行使- 方式停留被刺激!
第號一個原因人民說他們不行使是缺乏時間。不久前, 20 年的研究是完整圍繞在, "那裡像那裡□去□常不是同樣多時刻在天的理論。" 研究認為, 對面是真實的。它表示, 以所有技術今天, 我們比我們有1.5 另外小時在一天做了二十年前。換句話說, 與所有小配件那裡幫助我們通信和處理我們的時間, 我們應該有一個小時和一半更多時刻為我們自己。什麼是解答? 以一點給予優先和某個時候管理, 我們能發現時候行使!
時間表
如同您得到離到達您的目標較近, 開始想法在您的下個目標之後的頭腦。您需要建立您的下焦點點保留您在軌道。但是, 確定您被說服您將到達出席目標在建立的時期。
設置時間表為您的每日鍛煉是一偉大的motivator 。它保持您被聚焦, 您感到更加有生產力, 並且在最後鍛煉不感覺像大努力。
我曾經決定做在我的事業的最聰明的事的當中一個將投入時間表多久我的鍛煉會是。您的鍛煉能感覺像工作如果他們需要很多時間。
知道, 我必須被完成在某一時期內鼓勵我集中於什麼我需要做。這並且創造了更多強度或努力在我鍛煉和我達到了更好的結果。時間表並且幫助了在不讓鍛煉得到乏味。我盼望下種鍛煉知道怎麼一點時刻它打算採取。
一貫性+ VARIETY+ 效率= 結果, 一直!
我們全部有不同的方法刺激。大多數我們集合目標對我們授予緊迫感。當制定目標, 二個差錯應該被避免。
現實目標對。生活方式
在一些情況, 生活要求不允許崇高目標的成就。在許多情況下, 時間安排解決這個問題。但是, 您需要是現實的。期望可能被設置很高並且當責任不允許您到那兒, 失望可能痲痺。這不給您一個原因忘記設置高目標; 您不想要設置自己為失敗。
逐年目標
一兩個主要目標每年是儘量一個腦子和身體可能處理。如果您設法立即實現許多個目標您能成為驅散在您的焦點。您總想要集中於大圖片。
季節性目標
制定排隊以逐年目標的3 個月的增加目標整年承受刺激。人們得到勸阻並且傷害有時發生如果他們繼續在同樣鍛煉計劃在3 個月的期間。
保留球輾壓
當然, 許多時期人將喪失動力在到達某一目標以後。那裡也許是讓下來在情感, 物理疲勞, 或您想要改變事。對象將保留球輾壓。
建議:
首先確定您的情感和內部目標。
一直保留您的優先權在線。當時間是問題, 行使更加重要的身體零件。
採取一天一次態度。
從未害怕改變您的鍛煉計劃。十個到十二個星期節目運作得最好。
總投入一棵紅蘿蔔在您的面孔前面幫助實現您的目標。
在堅果殼:
沒有魔術的魔藥, 堅硬, 一致的工作。設法取笑您的節目和有效在您能的最短的可能的時間。給自己一點靈活性在您的目標和獎勵你自己為您的成就。保留大圖片在頭腦。之間制定逐年目標以增加那些。如同您得到更加緊密在到達目標, 建立下一個沒有丟失的動量。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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