Ασκηση - τρόποι που παρακινούνταϊ
Ο αριθμός ένα άνθρωποι λόγου λέει ότι δεν ασκούν είναι έλλειψη χρόνου. Πριν από λίγο καιρό, μια μελέτη είκοσι-έτους ολοκληρώθηκε στη θεωρία ότι, "δεν υπάρχει τόσο τόσος χρόνος στην ημέρα όπως υπήρξε." Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ακριβώς το αντίθετο ίσχυε. Έδειξε ότι με όλη την τεχνολογία σήμερα, έχουμε 1,5 περισσότερες ώρες σε μια ημέρα από κάναμε είκοσι έτη πριν. Με άλλα λόγια, με όλες τις συσκευές έξω εκεί για να μας βοηθήσουμε να επικοινωνήσουμε και να διαχειριστούμε το χρόνο μας, πρέπει να έχουμε μια ώρα και μισό περισσότερο χρόνο για μας. Ποια είναι η λύση; Με λίγο να δώσουμε προτεραιότητα και κάποια χρονική διαχείριση, μπορούμε να βρούμε το χρόνο να ασκήσουμε!
ΧΡΟΝΙΚΑ ΠΛΑΙΣΙΑ
Δεδομένου ότι φτάνετε πιό κοντά στην επίτευξη του στόχου σας, αρχίστε στο πίσω μέρος του μυαλού σας του επόμενου στόχου. Πρέπει να καθιερώσετε το επόμενο σημείο εστίασής σας για να σας κρατήσετε στη διαδρομή. Εντούτοις, σιγουρευτείτε ότι είστε πεπεισμένοι ότι θα επιτύχετε τον παρόντα στόχο στο καθιερωμένο χρονικό διάστημα.
Ο καθορισμός των χρονικών πλαισίων για καθημερινό σας workouts είναι μεγάλο motivator. Σας κρατά, αισθάνεστε παραγωγικότεροι, και στο τέλος workouts μην αισθανθείτε όπως μια μεγάλη προσπάθεια.
Ένα από τα εξυπνώτερα πράγματα έχω αποφασίσει πάντα να κάνω στη σταδιοδρομία μου επρόκειτο να βάλω ένα χρονικό πλαίσιο στο πόσο μακροχρόνια τα workouts μου θα ήταν. Τα workouts σας μπορούν να αισθανθούν όπως μια εργασία εάν παίρνουν πολύ χρόνο.
Η γνώση ότι με έπρεπε να τελειώσουν εντός ενός ορισμένου χρονικού διαστήματος με ενθάρρυνε για να εστιάσει σε αυτό που έπρεπε να κάνω. Αυτό δημιούργησε επίσης την περισσότερη ένταση ή προσπάθεια στα workouts μου και επέτυχα τα καλύτερα αποτελέσματα. Τα χρονικά πλαίσια βοήθησαν επίσης να μην αφήσουν workouts να πάρουν το τρύπημα. Ανέμεινα με ενδιαφέρον το επόμενο workout ξέροντας πώς λίγος χρόνος που επρόκειτο να πάρει.
ΣΥΝΕΠΕΙΑ + ΠΟΙΚΙΛΙΑ + ΑΠΟΔΟΤΙΚΟΤΗΤΑ = ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ, όλη την ώρα!
Όλοι έχουμε τις διαφορετικές μεθόδους. Οι περισσότεροι από μας καθορισμένοι στόχοι σε μας δίνουν μια αίσθηση της επείγουσας ανάγκης. Κατά ρύθμιση των στόχων, δύο τη λάθη πρέπει να αποφευχθούν.
ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ ΕΝΑΝΤΙΟΝ. ΤΡΟΠΟΙ ΖΩΉΣ
Σε μερικές περιστάσεις, οι απαιτήσεις της ζωής δεν επιτρέπουν τις ολοκληρώσεις των υψηλών στόχων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η χρονική διαχείριση λύνει αυτό το πρόβλημα. Εντούτοις, πρέπει να είστε ρεαλιστικοί. Οι προσδοκίες μπορούν να τεθούν τόσο υψηλές και όταν δεν επιτρέπουν οι ευθύνες σε σας για να φθάσουν εκεί, η απογοήτευση μπορεί να είναι παράλυτη. Αυτό δεν σας δίνει έναν λόγο να ξεχάσει τους θέτοντας υψηλούς στόχους ακριβώς δεν θέλετε να τεθείτε επάνω για την αποτυχία.
ΕΤΗΣΙΟΙ ΣΤΟΧΟΙ
Ένας ή δύο κύριοι στόχοι ετησίως είναι τουλάχιστον έναν εγκέφαλο και το σώμα μπορεί να χειριστεί. Εάν προσπαθείτε να ολοκληρώσετε πάρα πολλούς στόχους αμέσως μπορείτε να γίνετε διεσπαρμένοι στην εστίασή σας. Θέλετε πάντα να εστιάσετε στη μεγάλη εικόνα.
ΕΠΟΧΙΑΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ
Ο καθορισμός των τρίμηνων επαυξητικών στόχων που παρατάσσουν με τους ετήσιους στόχους στηρίζει το κίνητρο καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Οι άνθρωποι παίρνουν αποθαρρυνμένοι και μερικές φορές οι τραυματισμοί συμβαίνουν εάν συνεχίζονται στο ίδιο σχέδιο workout κατά τη διάρκεια μιας τρίμηνης περιόδου.
ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΥΛΙΣΜΑ ΣΦΑΙΡΩΝ
Φυσικά, πολλοί χρονικοί άνθρωποι θα χάσουν την ορμή μετά από να επιτύχουν έναν ορισμένο στόχο. Μπορεί να υπάρξει αφήνει κάτω στις συγκινήσεις, φυσική κούραση, ή θέλετε ακριβώς να αλλάξετε τα πράγματα επάνω. Το αντικείμενο είναι να κρατηθεί το κύλισμα σφαιρών.
Προτάσεις:
Καθορίστε τους συναισθηματικούς και εσωτερικούς στόχους σας πρώτα.
Κρατήστε τις προτεραιότητές σας στη γραμμή όλη την ώρα. Όταν ο χρόνος είναι ένα πρόβλημα, ασκήστε τα σημαντικότερα μέρη σωμάτων.
Πάρτε μια μια ημέρα τη φορά μια τοποθέτηση.
Να μην είστε ποτέ φοβισμένος το πρόγραμμα workout σας επάνω. Τα προγράμματα δέκα έως δώδεκα εβδομάδων λειτουργούν καλύτερα.
Πάντα βάλτε ένα καρότο μπροστά από το πρόσωπό σας για να βοηθήσετε να συναντήσει τους στόχους σας.
Σε ένα κοχύλι καρυδιών:
Δεν υπάρχει καμία μαγική φίλτρο, ακριβώς σκληρή, συνεπής εργασία. Προσπαθήστε να κάνετε τη διασκέδαση προγραμμάτων σας και αποτελεσματικός σε πιό σύντομο πιθανό χρονικό διάστημα μπορείτε. Δοθείτε λίγη ευελιξία στους στόχους σας και την ανταμοιβή οι ίδιοι για τις ολοκληρώσεις σας. Λάβετε τη μεγάλη εικόνα υπόψη. Θέστε τους ετήσιους στόχους με επαυξητικούς-ΜΕΤΑΞΎ. Δεδομένου ότι παίρνετε πιό κοντά στην επίτευξη ενός στόχου, καθιερώστε τον επόμενο χωρίς απώλεια της ορμής.
ΧΑΣΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΑΜΕΣΩΣ! Η ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΙΝΙ ΣΕΙΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ χτυπά εδώ http://www.resolutions.bz ανακαλύπτει τον τρόπο κοινής αίσθησης να χαθεί το βάρος με έξω να κάνει δίαιτα ότι ο γιατρός δεν σας θέλει για να ξέρει. Το Greg Ryan είναι καλύτερος πωλώντας συντάκτης της σειράς βιβλίων που αλλάζει από το ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΕΞΩ και τον προηγούμενο υπάλληλο Kathy Smith, και εμπειρογνώμονας ικανότητας μεγάλης ακτινοβολίας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
