाठक्रम यहाँ क्लिक करें http://www.resolutions.bz डिस्कवर आम भावना रास्ता परहेज़ बाहर है कि डॉक्टर की क्या तुम चाहते हो के साथ वजन कम जानना. ग्रेग रयान पुस्तक के अंदर और बाहर कैथी स्मिथ के पूर्व कर्मचारी से बदलने की श्रृंखला के एक सबसे अच्छा बेच लेखक है, और उच्च प्रोफ़ाइल फिटनेस विशेषज्ञ.
Article Source: Messaggiamo.Com
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